かしわもち:1個 80gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 165kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 3.2g (12.8kcal) | 15~34g |
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脂質 | 0.32g (2.88kcal) | 13~20g |
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炭水化物 | 37.36g (149.44kcal) | 75~105g |
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【PFCバランス】

かしわもちのカロリー | 206kcal 100g 165kcal 80g (1個) |
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おすすめ度 | |
腹持ち | |
栄養価 | |
特筆すべき栄養素 | 銅, 鉄 |
部分割合:皮3、あん2。(廃棄率)葉を除いたもの。(トリアシルグリセロール当量)未同定脂肪酸(1mg)を含まない
Kashiwamochi
カロリー | ![]() |
おすすめ度 | ![]() |
腹持ち | ![]() |
栄養 | ![]() |
水分 | 48 (%) |
廃棄率 | 0 (%) |
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 165kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 3.2g (12.8kcal) | 15~34g |
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脂質 | 0.32g (2.88kcal) | 13~20g |
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炭水化物 | 37.36g (149.44kcal) | 75~105g |
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かしわもちのカロリーは80g(1個)で165kcalのカロリー。かしわもちは100g換算で206kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は38.83g。炭水化物が多く37.36g、たんぱく質が3.2g、脂質が0.32gとなっており、ビタミン・ミネラルでは銅と鉄の成分が高い。糖質の量は36g。
かしわもち:80g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンE | 0.08mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 1.6μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0.02mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.02mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 0.32mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.02mg | 0.35mg |
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葉酸 | 3.2μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.17mg | 1.5mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 44mg | ~1000mg |
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カリウム | 32mg | 833mg |
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カルシウム | 5.6mg | 221mg |
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マグネシウム | 10.4mg | 91.8mg |
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リン | 37.6mg | 381mg |
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鉄 | 0.72mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 0.4mg | 3mg |
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銅 | 0.09mg | 0.24mg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 1.36g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 0.08g | ~2.5g |
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かしわもち:80g(1個)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 0.08g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 0.06g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 0.1g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 0.23g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.01g | |
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n-6系 多価不飽和 | 0.09g | |
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18:1 オレイン酸 | 50.4mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 88mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 11.2mg | |
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かしわもち:80g(1個)あたりのアミノ酸
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
かしわもち:1個 80gのカロリー「165kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間