カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

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かぼす胡椒 (かぼすこしょう)

食品調味料・香辛料・油

食品分析数値

かぼす胡椒のカロリー111kcal 100g
20kcal 18g(大さじ1)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ナトリウム, ビタミンE

g20kcal

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かぼす胡椒

かぼす胡椒

Kabosu Pepper

かぼす胡椒の食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分60 (%)

かぼす胡椒に使われる材料のカロリーと重量

かぼす かぼす 11.5 g 3 kcal
唐辛子 唐辛子 4.8 g 17 kcal
塩 1.7 g 0 kcal

かぼす胡椒:大さじ1 18gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー20kcal536~751kcal
タンパク質0.76g (3.04kcal)15~34g
脂質0.59g (5.31kcal)13~20g
炭水化物3.78g (15.12kcal)75~105g

【PFCバランス】

かぼす胡椒のカロリーは18g(大さじ1)で20kcalのカロリー。かぼす胡椒は100g換算で111kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は72.07g。炭水化物が多く3.78g、たんぱく質が0.76g、脂質が0.59gとなっており、ビタミン・ミネラルではナトリウムとビタミンEの成分が高い。

かぼす胡椒:18g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA72.12μg221μgRE
ビタミンE1.44mg2.2mg
ビタミンK2.78μg17μg
ビタミンB10.02mg0.32mg
ビタミンB20.07mg0.36mg
ナイアシン0.68mg3.48mgNE
ビタミンB60.18mg0.35mg
葉酸2.94μg80μg
パントテン酸0.19mg1.5mg
ビタミンC4.88mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム663.94mg~1000mg
カリウム152.2mg833mg
カルシウム4.73mg221mg
マグネシウム10.35mg91.8mg
リン13.4mg381mg
0.34mg3.49mg
亜鉛0.07mg3mg
0.04mg0.24mg
マンガン0.05mg1.17mg
ヨウ素0.02μg43.8μg
セレン0.02μg8.3μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量2.24g5.7g~
食塩相当量1.68g~2.5g

かぼす胡椒:18g(大さじ1)あたりの脂肪酸

かぼす胡椒に脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

かぼす胡椒:18g(大さじ1)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

かぼす胡椒:大さじ1 18gのカロリー「20kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング8分
  • ジョギング5分
  • 自転車3分
  • なわとび3分
  • ストレッチ9分
  • 階段上り3分
  • 掃除機7分
  • お風呂掃除6分
  • 水中ウォーキング6分
  • 水泳3分
  • エアロビクス4分
  • 山を登る4分

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g20kcal

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