奈良漬け:1切れ 6gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 13kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 0.28g | 15~34g |
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脂質 | 0.01g | 13~20g |
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炭水化物 | 2.4g | 75~105g |
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【PFCバランス】

奈良漬けのカロリー | 216kcal 100g |
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13kcal 6g (1切れ) | |
おすすめ度 | 2.5 |
腹持ち | 3.5 |
栄養 | 2 |
豊富な栄養素 | モリブデン, ナトリウム |
白うりを粕に漬けた奈良漬は、日本農林規格によりアルコールを3.5%以上含むと規定されている。
奈良漬の栄養成分は炭水化物が多く、白菜やキュウリの浅漬け・沢庵・といった、他の漬け物と比較すると高カロリー。
原料に同じ「白瓜」を使用する塩漬けよりも10倍以上カロリーが高い。
細かく刻んだ奈良漬入りの卵焼き・丼ごはん・カレー・和え物・パスタなど、奈良漬けを使用するレシピも人気。
別名: あさうり、つけうり硝酸イオン: Tr
Nara-zuke
カロリー | ![]() |
おすすめ度 | ![]() |
腹持ち | ![]() |
栄養 | ![]() |
水分 | 44 (%) |
廃棄率 | 0 (%) |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 13kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 0.28g | 15~34g |
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脂質 | 0.01g | 13~20g |
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炭水化物 | 2.4g | 75~105g |
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奈良漬けのカロリーは6g(1切れ)で13kcalのカロリー。奈良漬けは100g換算で216kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は37.04g。炭水化物が多く2.4gでそのうち糖質が2.24g、たんぱく質が0.28g、脂質が0.01gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとナトリウムの成分が多い。
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奈良漬け:6g(1切れ)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 0.12μg | 221μgRE |
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ビタミンE | 0.01mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 0.36μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.01mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 0.04mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.02mg | 0.35mg |
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ビタミンB12 | 0.01μg | 0.8μg |
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葉酸 | 3.12μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.03mg | 1.5mg |
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ビオチン | 0.06μg | 17μg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 114mg | ~1000mg |
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カリウム | 5.82mg | 833mg |
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カルシウム | 1.5mg | 221mg |
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マグネシウム | 0.72mg | 91.8mg |
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リン | 4.74mg | 381mg |
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鉄 | 0.02mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 0.05mg | 3mg |
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銅 | 0mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.03mg | 1.17mg |
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ヨウ素 | 0.06μg | 43.8μg |
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セレン | 0.06μg | 8.3μg |
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クロム | 0.06μg | 10μg |
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モリブデン | 4.86μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 0.16g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 0.29g | ~2.5g |
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奈良漬け:6g(1切れ)あたりの脂肪酸
奈良漬けに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
奈良漬け:6g(1切れ)あたりのアミノ酸
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
概要 | 5mm厚1枚の奈良漬 |
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重量 | 7g |
カロリー | 16kcal |
概要 | 5mm厚2枚の奈良漬 |
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重量 | 14g |
カロリー | 31kcal |
概要 | 5mm厚3枚の奈良漬 |
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重量 | 22g |
カロリー | 48kcal |
概要 | 5mm厚4枚の奈良漬 |
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重量 | 31g |
カロリー | 67kcal |
概要 | 5mm厚5枚の奈良漬 |
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重量 | 39g |
カロリー | 85kcal |
概要 | 5mm厚6枚の奈良漬 |
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重量 | 46g |
カロリー | 100kcal |
概要 | 1cm厚1枚の奈良漬 |
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重量 | 15g |
カロリー | 33kcal |
概要 | 1cm厚2枚の奈良漬 |
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重量 | 28g |
カロリー | 61kcal |
概要 | 1cm厚3枚の奈良漬 |
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重量 | 43g |
カロリー | 93kcal |
概要 | 1個の奈良漬(切る前) |
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重量 | 90g |
カロリー | 195kcal |
概要 | 忠勇 なら漬 徳島県産うり使用 |
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重量 | 80g |
商品のカロリー | 126kcal |
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奈良漬け:1切れ 6gのカロリー「13kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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