かやきせんべい:1枚 15gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 54kcal | |
 | ||
| タンパク質 | 1.59g | |
| ||
| 脂質 | 0.29g | |
| ||
| 炭水化物 | 11.27g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
かやきせんべい (南部かやきせんべい/おつゆせんべい)
かやきせんべいのカロリー概要
| かやきせんべいのカロリー | 359kcal 100g |
|---|---|
| 54kcal 15g (1枚) | |
| おすすめ度 | 2 |
| 腹持ち | 1.5 |
| 栄養 | 1 |
| 豊富な栄養素 | モリブデン, ナトリウム |
かやきせんべいはせんべい汁に使われる南部せんべい。
別名： おつゆせんべい
かやきせんべいの写真
Kayaki rice crackers
かやきせんべいの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 10 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
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かやきせんべいのカロリーは15g(1枚)で54kcalのカロリー。かやきせんべいは100g換算で359kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は22.28g。炭水化物が多く11.27gでそのうち糖質が11.27g、たんぱく質が1.59g、脂質が0.29gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとナトリウムの成分が多い。
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かやきせんべい:15g(1枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンE | 0.05mg | |
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| ビタミンB1 | 0.03mg | |
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| ビタミンB2 | 0mg | |
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| ナイアシン | 0.18mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.01mg | |
| ||
| 葉酸 | 2.4μg | |
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| パントテン酸 | 0.06mg | |
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| ビオチン | 0.35μg | |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 145.5mg | |
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| カリウム | 22.5mg | |
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| カルシウム | 2.85mg | |
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| マグネシウム | 4.05mg | |
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| リン | 16.5mg | |
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| 鉄 | 0.12mg | |
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| 亜鉛 | 0.09mg | |
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| 銅 | 0.02mg | |
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| マンガン | 0.11mg | |
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| ヨウ素 | 0.15μg | |
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| セレン | 0.75μg | |
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| クロム | 0.15μg | |
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| モリブデン | 2.25μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食塩相当量 | 0.38g | |
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かやきせんべい:15g(1枚)あたりの脂肪酸
かやきせんべいに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
かやきせんべい:15g(1枚)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
かやきせんべいのカロリー・栄養FAQ
- かやきせんべいのカロリーは？
- かやきせんべい1枚「15g」のカロリーは54kcalです。かやきせんべい100gあたりのカロリーは359kcalです。
- かやきせんべいの糖質の量は？
- かやきせんべい1枚「15g」の糖質の量は11.27gです。かやきせんべい100gあたりの糖質の量は75.1gです。
- かやきせんべいのモリブデンの含有量はどのくらい？
- かやきせんべい1枚「15g」にはモリブデンが2.25μg含まれています。かやきせんべい100gあたりのモリブデンは15μgです。
- かやきせんべいのナトリウムの含有量はどのくらい？
- かやきせんべい1枚「15g」にはナトリウムが145.5mg含まれています。かやきせんべい100gあたりのナトリウムは970mgです。
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かやきせんべいのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
かやきせんべい:1枚 15gのカロリー「54kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング21分
- ジョギング13分
- 自転車8分
- なわとび7分
- ストレッチ25分
- 階段上り7分
- 掃除機18分
- お風呂掃除16分
- 水中ウォーキング16分
- 水泳8分
- エアロビクス10分
- 山を登る10分
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