カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

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焼き麩 (観世麩/小町麩/焼きふ)

焼き麩のカロリー概要

焼き麩のカロリー 357kcal 100g
4kcal 1g (1個)
おすすめ度
ユーザーの口コミ
腹持ち
栄養
豊富な栄養素銅, ナイアシン

焼き麩はグルテンに小麦粉を混ぜて形を整え焼いたもの。データは平釜焼きふ(小町ふ、切りふ、おつゆふ等)及び型釜焼きふ(花ふ等)の市販品の成分による。

平釜焼きふ(小町ふ、切りふ、おつゆふ等)及び型釜焼きふ(花ふ等)

g4kcal

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焼き麩の写真

焼き麩

Yakifu

焼き麩の食品分析

カロリー
おすすめ度
ユーザーの口コミ
腹持ち
栄養
水分11 (%)
廃棄率0 (%)

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焼き麩:1個 1gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー4kcal536~751kcal
タンパク質 0.29g 15~34g
脂質 0.03g 13~20g
炭水化物 0.57g 75~105g

【PFCバランス】

焼き麩のカロリーは1g(1個)で4kcalのカロリー。焼き麩は100g換算で357kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は22.41g。炭水化物が多く0.57gでそのうち糖質が0.53g、たんぱく質が0.29g、脂質が0.03gとなっており、ビタミン・ミネラルでは銅とナイアシンの成分が多い。

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焼き麩:1g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンE0.01mg2.2mg
ビタミンB10mg0.32mg
ビタミンB20mg0.36mg
ナイアシン0.04mg3.48mgNE
ビタミンB60mg0.35mg
葉酸0.16μg80μg
パントテン酸0.01mg1.5mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 0.06mg ~1000mg
カリウム 1.2mg 833mg
カルシウム 0.33mg 221mg
マグネシウム 0.43mg 91.8mg
リン 1.3mg 381mg
0.03mg 3.49mg
亜鉛 0.02mg 3.0mg
0mg 0.24mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.04g 5.7g~

焼き麩:1g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.01g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.01g 3g~8.3g
脂肪酸 総量0.02g
n-3系 多価不飽和0g
n-6系 多価不飽和0.01g
18:2 n-6 リノール酸13mg
18:3 n-3 α-リノレン酸0.7mg

焼き麩:1g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン12mg
ロイシン22mg
リシン(リジン)5mg
含硫アミノ酸14mg
芳香族アミノ酸26mg
トレオニン(スレオニン)8.6mg
トリプトファン3.3mg
バリン13mg
ヒスチジン6.9mg
アルギニン10mg
アラニン8.6mg
アスパラギン酸11mg
グルタミン酸110mg
グリシン11mg
プロリン39mg
セリン15mg
アミノ酸合計310mg
アンモニア12mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「焼き麩」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • 1個1gの焼き麩
    概要 1個1gの焼き麩
    重量 1g
    カロリー 4kcal
  • 1個2gの焼き麩
    概要 1個2gの焼き麩
    重量 2g
    カロリー 7kcal
  • 1個1gの焼き麩(花型)
    概要 1個1gの焼き麩(花型)
    重量 1g
    カロリー 4kcal
  • 10gの焼き麩
    概要 10gの焼き麩
    重量 10g
    カロリー 36kcal

焼き麩のカロリー・栄養FAQ

焼き麩(1個)のカロリーは?
焼き麩(1個「1g」)のカロリーは4kcalです。
焼き麩100gあたりのカロリーは?
焼き麩「100g」のカロリーは357kcalです。
焼き麩(1個あたり)の糖質量は?
焼き麩(1個「1g」)の糖質の量は0.53gです。

焼き麩を追加してカロリー計算機へ移動する

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焼き麩のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

焼き麩:1個 1gのカロリー「4kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング2分
  • ジョギング1分
  • 自転車1分
  • なわとび1分
  • ストレッチ2分
  • 階段上り1分
  • 掃除機2分
  • お風呂掃除2分
  • 水中ウォーキング2分
  • 水泳1分
  • エアロビクス1分
  • 山を登る1分

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ユーザが評価した焼き麩の評価(3)

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