カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

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洋梨パイ (洋梨のパイ/洋なしパイ)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

洋梨パイのカロリー242kcal 100g
277kcal 114.4g(1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素セレン, モリブデン
洋梨パイのカロリーは、1個(114.4g)277㎉。
データの数値は、カスタードクリームを詰めた洋なしパイのカロリーだが、アーモンドフィリング(詰め物)との相性も良い。 固くて甘みが少ない洋梨をシロップ漬けにしたコンポート、洋なしの缶詰、粉糖やジャムなど糖分を多く含む食材でつくる洋梨パイのレシピもあるが、データのレシピで作るよりカロリーは高くなるので、摂取エネルギー制限中は洋梨パイを手作りしてカロリー調整するとよい。
冷凍のパイ生地や缶詰の洋ナシでつくる洋梨パイの簡単レシピも人気。

g277kcal

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洋梨パイ

洋梨パイ

Pear pie

洋梨パイの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分54 (%)

洋梨パイに使われる材料のカロリーと重量

洋ナシ 洋ナシ 31.9 g 18 kcal
薄力粉 薄力粉 14.4 g 53 kcal
強力粉 強力粉 12.5 g 46 kcal
水 6.3 g 0 kcal
無塩バター 無塩バター 13.8 g 106 kcal
塩 0.8 g 0 kcal
砂糖 砂糖 6.3 g 25 kcal
卵 7.5 g 12 kcal
卵黄 卵黄 2.1 g 9 kcal
牛乳 牛乳 18.8 g 13 kcal

洋梨パイ:1個 114.4gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー277kcal536~751kcal
タンパク質4.67g (18.68kcal)15~34g
脂質14.13g (127.17kcal)13~20g
炭水化物31.67g (126.68kcal)75~105g

【PFCバランス】

洋梨パイのカロリーは114.4g(1個)で277kcalのカロリー。洋梨パイは100g換算で242kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は33.06g。炭水化物が多く31.67g、脂質が14.13g、たんぱく質が4.67gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が高い。

洋梨パイ:114.4g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA137.49μg221μgRE
ビタミンD0.42μg1.8μg
ビタミンE0.54mg2.2mg
ビタミンK5.51μg17μg
ビタミンB10.05mg0.32mg
ビタミンB20.09mg0.36mg
ナイアシン0.3mg3.48mgNE
ビタミンB60.05mg0.35mg
ビタミンB120.19μg0.8μg
葉酸11.71μg80μg
パントテン酸0.51mg1.5mg
ビオチン4.07μg17μg
ビタミンC1.16mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム333.34mg~1000mg
カリウム115.69mg833mg
カルシウム37.24mg221mg
マグネシウム9.27mg91.8mg
リン69.04mg381mg
0.58mg3.49mg
亜鉛0.45mg3mg
0.08mg0.24mg
マンガン0.13mg1.17mg
ヨウ素5.27μg43.8μg
セレン9.61μg8.3μg
クロム0.42μg10μg
モリブデン6.72μg6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量1.32g5.7g~
食塩相当量0.84g~2.5g

洋梨パイ:114.4g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和8.19g3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和3.29g~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.77g3g~8.3g
脂肪酸 総量12.25g
n-3系 多価不飽和0.09g
n-6系 多価不飽和0.7g
18:1 オレイン酸2884.73mg
18:2 n-6 リノール酸636.08mg
18:3 n-3 α-リノレン酸66.37mg
20:2 n-6 イコサジエン酸2.52mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸12.73mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸0.19mg
20:4 n-6 アラキドン酸36.26mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸0.19mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸1.29mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸1.53mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸16.98mg

洋梨パイ:114.4g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン158.04mg
ロイシン291.67mg
リシン(リジン)146.62mg
含硫アミノ酸180.98mg
芳香族アミノ酸338.38mg
トレオニン(スレオニン)133.42mg
トリプトファン49.81mg
バリン189.55mg
ヒスチジン94.22mg
アルギニン178.16mg
アラニン147.26mg
アスパラギン酸239.4mg
グルタミン酸1127.5mg
グリシン137.78mg
プロリン380.88mg
セリン223.15mg
アミノ酸合計3945.6mg
アンモニア133.75mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

洋梨パイ:1個 114.4gのカロリー「277kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング104分
  • ジョギング63分
  • 自転車39分
  • なわとび32分
  • ストレッチ125分
  • 階段上り35分
  • 掃除機89分
  • お風呂掃除82分
  • 水中ウォーキング78分
  • 水泳39分
  • エアロビクス48分
  • 山を登る50分

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g277kcal

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