カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

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洋梨ゼリー (洋なしのゼリー)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

洋梨ゼリーのカロリー62kcal 100g
93kcal 150g(ゼリーカップ1杯)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素銅, カリウム
洋梨ゼリーのカロリーは1個(150g)あたり93㎉で、生の洋なしMサイズ約1/3個入りの洋梨ゼリーのカロリーを表している。
砂糖水で煮つめてコンポートに加工した洋梨やシロップ漬けの洋ナシの缶詰で洋梨ゼリーを作ってもよいが、生の洋梨を使うよりもカロリーや糖質はアップする。
紅茶やワインや牛乳のゼリーに洋ナシを入れてつくる自家製の洋梨ゼリーレシピも人気があり、市販品では山形県のラ・フランスを使用した洋梨ゼリー菓子が有名。

g93kcal

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洋梨ゼリー

洋梨ゼリー

Pear jelly

洋梨ゼリーの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分83 (%)

洋梨ゼリーに使われる材料のカロリーと重量

洋ナシ 洋ナシ 76 g 42 kcal
砂糖 砂糖 12 g 47 kcal
ゼラチン ゼラチン 1.8 g 7 kcal
水 60.2 g 0 kcal

洋梨ゼリー:ゼリーカップ1杯 150gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー93kcal536~751kcal
タンパク質1.82g (7.28kcal)15~34g
脂質0.09g (0.81kcal)13~20g
炭水化物22.85g (91.4kcal)75~105g

【PFCバランス】

洋梨ゼリーのカロリーは150g(ゼリーカップ1杯)で93kcalのカロリー。洋梨ゼリーは100g換算で62kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は129.03g。炭水化物が多く22.85g、たんぱく質が1.82g、脂質が0.09gとなっており、ビタミン・ミネラルでは銅とカリウムの成分が高い。

洋梨ゼリー:150g(ゼリーカップ1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンE0.23mg2.2mg
ビタミンB10.02mg0.32mg
ビタミンB20.02mg0.36mg
ナイアシン0.15mg3.48mgNE
ビタミンB60.02mg0.35mg
葉酸3.08μg80μg
パントテン酸0.08mg1.5mg
ビオチン0.23μg17μg
ビタミンC2.28mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム4.8mg~1000mg
カリウム106.79mg833mg
カルシウム4.22mg221mg
マグネシウム3.09mg91.8mg
リン10.01mg381mg
0.09mg3.49mg
亜鉛0.08mg3mg
0.09mg0.24mg
マンガン0.03mg1.17mg
モリブデン0.77μg6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量1.44g5.7g~
食塩相当量0.02g~2.5g

洋梨ゼリー:150g(ゼリーカップ1杯)あたりの脂肪酸

洋梨ゼリーに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

洋梨ゼリー:150g(ゼリーカップ1杯)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン21.6mg
ロイシン52.2mg
リシン(リジン)64.8mg
含硫アミノ酸15.12mg
芳香族アミノ酸39.6mg
トレオニン(スレオニン)32.4mg
トリプトファン0.14mg
バリン46.8mg
ヒスチジン12.06mg
アルギニン142.2mg
アラニン167.4mg
アスパラギン酸99mg
グルタミン酸180mg
グリシン432mg
プロリン234mg
セリン55.8mg
アミノ酸合計1800mg
アンモニア4.5mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

洋梨ゼリー:ゼリーカップ1杯 150gのカロリー「93kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング35分
  • ジョギング21分
  • 自転車14分
  • なわとび11分
  • ストレッチ42分
  • 階段上り12分
  • 掃除機30分
  • お風呂掃除28分
  • 水中ウォーキング27分
  • 水泳14分
  • エアロビクス17分
  • 山を登る17分

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g93kcal

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