カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

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ジャイアントコーンフライ (味付けジャイアントコーン)

ジャイアントコーンフライのカロリー概要

ジャイアントコーンフライのカロリー 409kcal 100g
491kcal 120g (大1袋)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素マグネシウム, ビタミンE

ペルーの限られた地域でしか獲れない、一粒の大きさが2cmにもなるとうもろこし「ジャイアントコーン」を素揚げにしてで味付けしたもの。一粒約1g。
ミックスナッツに入っている事もあり、おつまみとしてはナッツに類するものとして括られているが、穀物なのでナッツ類に較べ脂質が少なく、炭水化物を多く含む。食物繊維はナッツ類以上に豊富。
日本でも乾燥品や生冷凍品を扱っている店がある。

別名: とうきび

g491kcal

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ジャイアントコーンフライの写真

ジャイアントコーンフライ

Toasted Chulpe Corn

ジャイアントコーンフライの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分4 (%)
廃棄率0 (%)

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ジャイアントコーンフライ:大1袋 120gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー491kcal536~751kcal
タンパク質 6.84g 15~34g
脂質 14.16g 13~20g
炭水化物 91.92g 75~105g

【PFCバランス】

ジャイアントコーンフライのカロリーは120g(大1袋)で491kcalのカロリー。ジャイアントコーンフライは100g換算で409kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は19.56g。炭水化物が多く91.92gでそのうち糖質が79.32g、脂質が14.16g、たんぱく質が6.84gとなっており、ビタミン・ミネラルではマグネシウムとビタミンEの成分が多い。

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ジャイアントコーンフライ:120g(大1袋)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンE1.68mg2.2mg
ビタミンK1.2μg17μg
ビタミンB10.1mg0.32mg
ビタミンB20.02mg0.36mg
ナイアシン2.28mg3.48mgNE
ビタミンB60.13mg0.35mg
葉酸14.4μg80μg
パントテン酸0.14mg1.5mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 516mg ~1000mg
カリウム 132mg 833mg
カルシウム 9.6mg 221mg
マグネシウム 105.6mg 91.8mg
リン 216mg 381mg
1.56mg 3.49mg
亜鉛 1.92mg 3mg
0.08mg 0.24mg
マンガン 0.36mg 1.17mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量12.6g 5.7g~
食塩相当量1.32g ~2.5g

ジャイアントコーンフライ:120g(大1袋)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和4.04g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和4.49g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和3.66g 3g~8.3g
脂肪酸 総量12.19g
n-3系 多価不飽和0.07g
n-6系 多価不飽和3.59g
18:2 n-6 リノール酸3600mg
18:3 n-3 α-リノレン酸73.2mg
20:2 n-6 イコサジエン酸1.2mg

ジャイアントコーンフライ:120g(大1袋)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン264mg
ロイシン1056mg
リシン(リジン)120mg
含硫アミノ酸348mg
芳香族アミノ酸648mg
トレオニン(スレオニン)216mg
トリプトファン36mg
バリン324mg
ヒスチジン204mg
アルギニン192mg
アラニン564mg
アスパラギン酸396mg
グルタミン酸1560mg
グリシン204mg
プロリン828mg
セリン300mg
アミノ酸合計7200mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

ジャイアントコーンフライのカロリー・栄養FAQ

ジャイアントコーンフライ(大1袋)のカロリーは?
ジャイアントコーンフライ(大1袋「120g」)のカロリーは491kcalです。
ジャイアントコーンフライ100gあたりのカロリーは?
ジャイアントコーンフライ「100g」のカロリーは409kcalです。
ジャイアントコーンフライ(大1袋あたり)の糖質量は?
ジャイアントコーンフライ(大1袋「120g」)の糖質の量は79.32gです。

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g491kcal

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ジャイアントコーンフライのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

ジャイアントコーンフライ:大1袋 120gのカロリー「491kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング184分
  • ジョギング111分
  • 自転車69分
  • なわとび56分
  • ストレッチ221分
  • 階段上り62分
  • 掃除機158分
  • お風呂掃除145分
  • 水中ウォーキング138分
  • 水泳69分
  • エアロビクス85分
  • 山を登る88分

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