カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!ダイエットをサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

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日本酒 (清酒・上撰)

食品飲料・酒

食品分析数値

日本酒のカロリー109kcal 100g
196kcal 180g(1合)
ダイエットの食材指数
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンB6, モリブデン
日本酒は米麹を中心とした原料で作るお酒でおおよそ15%程度のアルコールを含んでいる。
日本酒に含まれる栄養素で多いものはビタミンB6となっているが、その他のビタミンが表示されていない。使われている原料から考えその他の栄養素は非表示(不明)になっていると考えられる。

別名:日本酒。アルコール12.3g(15.4容量%)。(100g:100.1ml、100ml:99.9g)

g196kcal

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日本酒

日本酒

Sake

日本酒のダイエット食品分析

カロリー
ダイエット食材指数
腹持ち
栄養
水分82 (%)
廃棄率0 (%)

日本酒:1合 180gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー196kcal536~751kcal
タンパク質0.72g (2.88kcal)15~34g
脂質0g (0kcal)13~20g
炭水化物8.82g (35.28kcal)75~105g

【PFCバランス】

日本酒のカロリーは180g(1合)で196kcalのカロリー。日本酒は100g換算で109kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は73.39g。炭水化物が多く8.82g、たんぱく質が0.72g、脂質が0gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンB6とモリブデンの成分が高い。

日本酒:180g(1合)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンB60.13mg0.35mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム3.6mg~1000mg
カリウム9mg833mg
カルシウム5.4mg221mg
マグネシウム1.8mg91.8mg
リン12.6mg381mg
亜鉛0.18mg3mg
マンガン0.29mg1.17mg
ヨウ素1.8μg43.8μg
モリブデン1.8μg6.7μg

日本酒:180g(1合)あたりの脂肪酸

日本酒に脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

日本酒:180g(1合)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

日本酒:1合 180gのカロリー「196kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング74分
  • ジョギング44分
  • 自転車28分
  • なわとび22分
  • ストレッチ88分
  • 階段上り25分
  • 掃除機63分
  • お風呂掃除58分
  • 水中ウォーキング55分
  • 水泳28分
  • エアロビクス34分
  • 山を登る35分

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g196kcal

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