鯖缶味付け (味付けさばの缶詰/鯖缶/サバ缶)

スポンサーリンク

• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

鯖缶味付け:200g(1缶)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	62μg
ビタミンD	10μg
ビタミンE	4.8mg
ビタミンB1	0.06mg
ビタミンB2	0.54mg
ナイアシン	14.8mg
ビタミンB6	0.66mg
ビタミンB12	22μg
葉酸	48μg
パントテン酸	1.04mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	1060mg
カリウム	520mg
カルシウム	360mg
マグネシウム	70mg
リン	600mg
鉄	4mg
亜鉛	2.6mg
銅	0.32mg
マンガン	0.18mg

【その他】

（一食あたりの目安）

コレステロール	190mg
食塩相当量	2.6g

鯖缶味付け:200g(1缶)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	6.7g
脂肪酸 一価不飽和	7.74g
脂肪酸 多価不飽和	7.06g
脂肪酸 総量	21.5g
n-3系 多価不飽和	6.16g
n-6系 多価不飽和	0.84g
18:2 n-6 リノール酸	280mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	196mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸	320mg
20:2 n-6 イコサジエン酸	52mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸	26mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸	130mg
20:4 n-6 アラキドン酸	360mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸	2200mg
21:5 n-3 ヘンイコサペンタエン酸	74mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸	56mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸	380mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸	82mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸	3000mg

鯖缶味付け:200g(1缶)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	1960mg
ロイシン	3400mg
リシン(リジン)	4000mg
含硫アミノ酸	1800mg
芳香族アミノ酸	3200mg
トレオニン(スレオニン)	1900mg
トリプトファン	480mg
バリン	2200mg
ヒスチジン	2000mg
アルギニン	2600mg
アラニン	2600mg
アスパラギン酸	4200mg
グルタミン酸	6000mg
グリシン	2200mg
プロリン	1520mg
セリン	1640mg
アミノ酸合計	42000mg
アンモニア	640mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「鯖缶味付け」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー

概要	さば味付け1缶分
重量	113g
カロリー	235kcal

概要	さば味付け(背かみ・腹かみ)
重量	44g
カロリー	92kcal

概要	さば味付け(背なか・腹なか)
重量	39g
カロリー	81kcal

概要	さば味付け28g(尾)
重量	28g
カロリー	58kcal

鯖缶味付けのカロリー・栄養FAQ

鯖缶味付けのカロリーは？

鯖缶味付け1缶「200g」のカロリーは416kcalです。鯖缶味付け100gあたりのカロリーは208kcalです。

鯖缶味付けの糖質の量は？

鯖缶味付け1缶「200g」の糖質の量は8gです。鯖缶味付け100gあたりの糖質の量は4gです。

鯖缶味付けのビタミンB12の含有量はどのくらい？

鯖缶味付け1缶「200g」にはビタミンB12が22μg含まれています。鯖缶味付け100gあたりのビタミンB12は11.0μgです。

鯖缶味付けのビタミンDの含有量はどのくらい？

鯖缶味付け1缶「200g」にはビタミンDが10μg含まれています。鯖缶味付け100gあたりのビタミンDは5μgです。

鯖缶味付けのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

鯖缶味付けのカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価した鯖缶味付けの評価