フォー:1人前 425.5gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 200kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 2.85g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 1.45g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 43.06g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
フォー (ライスヌードル)
スポンサーリンク
フォーのカロリーは425.5g(1人前)で200kcalのカロリー。フォーは100g換算で47kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は170.21g。炭水化物が多く43.06gでそのうち糖質が43.06g、たんぱく質が2.85g、脂質が1.45gとなっており、ビタミン・ミネラルではナイアシンとパントテン酸の成分が多い。
スポンサーリンク
フォー:425.5g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 3.06μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンK | 6μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.04mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.13mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 3.32mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.04mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.3μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 6μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.94mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 1.62μg | 17μg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 123.57mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 195.52mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 14.81mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 7.23mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 60.8mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.94mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.04mg | 3.0mg |
| ||
| 銅 | 0.04mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.04mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 0.04μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 3.02μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 1.66μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 3.06μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 3.02mg | ～67mg |
| ||
| 食塩相当量 | 0.3g | ～2.5g |
| ||
フォー:425.5g(1人前)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.34g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.6g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.21g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 1.11g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.04g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.17g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 480.01mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 180.5mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 16.38mg | |
| ||
| 18:3 n-6 γ－リノレン酸 | 3.02mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 3.02mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 4.38mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 3.02mg | |
| ||
フォー:425.5g(1人前)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 46.93mg | |
| ||
| ロイシン | 101.48mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 124.29mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 49.23mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 82.89mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 61.31mg | |
| ||
| トリプトファン | 6.3mg | |
| ||
| バリン | 62.89mg | |
| ||
| ヒスチジン | 42.85mg | |
| ||
| アルギニン | 121.65mg | |
| ||
| アラニン | 159.26mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 145.52mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 397.5mg | |
| ||
| グリシン | 251.34mg | |
| ||
| プロリン | 145.52mg | |
| ||
| セリン | 77.14mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 1969.98mg | |
| ||
| アンモニア | 54mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
フォーのカロリー・栄養FAQ
- フォー(1人前)のカロリーは？
- フォー(1人前「425.5g」)のカロリーは200kcalです。
- フォー100gあたりのカロリーは？
- フォー「100g」のカロリーは47kcalです。
- フォー(1人前あたり)の糖質量は？
- フォー(1人前「425.5g」)の糖質の量は43.06gです。
フォーを追加してカロリー計算機へ移動する
スポンサーリンク
フォーのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
フォー:1人前 425.5gのカロリー「200kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング75分
- ジョギング45分
- 自転車29分
- なわとび23分
- ストレッチ90分
- 階段上り25分
- 掃除機65分
- お風呂掃除59分
- 水中ウォーキング57分
- 水泳29分
- エアロビクス35分
- 山を登る36分
ユーザが評価したフォーの評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
スポンサーリンク
スポンサーリンク
