カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

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バナナ豆乳 (豆乳バナナ/豆乳バナナジュース)

食品飲料・酒

食品分析数値

バナナ豆乳のカロリー65kcal 100g
130kcal 200g(コップ1杯)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素モリブデン, 銅
バナナ豆乳は、蜂蜜と豆乳とバナナをミキサーで混ぜ合わせてつくるドリンク。バナナや豆乳の自然な甘みを感じられるので、ハチミツや砂糖などの甘味料を加えないレシピもある。
特濃豆乳や無調整豆乳や調整豆乳など豆乳の種類は豊富だが、イソフラボンや大豆サポニンの含有量やカロリーには差があるため、自家製の豆乳バナナジュースをつくるときは事前に成分などの違いをチェックしておきたい。
バナナ味に加工された市販品もあり人気。キッコーマンの「豆乳飲料 バナナ」は200mlで135㎉、マルサンの「豆乳飲料 バナナ カロリー50%オフ」は200mlで50㎉。

g130kcal

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バナナ豆乳

バナナ豆乳

Banana soy milk

バナナ豆乳の食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分84 (%)

バナナ豆乳に使われる材料のカロリーと重量

バナナ バナナ 59 g 51 kcal
蜂蜜 蜂蜜 5 g 15 kcal
豆乳 豆乳 136 g 63 kcal

バナナ豆乳:コップ1杯 200gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー130kcal536~751kcal
タンパク質5.56g (22.24kcal)15~34g
脂質2.84g (25.56kcal)13~20g
炭水化物21.5g (86kcal)75~105g

【PFCバランス】

バナナ豆乳のカロリーは200g(コップ1杯)で130kcalのカロリー。バナナ豆乳は100g換算で65kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は123.08g。炭水化物が多く21.5g、たんぱく質が5.56g、脂質が2.84gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンと銅の成分が高い。

バナナ豆乳:200g(コップ1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA2.96μg221μgRE
ビタミンE0.44mg2.2mg
ビタミンK5.44μg17μg
ビタミンB10.08mg0.32mg
ビタミンB20.06mg0.36mg
ナイアシン1.1mg3.48mgNE
ビタミンB60.3mg0.35mg
葉酸53.48μg80μg
パントテン酸0.64mg1.5mg
ビオチン6.16μg17μg
ビタミンC9.6mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム3.08mg~1000mg
カリウム471.46mg833mg
カルシウム24.04mg221mg
マグネシウム52.94mg91.8mg
リン82.78mg381mg
1.86mg3.49mg
亜鉛0.56mg3mg
0.22mg0.24mg
マンガン0.46mg1.17mg
セレン1.96μg8.3μg
クロム0.06μg10μg
モリブデン77.58μg6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.92g5.7g~

バナナ豆乳:200g(コップ1杯)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.48g3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.54g~6.2g
脂肪酸 多価不飽和1.36g3g~8.3g
脂肪酸 総量2.38g
n-3系 多価不飽和0.18g
n-6系 多価不飽和1.2g
18:1 オレイン酸530.4mg
18:2 n-6 リノール酸1196.8mg
18:3 n-3 α-リノレン酸176.8mg

バナナ豆乳:200g(コップ1杯)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン251.26mg
ロイシン434.52mg
リシン(リジン)355.9mg
含硫アミノ酸166.72mg
芳香族アミノ酸501.96mg
トレオニン(スレオニン)222.88mg
トリプトファン77.98mg
バリン258.94mg
ヒスチジン183.2mg
アルギニン433.96mg
アラニン254.22mg
アスパラギン酸670.42mg
グルタミン酸1063.6mg
グリシン241.8mg
プロリン294.42mg
セリン293.84mg
アミノ酸合計5781.9mg
アンモニア118.48mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

バナナ豆乳:コップ1杯 200gのカロリー「130kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング49分
  • ジョギング30分
  • 自転車19分
  • なわとび15分
  • ストレッチ59分
  • 階段上り17分
  • 掃除機42分
  • お風呂掃除39分
  • 水中ウォーキング37分
  • 水泳19分
  • エアロビクス23分
  • 山を登る24分

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g130kcal

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