焼き麩:1個 1gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 4kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 0.29g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0.03g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 0.57g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
焼き麩 (観世麩/小町麩/焼きふ)
焼き麩のカロリー概要
| 焼き麩のカロリー | 357kcal 100g |
|---|---|
| 4kcal 1g (1個) | |
| おすすめ度 | 1 |
| ユーザーの口コミ | 3 |
| 腹持ち | 0.5 |
| 栄養 | 0.5 |
| 豊富な栄養素 | 銅, ナイアシン |
焼き麩はグルテンに小麦粉を混ぜて形を整え焼いたもの。データは平釜焼きふ（小町ふ、切りふ、おつゆふ等）及び型釜焼きふ（花ふ等）の市販品の成分による。
平釜焼きふ（小町ふ、切りふ、おつゆふ等）及び型釜焼きふ（花ふ等）
焼き麩の写真
Yakifu
焼き麩の食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| ユーザーの口コミ |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 11 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
スポンサーリンク
焼き麩のカロリーは1g(1個)で4kcalのカロリー。焼き麩は100g換算で357kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は22.41g。炭水化物が多く0.57gでそのうち糖質が0.53g、たんぱく質が0.29g、脂質が0.03gとなっており、ビタミン・ミネラルでは銅とナイアシンの成分が多い。
スポンサーリンク
焼き麩:1g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンE | 0.01mg | 2.2mg |
 | ||
| ビタミンB1 | 0mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.04mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0mg | 0.35mg |
| ||
| 葉酸 | 0.16μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.01mg | 1.5mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 0.06mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 1.2mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 0.33mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 0.43mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 1.3mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.03mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.02mg | 3.0mg |
| ||
| 銅 | 0mg | 0.24mg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.04g | 5.7g～ |
| ||
焼き麩:1g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.01g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.01g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0.02g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.01g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 13mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 0.7mg | |
| ||
焼き麩:1g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 12mg | |
| ||
| ロイシン | 22mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 5mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 14mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 26mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 8.6mg | |
| ||
| トリプトファン | 3.3mg | |
| ||
| バリン | 13mg | |
| ||
| ヒスチジン | 6.9mg | |
| ||
| アルギニン | 10mg | |
| ||
| アラニン | 8.6mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 11mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 110mg | |
| ||
| グリシン | 11mg | |
| ||
| プロリン | 39mg | |
| ||
| セリン | 15mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 310mg | |
| ||
| アンモニア | 12mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
焼き麩のカロリー・栄養FAQ
- 焼き麩(1個)のカロリーは？
- 焼き麩(1個「1g」)のカロリーは4kcalです。
- 焼き麩100gあたりのカロリーは？
- 焼き麩「100g」のカロリーは357kcalです。
- 焼き麩(1個あたり)の糖質量は？
- 焼き麩(1個「1g」)の糖質の量は0.53gです。
焼き麩を追加してカロリー計算機へ移動する
スポンサーリンク
焼き麩のエネルギーを消費するのに必要な運動時間
焼き麩:1個 1gのカロリー「4kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング2分
- ジョギング1分
- 自転車1分
- なわとび1分
- ストレッチ2分
- 階段上り1分
- 掃除機2分
- お風呂掃除2分
- 水中ウォーキング2分
- 水泳1分
- エアロビクス1分
- 山を登る1分
ユーザが評価した焼き麩の評価（3）
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
スポンサーリンク
スポンサーリンク
