奈良漬け (白瓜の奈良漬)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

奈良漬け:6g(1切れ)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	0.12μg	221μgRE
ビタミンE	0.01mg	2.2mg
ビタミンK	0.36μg	17μg
ビタミンB1	0mg	0.32mg
ビタミンB2	0.01mg	0.36mg
ナイアシン	0.04mg	3.48mgNE
ビタミンB6	0.02mg	0.35mg
ビタミンB12	0.01μg	0.8μg
葉酸	3.12μg	80μg
パントテン酸	0.03mg	1.5mg
ビオチン	0.06μg	17μg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	114mg	～1000mg
カリウム	5.82mg	833mg
カルシウム	1.5mg	221mg
マグネシウム	0.72mg	91.8mg
リン	4.74mg	381mg
鉄	0.02mg	3.49mg
亜鉛	0.05mg	3mg
銅	0mg	0.24mg
マンガン	0.03mg	1.17mg
ヨウ素	0.06μg	43.8μg
セレン	0.06μg	8.3μg
クロム	0.06μg	10μg
モリブデン	4.86μg	6.7μg

【その他】

（一食あたりの目安）

食物繊維 総量	0.16g	5.7g～
食塩相当量	0.29g	～2.5g

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「奈良漬け」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー

• 

  概要	5mm厚1枚の奈良漬
  重量	7g
  カロリー	16kcal

• 

  概要	5mm厚2枚の奈良漬
  重量	14g
  カロリー	31kcal

• 

  概要	5mm厚3枚の奈良漬
  重量	22g
  カロリー	48kcal

• 

  概要	5mm厚4枚の奈良漬
  重量	31g
  カロリー	67kcal

• 

  概要	5mm厚5枚の奈良漬
  重量	39g
  カロリー	85kcal

• 

  概要	5mm厚6枚の奈良漬
  重量	46g
  カロリー	100kcal

• 

  概要	1cm厚1枚の奈良漬
  重量	15g
  カロリー	33kcal

• 

  概要	1cm厚2枚の奈良漬
  重量	28g
  カロリー	61kcal

• 

  概要	1cm厚3枚の奈良漬
  重量	43g
  カロリー	93kcal

• 

  概要	1個の奈良漬（切る前）
  重量	90g
  カロリー	195kcal

• 

  概要	忠勇 なら漬 徳島県産うり使用
  重量	80g
  商品のカロリー	126kcal

奈良漬けのカロリー・栄養FAQ

奈良漬け(1切れ)のカロリーは？

奈良漬け(1切れ「6g」)のカロリーは13kcalです。

奈良漬け100gあたりのカロリーは？

奈良漬け「100g」のカロリーは216kcalです。

奈良漬け(1切れあたり)の糖質量は？

奈良漬け(1切れ「6g」)の糖質の量は2.24gです。

奈良漬けのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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