カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

アイスクリーム (アイス/バニラアイス)

アイスクリームのカロリー概要

アイスクリームのカロリー 178kcal 100g
312kcal 175g (カップ1個(200ml))
おすすめ度
ユーザーの口コミ
腹持ち
栄養
豊富な栄養素モリブデン, カルシウム

牛乳が主原料のカロリーが高いアイスクリームは冷たいスイーツ。

日本のアイスクリームは、乳固形分15%以上、乳脂肪分8%以上で乳脂肪以外の脂質無添加のものに限られ、アイスクリームより乳脂肪分の少ないラクトアイス・アイスミルクは油脂の添加が認められ、脂肪含有量は製品により異なるが、標準的なアイスクリームよりも高カロリーのラクトアイスも多い。
チョコレートソース・果物・クッキーなどをアイスクリームに混ぜるアレンジレシピも人気。
バニラ・抹茶・ストロベリーなどアイスクリームのフレーバーは豊富。

乳固形分15.0 %以上、乳脂肪分8.0 %試料: バニラアイスクリーム

g312kcal

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アイスクリームの写真

アイスクリーム

Ice cream

アイスクリームの食品分析

カロリー
おすすめ度
ユーザーの口コミ
腹持ち
栄養
水分64 (%)
廃棄率0 (%)

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アイスクリーム:カップ1個(200ml) 175gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー312kcal536~751kcal
タンパク質 6.83g 15~34g
脂質 14g 13~20g
炭水化物 40.6g 75~105g

【PFCバランス】

アイスクリームのカロリーは175g(カップ1個(200ml))で312kcalのカロリー。アイスクリームは100g換算で178kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は44.94g。炭水化物が多く40.6gでそのうち糖質が40.42g、脂質が14g、たんぱく質が6.83gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとカルシウムの成分が多い。

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アイスクリーム:175g(カップ1個(200ml))あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA101.5μg221μgRE
ビタミンD0.18μg1.8μg
ビタミンE0.35mg2.2mg
ビタミンK5.25μg17μg
ビタミンB10.11mg0.32mg
ビタミンB20.35mg0.36mg
ナイアシン0.18mg3.48mgNE
ビタミンB60.04mg0.35mg
ビタミンB120.35μg0.8μg
パントテン酸0.88mg1.5mg
ビオチン4.73μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 192.5mg ~1000mg
カリウム 332.5mg 833mg
カルシウム 245mg 221mg
マグネシウム 22.75mg 91.8mg
リン 210mg 381mg
0.18mg 3.49mg
亜鉛 0.7mg 3.0mg
0.02mg 0.24mg
マンガン 0.02mg 1.17mg
ヨウ素 29.75μg 43.8μg
セレン 7μg 8.3μg
モリブデン 10.5μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

コレステロール92.75mg ~67mg
食物繊維 総量0.18g 5.7g~
食塩相当量0.53g ~2.5g

アイスクリーム:175g(カップ1個(200ml))あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和8.12g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和4.06g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.63g 3g~8.3g
脂肪酸 総量12.79g
n-3系 多価不飽和0.09g
n-6系 多価不飽和0.53g
18:2 n-6 リノール酸420mg
18:3 n-3 α-リノレン酸89.25mg
18:3 n-6 γ-リノレン酸33.25mg
20:2 n-6 イコサジエン酸29.75mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸21mg
20:4 n-6 アラキドン酸35mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸7mg

アイスクリーム:175g(カップ1個(200ml))あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン367.5mg
ロイシン665mg
リシン(リジン)560mg
含硫アミノ酸245mg
芳香族アミノ酸647.5mg
トレオニン(スレオニン)332.5mg
トリプトファン89.25mg
バリン437.5mg
ヒスチジン192.5mg
アルギニン245mg
アラニン245mg
アスパラギン酸560mg
グルタミン酸1400mg
グリシン141.75mg
プロリン647.5mg
セリン437.5mg
アミノ酸合計7175mg
アンモニア138.25mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「アイスクリーム」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • ティースプーン1杯のアイスクリーム
    概要 ティースプーン1杯のアイスクリーム
    重量 7g
    カロリー 12kcal
  • 大スプーン1杯のアイスクリーム
    概要 大スプーン1杯のアイスクリーム
    重量 22g
    カロリー 39kcal
  • 大匙1杯のアイスクリーム
    概要 大匙1杯のアイスクリーム
    重量 26g
    カロリー 46kcal
  • 大スプーン2杯のアイスクリーム
    概要 大スプーン2杯のアイスクリーム
    重量 39g
    カロリー 69kcal
  • 大スプーン3杯のアイスクリーム
    概要 大スプーン3杯のアイスクリーム
    重量 57g
    カロリー 101kcal
  • アイスクリーム1カップ
    概要 1カップのアイスクリーム
    重量 101g
    カロリー 180kcal
  • アイスクリーム1/2カップ
    概要 1/2カップのアイスクリーム
    重量 46g
    カロリー 82kcal

アイスクリームのカロリー・栄養FAQ

アイスクリーム(カップ1個(200ml))のカロリーは?
アイスクリーム(カップ1個(200ml)「175g」)のカロリーは312kcalです。
アイスクリーム100gあたりのカロリーは?
アイスクリーム「100g」のカロリーは178kcalです。
アイスクリーム(カップ1個(200ml)あたり)の糖質量は?
アイスクリーム(カップ1個(200ml)「175g」)の糖質の量は40.42gです。

アイスクリームを追加してカロリー計算機へ移動する

g312kcal

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アイスクリームのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

アイスクリーム:カップ1個(200ml) 175gのカロリー「312kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング117分
  • ジョギング70分
  • 自転車44分
  • なわとび35分
  • ストレッチ140分
  • 階段上り39分
  • 掃除機100分
  • お風呂掃除92分
  • 水中ウォーキング88分
  • 水泳44分
  • エアロビクス54分
  • 山を登る56分

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ユーザが評価したアイスクリームの評価(2)

Aka715 食品評価指数:
5月9日

アイスクリームのカロリー。

▼【ハーゲンダッツ】クリスピーサンド(60ml)

・キャラメルクラシック/246kcal
・ウィークエンドシトロン/253kcal
・マスカルポーネ&ベリー/254kcal


▼【森永製菓】PARM(パルム)

・キャラメル・バナーヌショコラ
1本入り(90ml)/224kcal

・チョコレート
1本入り(90ml)/237kcal
6本入り(55ml)/145kcal

・チョコレート&チョコレート プラリネ仕立て
6本入り(55ml)/145kcal


・アーモンド&チョコレート
6本入り(55ml)/169kcal

・ストロベリー
6本入り(55ml)/130kcal

・抹茶
6本入り(55ml)/129kcal


濃厚なアイスクリームはカロリーが高いけど、
我慢するだけじゃなく、
マルチパックの商品を選ぶなどして上手に美味しいアイスを食べたいですね。


#アイスクリームの日

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