カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

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キウイシロップ (キウイの砂糖漬け)

食品調味料・香辛料・油

食品分析数値

キウイシロップのカロリー220kcal 100g
33kcal 15g(大さじ1)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンC, ビタミンE
キウイシロップは、ビタミンCが豊富に含むフルーツのキウイを砂糖漬けにしてつくった酸味を感じる甘味料。
キウイのジャムやソースよりも砂糖を多めに使ってつくる甘味が強いキウイシロップは、カクテルやジュースなどのドリンクに割って味わう定番の使い道のほか、ヨーグルトや料理の仕上げに甘酸っぱさをプラスする調味料としても活用できる。
シロップが完成したら、発酵がすすみやすいキウイの果肉と別々の容器に分けて保存するのが長持ちさせるコツ。

g33kcal

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キウイシロップ

キウイシロップ

Kiwi syrup

キウイシロップの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分42 (%)

キウイシロップに使われる材料のカロリーと重量

キウイ キウイ 7.5 g 4 kcal
砂糖 砂糖 7.5 g 29 kcal

キウイシロップ:大さじ1 15gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー33kcal536~751kcal
タンパク質0.08g (0.32kcal)15~34g
脂質0.01g (0.09kcal)13~20g
炭水化物8.45g (33.8kcal)75~105g

【PFCバランス】

キウイシロップのカロリーは15g(大さじ1)で33kcalのカロリー。キウイシロップは100g換算で220kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は36.36g。炭水化物が多く8.45g、たんぱく質が0.08g、脂質が0.01gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとビタミンEの成分が高い。

キウイシロップ:15g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA0.45μg221μgRE
ビタミンE0.1mg2.2mg
ナイアシン0.02mg3.48mgNE
ビタミンB60.01mg0.35mg
葉酸2.7μg80μg
パントテン酸0.02mg1.5mg
ビオチン0.11μg17μg
ビタミンC5.18mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム0.23mg~1000mg
カリウム21.9mg833mg
カルシウム2.56mg221mg
マグネシウム0.98mg91.8mg
リン2.4mg381mg
0.02mg3.49mg
亜鉛0.01mg3mg
0.01mg0.24mg
マンガン0.01mg1.17mg
セレン0.08μg8.3μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.19g5.7g~

キウイシロップ:15g(大さじ1)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 総量0.01g
18:1 オレイン酸0.83mg
18:2 n-6 リノール酸0.83mg
18:3 n-3 α-リノレン酸3.3mg

キウイシロップ:15g(大さじ1)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン3.45mg
ロイシン4.28mg
リシン(リジン)3.83mg
含硫アミノ酸3.68mg
芳香族アミノ酸4.2mg
トレオニン(スレオニン)3.23mg
トリプトファン1.05mg
バリン3.75mg
ヒスチジン1.73mg
アルギニン4.5mg
アラニン3.3mg
アスパラギン酸7.35mg
グルタミン酸11.25mg
グリシン3.83mg
プロリン3mg
セリン2.78mg
アミノ酸合計65.25mg
アンモニア1.5mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

キウイシロップ:大さじ1 15gのカロリー「33kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング13分
  • ジョギング8分
  • 自転車5分
  • なわとび4分
  • ストレッチ15分
  • 階段上り5分
  • 掃除機11分
  • お風呂掃除10分
  • 水中ウォーキング10分
  • 水泳5分
  • エアロビクス6分
  • 山を登る6分

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