ローストビーフ (牛肉の蒸し焼き)

スポンサーリンク

• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

ローストビーフ:40g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンD	0.04μg	1.8μg
ビタミンE	0.12mg	2.2mg
ビタミンK	1.6μg	17μg
ビタミンB1	0.03mg	0.32mg
ビタミンB2	0.1mg	0.36mg
ナイアシン	2.52mg	3.48mgNE
ビタミンB6	0.19mg	0.35mg
ビタミンB12	0.64μg	0.8μg
葉酸	3.6μg	80μg
パントテン酸	0.39mg	1.5mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	124mg	～1000mg
カリウム	104mg	833mg
カルシウム	2.4mg	221mg
マグネシウム	9.6mg	91.8mg
リン	80mg	381mg
鉄	0.92mg	3.49mg
亜鉛	1.64mg	3mg
銅	0.04mg	0.24mg
マンガン	0mg	1.17mg

【その他】

（一食あたりの目安）

食塩相当量	0.32g	～2.5g

ローストビーフ:40g(1人前)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	1.71g	3g～4.7g
脂肪酸 一価不飽和	2.2g	～6.2g
脂肪酸 多価不飽和	0.16g	3g～8.3g
脂肪酸 総量	4.08g
n-3系 多価不飽和	0.02g
n-6系 多価不飽和	0.14g
18:1 オレイン酸	1880mg
18:2 n-6 リノール酸	124mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	15.2mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸	4mg
20:4 n-6 アラキドン酸	8.4mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸	2.4mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸	4.8mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

ローストビーフのカロリー・栄養FAQ

ローストビーフ(1人前)のカロリーは？

ローストビーフ(1人前「40g」)のカロリーは78kcalです。

ローストビーフ100gあたりのカロリーは？

ローストビーフ「100g」のカロリーは196kcalです。

ローストビーフ(1人前あたり)の糖質量は？

ローストビーフ(1人前「40g」)の糖質の量は0.36gです。

ローストビーフのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

ローストビーフのカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価したローストビーフの評価

まだユーザの口コミはありません。

Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。

スポンサーリンク