奈良漬:1切れ 6gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 9kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 0.27g | 15~34g |
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脂質 | 0.01g | 13~20g |
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炭水化物 | 2.45g | 75~105g |
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【PFCバランス】

奈良漬のカロリー | 157kcal 100g 9kcal 6g (1切れ) |
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おすすめ度 | 2.5 |
腹持ち | 3.5 |
栄養価 | 2 |
特筆すべき栄養素 | ナトリウム, ビタミンB6 |
奈良漬のカロリーは、一切れあたり9kcal。
白うりを粕に漬けた奈良漬は、日本農林規格によりアルコールを3.5%以上含むと規定されている。
【奈良漬の栄養(100g)】
・糖質(38.4グラム)
・食物繊維(2.4グラム)
・たんぱく質(4.5グラム)
奈良漬の栄養成分は炭水化物が多く、白菜やキュウリの浅漬け・沢庵・といった、他の漬け物と比較すると高カロリー。
原料に同じ「白瓜」を使用する塩漬けよりも10倍以上カロリーが高い。
細かく刻んだ奈良漬入りの卵焼き・丼ごはん・カレー・和え物・パスタなど、奈良漬けを使用するレシピも人気。
別名:あさうり・しろうりの奈良漬け。市販品
Nara-zuke
カロリー | ![]() |
おすすめ度 | ![]() |
腹持ち | ![]() |
栄養 | ![]() |
水分 | 49 (%) |
廃棄率 | 0 (%) |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 9kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 0.27g | 15~34g |
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脂質 | 0.01g | 13~20g |
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炭水化物 | 2.45g | 75~105g |
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奈良漬のカロリーは6g(1切れ)で9kcalのカロリー。奈良漬は100g換算で157kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は50.96g。炭水化物が多く2.45gでそのうち糖質が2.31g、たんぱく質が0.27g、脂質が0.01gとなっており、ビタミン・ミネラルではナトリウムとビタミンB6の成分が多い。
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奈良漬:6g(1切れ)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 0.06μg | 221μgRE |
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ビタミンE | 0.01mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 0.24μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.01mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 0.03mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.02mg | 0.35mg |
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葉酸 | 3.54μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.06mg | 1.5mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 102mg | ~1000mg |
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カリウム | 6mg | 833mg |
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カルシウム | 1.08mg | 221mg |
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マグネシウム | 0.72mg | 91.8mg |
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リン | 4.38mg | 381mg |
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鉄 | 0.04mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 0.01mg | 3mg |
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銅 | 0mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.03mg | 1.17mg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 0.14g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 0.26g | ~2.5g |
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奈良漬:6g(1切れ)あたりの脂肪酸
奈良漬に脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
奈良漬:6g(1切れ)あたりのアミノ酸
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
奈良漬 | 5mm厚 1枚 |
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重量 | 7g |
カロリー | 11kcal |
奈良漬 | 5mm厚 2枚 |
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重量 | 14g |
カロリー | 22kcal |
奈良漬 | 5mm厚 3枚 |
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重量 | 22g |
カロリー | 35kcal |
奈良漬 | 5mm厚 4枚 |
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重量 | 31g |
カロリー | 49kcal |
奈良漬 | 5mm厚 5枚 |
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重量 | 39g |
カロリー | 61kcal |
奈良漬 | 5mm厚 6枚 |
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重量 | 46g |
カロリー | 72kcal |
奈良漬 | 1cm厚 1枚 |
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重量 | 15g |
カロリー | 24kcal |
奈良漬 | 1cm厚 2枚 |
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重量 | 28g |
カロリー | 44kcal |
奈良漬 | 1cm厚 3枚 |
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重量 | 43g |
カロリー | 68kcal |
奈良漬 | 1個(切る前) |
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重量 | 90g |
カロリー | 141kcal |
商品名 | 忠勇 なら漬 徳島県産うり使用 |
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重量 | 80g |
カロリー | 126kcal |
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奈良漬:1切れ 6gのカロリー「9kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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