カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!ダイエットをサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

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梅酒 (うめ酒)

食品飲料・酒

食品分析数値

梅酒のカロリー156kcal 100g
162kcal 104g(100ml)
ダイエットの食材指数
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素クロム, カリウム
をアルコールに付け込んだリキュール。黒糖梅酒やうぐいすなどの銘柄があり、チョーヤが有名。
容器と梅を用意すれば作ることができ、使用する梅や作り方によってアルコール度数などを変える必要がある。また酒税法によりアルコール度数は20度以上と決められている。
ロックで飲んだり、カクテルにするなど飲み方は自由。しかし、カロリーが高いので飲みすぎるとエネルギーの過剰摂取になる。最近では、ゼロカロリーやカロリーオフといった梅酒がサントリーなどの飲料メーカーから発売されている。

アルコール10.2g(13.0容量%)。(100g:96.2ml、100ml:103.9g)

g162kcal

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梅酒

梅酒

Plum wine

梅酒のダイエット食品分析

カロリー
ダイエット食材指数
腹持ち
栄養
水分68 (%)
廃棄率0 (%)

梅酒:100ml 104gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー162kcal536~751kcal
タンパク質0.1g (0.4kcal)15~34g
脂質0g (0kcal)13~20g
炭水化物21.53g (86.12kcal)75~105g

【PFCバランス】

梅酒のカロリーは104g(100ml)で162kcalのカロリー。梅酒は100g換算で156kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は51.28g。炭水化物が多く21.53g、たんぱく質が0.1g、脂質が0gとなっており、ビタミン・ミネラルではクロムとカリウムの成分が高い。

梅酒:104g(100ml)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンB20.01mg0.36mg
ビタミンB60.01mg0.35mg
ビオチン0.1μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム4.16mg~1000mg
カリウム40.56mg833mg
カルシウム1.04mg221mg
マグネシウム2.08mg91.8mg
リン3.12mg381mg
0.01mg0.24mg
マンガン0.01mg1.17mg
クロム1.04μg10μg

梅酒:104g(100ml)あたりの脂肪酸

梅酒に脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

梅酒:104g(100ml)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

梅酒:100ml 104gのカロリー「162kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング61分
  • ジョギング37分
  • 自転車23分
  • なわとび19分
  • ストレッチ73分
  • 階段上り21分
  • 掃除機52分
  • お風呂掃除48分
  • 水中ウォーキング46分
  • 水泳23分
  • エアロビクス28分
  • 山を登る29分

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g162kcal

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