カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

赤玉ねぎのスライス (赤たまねぎのスライス)

赤玉ねぎのスライスのカロリー概要

赤玉ねぎのスライスのカロリー 33kcal 100g
10kcal 30g (小鉢1)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ビタミンB6, 葉酸

赤玉ねぎのスライスは、赤玉ねぎを玉ねぎスライサーでスライスし盛りつけたもの。

赤玉ねぎのスライスのカロリーは、小鉢1杯30gあたり10kcalで、赤玉ねぎのスライス100gあたりでは33kcalとなっている。

赤玉ねぎのスライスのPFCバランスは、炭水化物がわずかに含まれ、たんぱく質と脂質はほぼ含まれていない形をしており、三大栄養素の含有量は少ない。

赤玉ねぎのスライスの栄養は、ビタミンB6と葉酸、ビタミンCなどが一定程度含まれるが、ビタミン・ミネラルの含有量は全体的に見て少ない。

g10kcal

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赤玉ねぎのスライスの写真

赤玉ねぎのスライス

red onion slices

赤玉ねぎのスライスの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分90 (%)

赤玉ねぎのスライスに使われる材料のカロリーと重量

赤玉ねぎ 赤玉ねぎ 30 g 10 kcal

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赤玉ねぎのスライス:小鉢1 30gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー10kcal536~751kcal
タンパク質 0.27g 15~34g
脂質 0.03g 13~20g
炭水化物 2.7g 75~105g

【PFCバランス】

赤玉ねぎのスライスのカロリーは30g(小鉢1)で10kcalのカロリー。赤玉ねぎのスライスは100g換算で33kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は242.42g。炭水化物が多く2.7gでそのうち糖質が2.19g、たんぱく質が0.27g、脂質が0.03gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンB6と葉酸の成分が多い。

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赤玉ねぎのスライス:30g(小鉢1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンE0.03mg2.2mg
ビタミンB10.01mg0.32mg
ビタミンB20.01mg0.36mg
ナイアシン0.03mg3.48mgNE
ビタミンB60.04mg0.35mg
葉酸6.9μg80μg
パントテン酸0.05mg1.5mg
ビタミンC2.1mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 0.6mg ~1000mg
カリウム 45mg 833mg
カルシウム 5.7mg 221mg
マグネシウム 2.7mg 91.8mg
リン 10.2mg 381mg
0.09mg 3.49mg
亜鉛 0.06mg 3.0mg
0.01mg 0.24mg
マンガン 0.04mg 1.17mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.51g 5.7g~

赤玉ねぎのスライス:30g(小鉢1)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 多価不飽和0.01g 3g~8.3g
脂肪酸 総量0.01g
n-6系 多価不飽和0.01g
18:2 n-6 リノール酸7.2mg
18:3 n-3 α-リノレン酸0.3mg

赤玉ねぎのスライス:30g(小鉢1)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン3.9mg
ロイシン6.9mg
リシン(リジン)11.7mg
含硫アミノ酸4.5mg
芳香族アミノ酸12.6mg
トレオニン(スレオニン)5.1mg
トリプトファン3mg
バリン4.8mg
ヒスチジン4.2mg
アルギニン36mg
アラニン4.5mg
アスパラギン酸19.2mg
グルタミン酸69mg
グリシン7.2mg
プロリン4.5mg
セリン8.1mg
アミノ酸合計204mg
アンモニア8.1mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「赤玉ねぎのスライス」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • 赤玉ねぎのスライス 180g
    概要 1個分の赤玉ねぎのスライス
    重量 180g
    カロリー 59kcal
  • 赤玉ねぎのスライス 75g
    概要 中皿1杯分の赤玉ねぎのスライス
    重量 75g
    カロリー 25kcal
  • 赤玉ねぎのスライス 30g
    概要 小鉢1杯分の赤玉ねぎのスライス
    重量 30g
    カロリー 10kcal
  • 赤玉ねぎのスライス 10g
    概要 皿に並べた赤玉ねぎのスライス
    重量 10g
    カロリー 3kcal
  • 赤玉ねぎのスライス 100g
    概要 中皿に盛付けた赤玉ねぎのスライス
    重量 100g
    カロリー 33kcal
  • 小鉢に多めに盛付けた赤玉ねぎのスライス 100g
    概要 小鉢に多めに盛付けた赤玉ねぎのスライス
    重量 100g
    カロリー 33kcal

赤玉ねぎのスライスのカロリー・栄養FAQ

赤玉ねぎのスライス(小鉢1)のカロリーは?
赤玉ねぎのスライス(小鉢1「30g」)のカロリーは10kcalです。
赤玉ねぎのスライス100gあたりのカロリーは?
赤玉ねぎのスライス「100g」のカロリーは33kcalです。
赤玉ねぎのスライス(小鉢1あたり)の糖質量は?
赤玉ねぎのスライス(小鉢1「30g」)の糖質の量は2.19gです。

赤玉ねぎのスライスを追加してカロリー計算機へ移動する

g10kcal

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赤玉ねぎのスライスのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

赤玉ねぎのスライス:小鉢1 30gのカロリー「10kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング4分
  • ジョギング3分
  • 自転車2分
  • なわとび2分
  • ストレッチ5分
  • 階段上り2分
  • 掃除機4分
  • お風呂掃除3分
  • 水中ウォーキング3分
  • 水泳2分
  • エアロビクス2分
  • 山を登る2分

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