カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

梅シャーベット (梅のソルベ/ウメシャーベット/うめシャーベット/梅シロップシャーベット)

梅シャーベットのカロリー概要

梅シャーベットのカロリー 80kcal 100g
96kcal 120g (カップ1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素モリブデン, カルシウム

食後の口直しに甘酸っぱくてサッパリした梅シロップのシャーベットをひとつ食べる程度なら、気にするほどのカロリーではないと言える。
データの数値は梅シロップと牛乳のみで作る梅シャーベットのカロリー値で、塩分量も梅肉が入っているものより少ない。
梅シャーベットは梅のジュースで作ることも可能で、梅酒をつくるためにアルコールに付け込んだ梅肉を細かく刻んでから加えても美味しくなる。市販の梅シャーベットの中には、梅干を丸ごと冷凍して食べやすく加工したシャーベットや梅の風味を活かすために完熟梅を使って滑らかな食感に仕上げた商品もある。

梅の実と砂糖、水だけで作るレシピもある。

g96kcal

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梅シャーベットの写真

梅シャーベット

Plum sorbet

梅シャーベットの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分82 (%)

梅シャーベットに使われる材料のカロリーと重量

梅シロップ 梅シロップ 15 g 32 kcal
牛乳 牛乳 105 g 65 kcal

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梅シャーベット:カップ1個 120gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー96kcal536~751kcal
タンパク質 3.52g 15~34g
脂質 4.03g 13~20g
炭水化物 13.08g 75~105g

【PFCバランス】

梅シャーベットのカロリーは120g(カップ1個)で96kcalのカロリー。梅シャーベットは100g換算で80kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は100g。炭水化物が多く13.08gでそのうち糖質が12.89g、脂質が4.03g、たんぱく質が3.52gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとカルシウムの成分が多い。

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梅シャーベット:120g(カップ1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA41.4μg221μgRE
ビタミンD0.31μg1.8μg
ビタミンE0.35mg2.2mg
ビタミンK2.33μg17μg
ビタミンB10.05mg0.32mg
ビタミンB20.17mg0.36mg
ナイアシン0.13mg3.48mgNE
ビタミンB60.04mg0.35mg
ビタミンB120.31μg0.8μg
葉酸5.86μg80μg
パントテン酸0.6mg1.5mg
ビオチン1.93μg17μg
ビタミンC1.5mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 43.27mg ~1000mg
カリウム 175.66mg 833mg
カルシウム 116.47mg 221mg
マグネシウム 11.1mg 91.8mg
リン 98.7mg 381mg
0.07mg 3.49mg
亜鉛 0.43mg 3mg
0.01mg 0.24mg
マンガン 0.01mg 1.17mg
ヨウ素 16.8μg 43.8μg
セレン 3.16μg 8.3μg
モリブデン 4.27μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.19g 5.7g~
食塩相当量0.11g ~2.5g

梅シャーベット:120g(カップ1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和2.45g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.94g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.13g 3g~8.3g
脂肪酸 総量3.52g
n-3系 多価不飽和0.02g
n-6系 多価不飽和0.11g
18:2 n-6 リノール酸98.33mg
18:3 n-3 α-リノレン酸13.66mg
20:2 n-6 イコサジエン酸1.06mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸4.2mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸1.06mg
20:4 n-6 アラキドン酸6.3mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸1.06mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸2.1mg

梅シャーベット:120g(カップ1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン179.56mg
ロイシン337.57mg
リシン(リジン)285.07mg
含硫アミノ酸116.12mg
芳香族アミノ酸337.66mg
トレオニン(スレオニン)158.63mg
トリプトファン48.64mg
バリン221.86mg
ヒスチジン98.47mg
アルギニン116.33mg
アラニン106.36mg
アスパラギン酸280.5mg
グルタミン酸737.63mg
グリシン65.1mg
プロリン337.36mg
セリン201.3mg
アミノ酸合計3607.5mg
アンモニア75.83mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

梅シャーベットのカロリー・栄養FAQ

梅シャーベット(カップ1個)のカロリーは?
梅シャーベット(カップ1個「120g」)のカロリーは96kcalです。
梅シャーベット100gあたりのカロリーは?
梅シャーベット「100g」のカロリーは80kcalです。
梅シャーベット(カップ1個あたり)の糖質量は?
梅シャーベット(カップ1個「120g」)の糖質の量は12.89gです。

梅シャーベットを追加してカロリー計算機へ移動する

g96kcal

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梅シャーベットのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

梅シャーベット:カップ1個 120gのカロリー「96kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング36分
  • ジョギング22分
  • 自転車14分
  • なわとび11分
  • ストレッチ44分
  • 階段上り12分
  • 掃除機31分
  • お風呂掃除29分
  • 水中ウォーキング27分
  • 水泳14分
  • エアロビクス17分
  • 山を登る18分

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