調味梅干:1個 10gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 9kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 0.15g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0.06g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 2.11g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
調味梅干 (減塩調味梅干/調味うめぼし)
調味梅干のカロリー概要
| 調味梅干のカロリー | 90kcal 100g 9kcal 10g (1個) |
|---|---|
| おすすめ度 | 3.5 |
| 腹持ち | 3 |
| 栄養価 | 2.5 |
| 特筆すべき栄養素 | ナトリウム, 鉄 |
調味うめぼしとは、梅干しに砂糖や酢などを加えた食品であり、しそ梅・昆布梅・かつお梅・はちみつ梅などの種類がある。これらは塩分を抑えながら漬け込んだ梅干しであり、通常の梅干しよりも減塩という特徴がある。
最近発売されている梅干しにも、減塩調味されている物は分かるようにラベルが貼られている。しかし、梅干しは塩分により保存性を高めていた部分があり、減塩の程度に伴って保存性能が低下し、賞味期限も短くなる。
廃棄部位： 核
調味梅干の写真
Umeboshi (seasoned Pickles)
調味梅干の食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 68 (%) |
| 廃棄率 | 25 (%) |
スポンサーリンク
調味梅干のカロリーは10g(1個)で9kcalのカロリー。調味梅干は100g換算で90kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は88.89g。炭水化物が多く2.11gでそのうち糖質が1.86g、たんぱく質が0.15g、脂質が0.06gとなっており、ビタミン・ミネラルではナトリウムと鉄の成分が多い。
スポンサーリンク
調味梅干:10g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンE | 0.02mg | 2.2mg |
 | ||
| ビタミンK | 1μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.01mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0mg | 0.35mg |
| ||
| パントテン酸 | 0mg | 1.5mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 300mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 13mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 2.5mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 1.5mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 1.5mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.24mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.01mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.01mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.01mg | 1.17mg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.25g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 0.76g | ～2.5g |
| ||
調味梅干:10g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.03g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.01g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0.04g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.01g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 9.4mg | |
| ||
調味梅干:10g(1個)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
調味梅干のカロリー・栄養FAQ
- 調味梅干(1個)のカロリーは？
- 調味梅干(1個「10g」)のカロリーは9kcalです。
- 調味梅干100gあたりのカロリーは？
- 調味梅干「100g」のカロリーは90kcalです。
- 調味梅干(1個あたり)の糖質量は？
- 調味梅干(1個「10g」)の糖質の量は1.86gです。
調味梅干を追加してカロリー計算機へ移動する
スポンサーリンク
調味梅干のエネルギーを消費するのに必要な運動時間
調味梅干:1個 10gのカロリー「9kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング4分
- ジョギング3分
- 自転車2分
- なわとび2分
- ストレッチ5分
- 階段上り2分
- 掃除機3分
- お風呂掃除3分
- 水中ウォーキング3分
- 水泳2分
- エアロビクス2分
- 山を登る2分
ユーザが評価した調味梅干の評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
スポンサーリンク
スポンサーリンク
