アイスクリーム:カップ1個(200ml） 175gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 315kcal | 536～751kcal |
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| タンパク質 | 6.83g (27.32kcal) | 15～34g |
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| 脂質 | 14g (126kcal) | 13～20g |
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| 炭水化物 | 40.6g (162.4kcal) | 75～105g |
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【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
アイスクリーム (アイス/バニラアイス)
料理おやつ・おつまみ・お菓子
食品分析数値
| アイスクリームのカロリー | 180kcal 100g 315kcal 175g (カップ1個(200ml）) |
|---|---|
| おすすめ度 | |
| ユーザーの口コミ | |
| 腹持ち | |
| 栄養価 | |
| 特筆すべき栄養素 | カルシウム, ビタミンB2 |
アイスクリームのカロリーは、1個あたり315kcal。
牛乳が主原料の冷たいアイスクリームはカロリーが高いスイーツ。
日本では厚生労働省の省令により乳固形分15％以上、乳脂肪分8％以上で乳脂肪以外の脂質が添加されていないものに限られる。
アイスクリームより乳脂肪分の少ないラクトアイス・アイスミルクは油脂の添加が認められ、脂肪含有量は製品により異なるが、ラクトアイスは標準的なアイスクリームよりも高カロリーの商品が多い。
チョコレートソース・果物・クッキーなどをアイスクリームに混ぜるアレンジレシピも人気。
バニラ・抹茶・ストロベリーなどアイスクリームのフレーバーは豊富にある
<普通脂肪> バニラアイスクリーム。(脂質)乳脂肪
アイスクリーム
Ice cream
アイスクリームの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| ユーザーの口コミ |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 63 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
アイスクリームのカロリーは175g(カップ1個(200ml）)で315kcalのカロリー。アイスクリームは100g換算で180kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は44.44g。炭水化物が多く40.6g、脂質が14g、たんぱく質が6.83gとなっており、ビタミン・ミネラルではカルシウムとビタミンB2の成分が高い。糖質の量は40.6g。
アイスクリーム:175g(カップ1個(200ml）)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 101.5μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 0.18μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 0.35mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 5.25μg | 17μg |
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| ビタミンB1 | 0.11mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0.35mg | 0.36mg |
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| ナイアシン | 0.18mg | 3.48mgNE |
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| ビタミンB6 | 0.04mg | 0.35mg |
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| ビタミンB12 | 0.35μg | 0.8μg |
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| パントテン酸 | 0.88mg | 1.5mg |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 192.5mg | ～1000mg |
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| カリウム | 332.5mg | 833mg |
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| カルシウム | 245mg | 221mg |
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| マグネシウム | 22.75mg | 91.8mg |
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| リン | 210mg | 381mg |
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| 鉄 | 0.18mg | 3.49mg |
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| 亜鉛 | 0.7mg | 3mg |
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| 銅 | 0.02mg | 0.24mg |
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| マンガン | 0.02mg | 1.17mg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食塩相当量 | 0.53g | ～2.5g |
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アイスクリーム:175g(カップ1個(200ml）)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 8.12g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 4.06g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.63g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 12.79g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.09g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.53g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 3675mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 420mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 89.25mg | |
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| 18:3 n-6 γ－リノレン酸 | 33.25mg | |
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| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 29.75mg | |
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| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 21mg | |
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| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 35mg | |
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| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 7mg | |
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アイスクリーム:175g(カップ1個(200ml）)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「アイスクリーム」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
-
アイスクリーム
内容量：140ml カロリー：230kcal -
ティースプーン１杯のアイスクリーム
量：7g カロリー：12.6kcal -
大スプーン１杯のアイスクリーム
量：22g カロリー：39.6kcal -
大匙１杯のアイスクリーム
量：26g カロリー：46.8kcal -
大スプーン2杯のアイスクリーム
量：39g カロリー：70kcal -
大スプーン3杯のアイスクリーム
量：57g カロリー：102kcal -
アイスクリーム１カップ
量：101g カロリー：181kcal -
アイスクリーム１/2カップ
量：46g カロリー：82kcal
運動時におけるカロリー消費目安
アイスクリーム:カップ1個(200ml） 175gのカロリー「315kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング118分
- ジョギング71分
- 自転車45分
- なわとび36分
- ストレッチ142分
- 階段上り40分
- 掃除機101分
- お風呂掃除93分
- 水中ウォーキング89分
- 水泳45分
- エアロビクス55分
- 山を登る57分
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ユーザが評価したアイスクリームの評価（2）
Aka715
食品評価指数：
5月9日
アイスクリームのカロリー。
▼【ハーゲンダッツ】クリスピーサンド（60ml）
・キャラメルクラシック/246kcal
・ウィークエンドシトロン/253kcal
・マスカルポーネ＆ベリー/254kcal
▼【森永製菓】PARM(パルム)
・キャラメル・バナーヌショコラ
1本入り（90ml）/224kcal
・チョコレート
1本入り（90ml）/237kcal
6本入り（55ml）/145kcal
・チョコレート＆チョコレート プラリネ仕立て
6本入り（55ml）/145kcal
・アーモンド＆チョコレート
6本入り（55ml）/169kcal
・ストロベリー
6本入り（55ml）/130kcal
・抹茶
6本入り（55ml）/129kcal
濃厚なアイスクリームはカロリーが高いけど、
我慢するだけじゃなく、
マルチパックの商品を選ぶなどして上手に美味しいアイスを食べたいですね。
#アイスクリームの日
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