にんじん:1本200gの可食部 180gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
エネルギー | 58kcal | 536~751kcal |
タンパク質 | 1.26g | 15~34g |
脂質 | 0.36g | 13~20g |
炭水化物 | 15.84g | 75~105g |
にんじんのカロリー | 32kcal 100g |
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58kcal 180g (1本200gの可食部) | |
おすすめ度 | 3 |
ユーザーの口コミ | 3 |
腹持ち | 3 |
栄養 | 3.5 |
豊富な栄養素 | ビタミンA, カリウム |
廃棄部位: 根端、葉柄基部及び皮硝酸イオン : 0 g食物繊維:AOAC2011.25法
Carrot
カロリー | |
おすすめ度 | |
ユーザーの口コミ | |
腹持ち | |
栄養 | |
水分 | 90 (%) |
廃棄率 | 10 (%) |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
エネルギー | 58kcal | 536~751kcal |
タンパク質 | 1.26g | 15~34g |
脂質 | 0.36g | 13~20g |
炭水化物 | 15.84g | 75~105g |
にんじんのカロリーは180g(1本200gの可食部)で58kcalのカロリー。にんじんは100g換算で32kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は250g。炭水化物が多く15.84gでそのうち糖質が10.8g、たんぱく質が1.26g、脂質が0.36gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンAとカリウムの成分が多い。
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にんじん:180g(1本200gの可食部)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
ビタミンA | 1134μg | 221μgRE |
ビタミンE | 0.9mg | 2.2mg |
ビタミンK | 7.2μg | 17μg |
ビタミンB1 | 0.07mg | 0.32mg |
ビタミンB2 | 0.05mg | 0.36mg |
ナイアシン | 1.26mg | 3.48mgNE |
ビタミンB6 | 0.16mg | 0.35mg |
葉酸 | 41.4μg | 80μg |
パントテン酸 | 0.49mg | 1.5mg |
ビオチン | 4.5μg | 17μg |
ビタミンC | 7.2mg | 33mg |
ナトリウム | 43.2mg | ~1000mg |
カリウム | 540mg | 833mg |
カルシウム | 43.2mg | 221mg |
マグネシウム | 16.2mg | 91.8mg |
リン | 50.4mg | 381mg |
鉄 | 0.36mg | 3.49mg |
亜鉛 | 0.36mg | 3mg |
銅 | 0.07mg | 0.24mg |
マンガン | 0.2mg | 1.17mg |
食物繊維 総量 | 5.04g | 5.7g~ |
食塩相当量 | 0.18g | ~2.5g |
にんじん:180g(1本200gの可食部)あたりの脂肪酸
脂肪酸 飽和 | 0.05g | 3g~4.7g |
脂肪酸 多価不飽和 | 0.11g | 3g~8.3g |
脂肪酸 総量 | 0.16g | |
n-6系 多価不飽和 | 0.11g | |
18:1 オレイン酸 | 3.6mg | |
18:2 n-6 リノール酸 | 99mg | |
18:3 n-3 α-リノレン酸 | 7.2mg | |
にんじん:180g(1本200gの可食部)あたりのアミノ酸
イソロイシン | 45mg | |
ロイシン | 66.6mg | |
リシン(リジン) | 61.2mg | |
含硫アミノ酸 | 32.4mg | |
芳香族アミノ酸 | 75.6mg | |
トレオニン(スレオニン) | 48.6mg | |
トリプトファン | 14.76mg | |
バリン | 61.2mg | |
ヒスチジン | 23.4mg | |
アルギニン | 55.8mg | |
アラニン | 97.2mg | |
アスパラギン酸 | 151.2mg | |
グルタミン酸 | 216mg | |
グリシン | 43.2mg | |
プロリン | 41.4mg | |
セリン | 59.4mg | |
アミノ酸合計 | 1080mg | |
アンモニア | 39.6mg | |
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
概要 | にんじん1本(大) |
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重量 | 175g |
カロリー | 56kcal |
概要 | にんじん1本(中) |
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重量 | 145g |
カロリー | 47kcal |
概要 | にんじん1本(小) |
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重量 | 125g |
カロリー | 40kcal |
概要 | にんじん輪切り1個 |
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重量 | 12g |
カロリー | 4kcal |
概要 | にんじん輪切り2個 |
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重量 | 22g |
カロリー | 8kcal |
概要 | にんじん輪切り3個 |
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重量 | 36g |
カロリー | 12kcal |
概要 | にんじん輪切り4個 |
---|---|
重量 | 48g |
カロリー | 16kcal |
概要 | にんじん輪切り5個 |
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重量 | 61g |
カロリー | 20kcal |
概要 | にんじん輪切り6個 |
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重量 | 75g |
カロリー | 24kcal |
概要 | にんじん乱切り1個 |
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重量 | 8g |
カロリー | 3kcal |
概要 | にんじん乱切り2個 |
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重量 | 15g |
カロリー | 5kcal |
概要 | にんじん乱切り3個 |
---|---|
重量 | 25g |
カロリー | 8kcal |
概要 | にんじん乱切り4個 |
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重量 | 32g |
カロリー | 11kcal |
概要 | にんじん乱切り5個 |
---|---|
重量 | 37g |
カロリー | 12kcal |
概要 | にんじん乱切り7個 |
---|---|
重量 | 50g |
カロリー | 16kcal |
概要 | にんじん短冊切り |
---|---|
重量 | 10g |
カロリー | 4kcal |
概要 | にんじん短冊切り |
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重量 | 20g |
カロリー | 7kcal |
概要 | にんじん短冊切り |
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重量 | 30g |
カロリー | 10kcal |
概要 | にんじん短冊切り |
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重量 | 40g |
カロリー | 13kcal |
概要 | にんじん短冊切り |
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重量 | 50g |
カロリー | 16kcal |
概要 | にんじん短冊切り |
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重量 | 60g |
カロリー | 20kcal |
概要 | にんじん角切り1個 |
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重量 | 5g |
カロリー | 2kcal |
概要 | にんじん角切り2個 |
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重量 | 10g |
カロリー | 4kcal |
概要 | にんじん角切り4個 |
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重量 | 20g |
カロリー | 7kcal |
概要 | にんじん角切り大3個 |
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重量 | 30g |
カロリー | 10kcal |
概要 | にんじん角切り大4個 |
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重量 | 42g |
カロリー | 14kcal |
概要 | にんじん角切り大5個 |
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重量 | 50g |
カロリー | 16kcal |
概要 | にんじんみじん切り |
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重量 | 10g |
カロリー | 4kcal |
概要 | にんじんみじん切り |
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重量 | 20g |
カロリー | 7kcal |
概要 | にんじんみじん切り |
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重量 | 30g |
カロリー | 10kcal |
概要 | にんじんみじん切り |
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重量 | 40g |
カロリー | 13kcal |
概要 | にんじんみじん切り |
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重量 | 50g |
カロリー | 16kcal |
概要 | にんじんみじん切り |
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重量 | 60g |
カロリー | 20kcal |
概要 | にんじんスティック1本 |
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重量 | 12g |
カロリー | 4kcal |
概要 | にんじんスティック2本 |
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重量 | 25g |
カロリー | 8kcal |
概要 | にんじんスティック3本 |
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重量 | 39g |
カロリー | 13kcal |
概要 | にんじんスティック4本 |
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重量 | 58g |
カロリー | 19kcal |
概要 | にんじんスティック5本 |
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重量 | 75g |
カロリー | 24kcal |
概要 | にんじんスティック6本 |
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重量 | 95g |
カロリー | 31kcal |
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にんじん:1本200gの可食部 180gのカロリー「58kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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