カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

奈良漬け (白瓜の奈良漬)

奈良漬けのカロリー概要

奈良漬けのカロリー 216kcal 100g
13kcal 6g (1切れ)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素モリブデン, ナトリウム

白うりを粕に漬けた奈良漬は、日本農林規格によりアルコールを3.5%以上含むと規定されている。

奈良漬の栄養成分は炭水化物が多く、白菜やキュウリの浅漬け・沢庵・といった、他の漬け物と比較すると高カロリー。
原料に同じ「白瓜」を使用する塩漬けよりも10倍以上カロリーが高い。
細かく刻んだ奈良漬入りの卵焼き・丼ごはん・カレー・和え物・パスタなど、奈良漬けを使用するレシピも人気。

別名: あさうり、つけうり硝酸イオン: Tr

g13kcal

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奈良漬けの写真

奈良漬け

Nara-zuke

奈良漬けの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分44 (%)
廃棄率0 (%)

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奈良漬け:1切れ 6gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー13kcal
タンパク質 0.28g
脂質 0.01g
炭水化物 2.4g

【PFCバランス】

奈良漬けのカロリーは6g(1切れ)で13kcalのカロリー。奈良漬けは100g換算で216kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は37.04g。炭水化物が多く2.4gでそのうち糖質が2.24g、たんぱく質が0.28g、脂質が0.01gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとナトリウムの成分が多い。

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奈良漬け:6g(1切れ)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA0.12μg
ビタミンE0.01mg
ビタミンK0.36μg
ビタミンB10mg
ビタミンB20.01mg
ナイアシン0.04mg
ビタミンB60.02mg
ビタミンB120.01μg
葉酸3.12μg
パントテン酸0.03mg
ビオチン0.06μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 114mg
カリウム 5.82mg
カルシウム 1.5mg
マグネシウム 0.72mg
リン 4.74mg
0.02mg
亜鉛 0.05mg
0mg
マンガン 0.03mg
ヨウ素 0.06μg
セレン 0.06μg
クロム 0.06μg
モリブデン 4.86μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.16g
食塩相当量0.29g

奈良漬け:6g(1切れ)あたりの脂肪酸

奈良漬けに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

奈良漬け:6g(1切れ)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「奈良漬け」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

奈良漬 7g
概要 5mm厚1枚の奈良漬
重量 7g
カロリー 15kcal
奈良漬 14g
概要 5mm厚2枚の奈良漬
重量 14g
カロリー 30kcal
奈良漬 22g
概要 5mm厚3枚の奈良漬
重量 22g
カロリー 48kcal
奈良漬 31g
概要 5mm厚4枚の奈良漬
重量 31g
カロリー 67kcal
奈良漬 39g
概要 5mm厚5枚の奈良漬
重量 39g
カロリー 84kcal
奈良漬 46g
概要 5mm厚6枚の奈良漬
重量 46g
カロリー 99kcal
奈良漬 15g
概要 1cm厚1枚の奈良漬
重量 15g
カロリー 32kcal
奈良漬 28g
概要 1cm厚2枚の奈良漬
重量 28g
カロリー 60kcal
奈良漬 43g
概要 1cm厚3枚の奈良漬
重量 43g
カロリー 93kcal
奈良漬 90g
概要 1個の奈良漬(切る前)
重量 90g
カロリー 194kcal
なら漬 80g
概要 忠勇 なら漬 徳島県産うり使用
重量 80g
商品のカロリー 173kcal

奈良漬けのカロリー・栄養FAQ

奈良漬けのカロリーは?
奈良漬け1切れ「6g」のカロリーは13kcalです。奈良漬け100gあたりのカロリーは216kcalです。
奈良漬けの糖質の量は?
奈良漬け1切れ「6g」の糖質の量は2.24gです。奈良漬け100gあたりの糖質の量は37.4gです。
奈良漬けのモリブデンの含有量はどのくらい?
奈良漬け1切れ「6g」にはモリブデンが4.86μg含まれています。奈良漬け100gあたりのモリブデンは81μgです。
奈良漬けのナトリウムの含有量はどのくらい?
奈良漬け1切れ「6g」にはナトリウムが114mg含まれています。奈良漬け100gあたりのナトリウムは1900mgです。

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g13kcal

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奈良漬けのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

奈良漬け:1切れ 6gのカロリー「13kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング5分
  • ジョギング3分
  • 自転車2分
  • なわとび2分
  • ストレッチ6分
  • 階段上り2分
  • 掃除機5分
  • お風呂掃除4分
  • 水中ウォーキング4分
  • 水泳2分
  • エアロビクス3分
  • 山を登る3分

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