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葛切り

葛切り (くずきり) ＜ゆで＞

葛切りのカロリー概要

葛切りのカロリー 133kcal 100g
200kcal 150g (1人前)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素鉄, 銅

葛粉を水で溶き加熱し、容器に薄く流し込んで固めてから細長く切り、蜜などを加える前のくず切りのカロリー。

馬鈴薯澱粉や甘藷澱粉が原材料の葛切りが多く、わらび餅のように黒砂糖で作る蜜をかけて和菓子として食すほか、乾燥させた葛切りは鍋の具にも使われる。
シラタキや黒蜜や二杯酢をかけて食べるトコロテンは低カロリーなのに比べ、葛切りはカロリーが高い。

g200kcal

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葛切りの写真

葛切り

Kuzukiri

葛切りの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分66 (%)
廃棄率0 (%)
重量変化率250 (%)

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葛切り:1人前 150gの栄養成分

一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

（一食あたりの目安）

エネルギー200kcal536～751kcal
タンパク質 0.15g 15～34g
脂質 0.15g 13～20g
炭水化物 49.95g 75～105g

【PFCバランス】

葛切りのカロリーは150g(1人前)で200kcalのカロリー。葛切りは100g換算で133kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は60.15g。炭水化物が多く49.95gでそのうち糖質が48.75g、たんぱく質が0.15g、脂質が0.15gとなっており、ビタミン・ミネラルでは鉄と銅の成分が多い。

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葛切り:150g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム 3mg ～1000mg
カルシウム 7.5mg 221mg
マグネシウム 1.5mg 91.8mg
リン 7.5mg 381mg
鉄 0.6mg 3.49mg
銅 0.02mg 0.24mg
マンガン 0.02mg 1.17mg

【その他】

（一食あたりの目安）

食物繊維 総量1.2g 5.7g～

葛切り:150g(1人前)あたりの脂肪酸

葛切りに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

葛切り:150g(1人前)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

葛切りのカロリー・栄養FAQ

葛切り(1人前)のカロリーは？
葛切り(1人前「150g」)のカロリーは200kcalです。
葛切り100gあたりのカロリーは？
葛切り「100g」のカロリーは133kcalです。
葛切り(1人前あたり)の糖質量は？
葛切り(1人前「150g」)の糖質の量は48.75gです。

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g200kcal

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葛切りのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

葛切り:1人前 150gのカロリー「200kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング75分
  • ジョギング45分
  • 自転車29分
  • なわとび23分
  • ストレッチ90分
  • 階段上り25分
  • 掃除機65分
  • お風呂掃除59分
  • 水中ウォーキング57分
  • 水泳29分
  • エアロビクス35分
  • 山を登る36分

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