カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

かしわもち (柏餅)

かしわもちのカロリー概要

かしわもちのカロリー 203kcal 100g
163kcal 80g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素モリブデン, 銅

原料に上新粉を使う餅に小豆餡や味噌餡を入れるかしわ餅は、カロリーが高い和菓子。
柏もちは脂肪分が少なく、脂肪エネルギー比率は2%に満たない。
一般的に柏の葉表を外向きにして餅に巻くのが「みそ餡」入りのかしわ餅で、葉の裏側を外に向けてあるものが小豆餡入りの柏餅。
蓬(よもぎ)を加えて柏の葉で巻く、草大福のような柏餅も人気。
柏の木は新芽が出るまで古い葉が落ちないことから、端午の節句の行事食として食される。柏餅のレシピには、粘りを出すために上新粉に葛粉白玉粉を加える作り方もある。

かしわもちの中は、味噌餡、粒あん、こしあんが基本。似た食べ物に「しんこ餅」があるが、柏餅はしんこ餅に餡を挟んだものを柏の葉を二つ折りにして包んだもの。

小豆こしあん入り部分割合: 皮 3、あん 2葉を除いたもの

g163kcal

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かしわもちの写真

かしわもち

Kashiwamochi

かしわもちの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分0 (%)
廃棄率0 (%)

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かしわもち:1個 80gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー163kcal536~751kcal
タンパク質 3.2g 15~34g
脂質 0.32g 13~20g
炭水化物 37.36g 75~105g

【PFCバランス】

かしわもちのカロリーは80g(1個)で163kcalのカロリー。かしわもちは100g換算で203kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は39.41g。炭水化物が多く37.36gでそのうち糖質が36g、たんぱく質が3.2g、脂質が0.32gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンと銅の成分が多い。

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かしわもち:80g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンK1.6μg17μg
ビタミンB10.02mg0.32mg
ビタミンB20.02mg0.36mg
ナイアシン0.32mg3.48mgNE
ビタミンB60.03mg0.35mg
葉酸3.2μg80μg
パントテン酸0.17mg1.5mg
ビオチン0.72μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 44mg ~1000mg
カリウム 32mg 833mg
カルシウム 14.4mg 221mg
マグネシウム 10.4mg 91.8mg
リン 37.6mg 381mg
0.72mg 3.49mg
亜鉛 0.4mg 3mg
0.09mg 0.24mg
セレン 0.8μg 8.3μg
クロム 0.8μg 10μg
モリブデン 28.8μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量1.36g 5.7g~
食塩相当量0.08g ~2.5g

かしわもち:80g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.08g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.05g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.1g 3g~8.3g
脂肪酸 総量0.23g
n-3系 多価不飽和0.01g
n-6系 多価不飽和0.09g
18:2 n-6 リノール酸88mg
18:3 n-3 α-リノレン酸11.2mg

かしわもち:80g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン144mg
ロイシン272mg
リシン(リジン)184mg
含硫アミノ酸120mg
芳香族アミノ酸304mg
トレオニン(スレオニン)120mg
トリプトファン38.4mg
バリン184mg
ヒスチジン96mg
アルギニン240mg
アラニン152mg
アスパラギン酸344mg
グルタミン酸552mg
グリシン128mg
プロリン144mg
セリン192mg
アミノ酸合計3200mg
アンモニア68mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

かしわもちのカロリー・栄養FAQ

かしわもち(1個)のカロリーは?
かしわもち(1個「80g」)のカロリーは163kcalです。
かしわもち100gあたりのカロリーは?
かしわもち「100g」のカロリーは203kcalです。
かしわもち(1個あたり)の糖質量は?
かしわもち(1個「80g」)の糖質の量は36gです。

かしわもちを追加してカロリー計算機へ移動する

g163kcal

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かしわもちのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

かしわもち:1個 80gのカロリー「163kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング61分
  • ジョギング37分
  • 自転車23分
  • なわとび19分
  • ストレッチ74分
  • 階段上り21分
  • 掃除機53分
  • お風呂掃除49分
  • 水中ウォーキング46分
  • 水泳23分
  • エアロビクス29分
  • 山を登る29分

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