カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

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梅シャーベット (梅のソルベ/ウメシャーベット/うめシャーベット/梅シロップシャーベット)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

梅シャーベットのカロリー84kcal 100g
101kcal 120g(カップ1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素モリブデン, カルシウム
梅シャーベットのカロリーは、カップ1個(120g)で100㎉前後。
食後の口直しに甘酸っぱくてサッパリした梅シロップのシャーベットをひとつ食べる程度なら、気にするほどのカロリーではないと言える。
データの数値は梅シロップと牛乳のみで作る梅シャーベットのカロリー値で、塩分量も梅肉が入っているものより少ない。
梅シャーベットは梅のジュースで作ることも可能で、梅酒をつくるためにアルコールに付け込んだ梅肉を細かく刻んでから加えても美味しくなる。市販の梅シャーベットの中には、梅干を丸ごと冷凍して食べやすく加工したシャーベットや梅の風味を活かすために完熟梅を使って滑らかな食感に仕上げた商品もある。

g101kcal

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梅シャーベット

梅シャーベット

Plum sorbet

梅シャーベットの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分82 (%)

梅シャーベットに使われる材料のカロリーと重量

梅シロップ 梅シロップ 15 g 31 kcal
牛乳 牛乳 105 g 71 kcal

梅シャーベット:カップ1個 120gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー101kcal536~751kcal
タンパク質3.52g (14.08kcal)15~34g
脂質4.03g (36.27kcal)13~20g
炭水化物13.07g (52.28kcal)75~105g

【PFCバランス】

梅シャーベットのカロリーは120g(カップ1個)で101kcalのカロリー。梅シャーベットは100g換算で84kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は95.24g。炭水化物が多く13.07g、脂質が4.03g、たんぱく質が3.52gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとカルシウムの成分が高い。

梅シャーベット:120g(カップ1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA41.4μg221μgRE
ビタミンD0.32μg1.8μg
ビタミンE0.36mg2.2mg
ビタミンK2.1μg17μg
ビタミンB10.04mg0.32mg
ビタミンB20.16mg0.36mg
ナイアシン0.14mg3.48mgNE
ビタミンB60.04mg0.35mg
ビタミンB120.32μg0.8μg
葉酸5.86μg80μg
パントテン酸0.61mg1.5mg
ビオチン1.93μg17μg
ビタミンC1.5mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム43.28mg~1000mg
カリウム175.66mg833mg
カルシウム116.48mg221mg
マグネシウム11.1mg91.8mg
リン98.7mg381mg
0.05mg3.49mg
亜鉛0.43mg3mg
0.01mg0.24mg
マンガン0.01mg1.17mg
ヨウ素16.8μg43.8μg
セレン3.16μg8.3μg
モリブデン4.28μg6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.19g5.7g~
食塩相当量0.11g~2.5g

梅シャーベット:120g(カップ1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和2.45g3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.91g~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.13g3g~8.3g
脂肪酸 総量3.49g
n-3系 多価不飽和0.02g
n-6系 多価不飽和0.11g
18:1 オレイン酸798mg
18:2 n-6 リノール酸92.4mg
18:3 n-3 α-リノレン酸13.66mg
20:2 n-6 イコサジエン酸1.06mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸4.2mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸1.06mg
20:4 n-6 アラキドン酸6.3mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸1.06mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸2.1mg

梅シャーベット:120g(カップ1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン1.06mg
ロイシン1.66mg
リシン(リジン)1.66mg
含硫アミノ酸0.65mg
芳香族アミノ酸1.73mg
トレオニン(スレオニン)1.13mg
トリプトファン0.35mg
バリン1.43mg
ヒスチジン0.9mg
アルギニン0.9mg
アラニン1.43mg
アスパラギン酸18.76mg
グルタミン酸2.7mg
グリシン1.06mg
プロリン1.43mg
セリン1.66mg
アミノ酸合計38.26mg
アンモニア2.48mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

梅シャーベット:カップ1個 120gのカロリー「101kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング38分
  • ジョギング23分
  • 自転車15分
  • なわとび12分
  • ストレッチ46分
  • 階段上り13分
  • 掃除機33分
  • お風呂掃除30分
  • 水中ウォーキング29分
  • 水泳15分
  • エアロビクス18分
  • 山を登る18分

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