ジャイアントコーンフライ:大1袋 120gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 491kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 6.84g | 15~34g |
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脂質 | 14.16g | 13~20g |
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炭水化物 | 91.92g | 75~105g |
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【PFCバランス】

ジャイアントコーンフライのカロリー | 409kcal 100g 491kcal 120g (大1袋) |
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おすすめ度 | 1 |
腹持ち | 3 |
栄養価 | 1.5 |
特筆すべき栄養素 | マグネシウム, ビタミンE |
ペルーの限られた地域でしか獲れない、一粒の大きさが2cmにもなるとうもろこし「ジャイアントコーン」を素揚げにして塩で味付けしたもの。一粒約1g。
ミックスナッツに入っている事もあり、おつまみとしてはナッツに類するものとして括られているが、穀物なのでナッツ類に較べ脂質が少なく、炭水化物を多く含む。食物繊維はナッツ類以上に豊富。
日本でも乾燥品や生冷凍品を扱っている店がある。
別名: とうきび
Toasted Chulpe Corn
カロリー | ![]() |
おすすめ度 | ![]() |
腹持ち | ![]() |
栄養 | ![]() |
水分 | 4 (%) |
廃棄率 | 0 (%) |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 491kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 6.84g | 15~34g |
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脂質 | 14.16g | 13~20g |
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炭水化物 | 91.92g | 75~105g |
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ジャイアントコーンフライのカロリーは120g(大1袋)で491kcalのカロリー。ジャイアントコーンフライは100g換算で409kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は19.56g。炭水化物が多く91.92gでそのうち糖質が79.32g、脂質が14.16g、たんぱく質が6.84gとなっており、ビタミン・ミネラルではマグネシウムとビタミンEの成分が多い。
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ジャイアントコーンフライ:120g(大1袋)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンE | 1.68mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 1.2μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0.1mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.02mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 2.28mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.13mg | 0.35mg |
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葉酸 | 14.4μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.14mg | 1.5mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 516mg | ~1000mg |
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カリウム | 132mg | 833mg |
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カルシウム | 9.6mg | 221mg |
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マグネシウム | 105.6mg | 91.8mg |
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リン | 216mg | 381mg |
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鉄 | 1.56mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 1.92mg | 3mg |
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銅 | 0.08mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.36mg | 1.17mg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 12.6g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 1.32g | ~2.5g |
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ジャイアントコーンフライ:120g(大1袋)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 4.04g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 4.49g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 3.66g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 12.19g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.07g | |
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n-6系 多価不飽和 | 3.59g | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 3600mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 73.2mg | |
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20:2 n-6 イコサジエン酸 | 1.2mg | |
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ジャイアントコーンフライ:120g(大1袋)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 264mg | |
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ロイシン | 1056mg | |
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リシン(リジン) | 120mg | |
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含硫アミノ酸 | 348mg | |
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芳香族アミノ酸 | 648mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 216mg | |
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トリプトファン | 36mg | |
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バリン | 324mg | |
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ヒスチジン | 204mg | |
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アルギニン | 192mg | |
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アラニン | 564mg | |
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アスパラギン酸 | 396mg | |
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グルタミン酸 | 1560mg | |
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グリシン | 204mg | |
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プロリン | 828mg | |
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セリン | 300mg | |
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アミノ酸合計 | 7200mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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ジャイアントコーンフライ:大1袋 120gのカロリー「491kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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