アイスクリーム:カップ1個(200ml） 175gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 312kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 6.83g | |
| ||
| 脂質 | 14g | |
| ||
| 炭水化物 | 40.6g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
アイスクリーム (アイス/バニラアイス)
アイスクリームのカロリー概要
| アイスクリームのカロリー | 178kcal 100g |
|---|---|
| 312kcal 175g (カップ1個(200ml）) | |
| おすすめ度 | 1 |
| ユーザーの口コミ | 2 |
| 腹持ち | 1.5 |
| 栄養 | 2.5 |
| 豊富な栄養素 | モリブデン, カルシウム |
牛乳を主原料とするアイスクリームは、乳固形分と乳脂肪分が一定以上含まれているため、比較的カロリーが高い冷たいスイーツです。
日本におけるアイスクリームの定義は、乳固形分が15％以上、乳脂肪分が8％以上で、乳脂肪以外の脂質添加が認められていません。一方で、乳脂肪分がアイスクリームより少ないラクトアイスやアイスミルクでは、油脂の添加が許可されており、その脂肪含有量は製品によって異なります。そのため、標準的なアイスクリームよりもカロリーが高い場合もあるラクトアイスも存在します。
チョコレートソースや果物、クッキーなどを混ぜ合わせるアレンジレシピも人気です。バニラ、抹茶、ストロベリーなど、多彩なフレーバーが楽しめるのもアイスクリームの魅力の一つです。
アイスクリームは、厳しい規格に基づいて製造されており、風味や口どけの良さを重視した品質管理が行われています。また、季節限定や地域限定のフレーバーも多く、多様な楽しみ方があります。
乳固形分15.0 %以上、乳脂肪分8.0 %試料： バニラアイスクリーム
アイスクリームの写真
Ice cream
アイスクリームの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| ユーザーの口コミ |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 64 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
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アイスクリームのカロリーは175g(カップ1個(200ml）)で312kcal、100g換算では178kcal。80kcalあたりのグラム目安量は44.94g。アイスクリーム175g(カップ1個(200ml）)の栄養は、炭水化物が多く40.6gでそのうち糖質が40.42g、脂質が14g、たんぱく質が6.83gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとカルシウムの成分が多い。
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アイスクリーム:175g(カップ1個(200ml）)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 101.5μg | |
|---|---|---|
 | ||
| ビタミンD | 0.18μg | |
| ||
| ビタミンE | 0.35mg | |
| ||
| ビタミンK | 5.25μg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0.11mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.35mg | |
| ||
| ナイアシン | 0.18mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.04mg | |
| ||
| ビタミンB12 | 0.35μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.88mg | |
| ||
| ビオチン | 4.73μg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 192.5mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 332.5mg | |
| ||
| カルシウム | 245mg | |
| ||
| マグネシウム | 22.75mg | |
| ||
| リン | 210mg | |
| ||
| 鉄 | 0.18mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.7mg | |
| ||
| 銅 | 0.02mg | |
| ||
| マンガン | 0.02mg | |
| ||
| ヨウ素 | 29.75μg | |
| ||
| セレン | 7μg | |
| ||
| モリブデン | 10.5μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 92.75mg | |
|---|---|---|
| ||
| 食物繊維 総量 | 0.18g | |
| ||
| 食塩相当量 | 0.53g | |
| ||
アイスクリーム:175g(カップ1個(200ml）)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 8.12g | |
|---|---|---|
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 4.06g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.63g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 12.79g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.09g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.53g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 420mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 89.25mg | |
| ||
| 18:3 n-6 γ－リノレン酸 | 33.25mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 29.75mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 21mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 35mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 7mg | |
| ||
アイスクリーム:175g(カップ1個(200ml）)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 367.5mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 665mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 560mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 245mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 647.5mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 332.5mg | |
| ||
| トリプトファン | 89.25mg | |
| ||
| バリン | 437.5mg | |
| ||
| ヒスチジン | 192.5mg | |
| ||
| アルギニン | 245mg | |
| ||
| アラニン | 245mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 560mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 1400mg | |
| ||
| グリシン | 141.75mg | |
| ||
| プロリン | 647.5mg | |
| ||
| セリン | 437.5mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 7175mg | |
| ||
| アンモニア | 138.25mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「アイスクリーム」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | ティースプーン1杯のアイスクリーム |
|---|---|
| 重量 | 7g |
| カロリー | 12kcal |
| 概要 | 大スプーン1杯のアイスクリーム |
|---|---|
| 重量 | 22g |
| カロリー | 39kcal |
| 概要 | 大匙1杯のアイスクリーム |
|---|---|
| 重量 | 26g |
| カロリー | 46kcal |
| 概要 | 大スプーン2杯のアイスクリーム |
|---|---|
| 重量 | 39g |
| カロリー | 69kcal |
| 概要 | 大スプーン3杯のアイスクリーム |
|---|---|
| 重量 | 57g |
| カロリー | 101kcal |
| 概要 | 1カップのアイスクリーム |
|---|---|
| 重量 | 101g |
| カロリー | 180kcal |
| 概要 | 1/2カップのアイスクリーム |
|---|---|
| 重量 | 46g |
| カロリー | 82kcal |
アイスクリームのカロリー・栄養FAQ
- アイスクリームのカロリーは？
- アイスクリームカップ1個(200ml）「175g」のカロリーは312kcalです。アイスクリーム100gあたりのカロリーは178kcalです。
- アイスクリームの糖質の量は？
- アイスクリームカップ1個(200ml）「175g」の糖質の量は40.42gです。アイスクリーム100gあたりの糖質の量は23.1gです。
- アイスクリームのモリブデンの含有量はどのくらい？
- アイスクリームカップ1個(200ml）「175g」にはモリブデンが10.5μg含まれています。アイスクリーム100gあたりのモリブデンは6μgです。
- アイスクリームのカルシウムの含有量はどのくらい？
- アイスクリームカップ1個(200ml）「175g」にはカルシウムが245mg含まれています。アイスクリーム100gあたりのカルシウムは140mgです。
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アイスクリームのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
アイスクリーム:カップ1個(200ml） 175gのカロリー「312kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング117分
- ジョギング70分
- 自転車44分
- なわとび35分
- ストレッチ140分
- 階段上り39分
- 掃除機100分
- お風呂掃除92分
- 水中ウォーキング88分
- 水泳44分
- エアロビクス54分
- 山を登る56分
ユーザが評価したアイスクリームの評価（2）
Aka715 食品評価指数： 5月9日
アイスクリームのカロリー。
▼【ハーゲンダッツ】クリスピーサンド（60ml）
・キャラメルクラシック/246kcal
・ウィークエンドシトロン/253kcal
・マスカルポーネ＆ベリー/254kcal
▼【森永製菓】PARM(パルム)
・キャラメル・バナーヌショコラ
1本入り（90ml）/224kcal
・チョコレート
1本入り（90ml）/237kcal
6本入り（55ml）/145kcal
・チョコレート＆チョコレート プラリネ仕立て
6本入り（55ml）/145kcal
・アーモンド＆チョコレート
6本入り（55ml）/169kcal
・ストロベリー
6本入り（55ml）/130kcal
・抹茶
6本入り（55ml）/129kcal
濃厚なアイスクリームはカロリーが高いけど、
我慢するだけじゃなく、
マルチパックの商品を選ぶなどして上手に美味しいアイスを食べたいですね。
#アイスクリームの日
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