観世麩:1個 1gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 4kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 0.29g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0.03g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 0.57g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
観世麩 (かんぜぶ/小町麩/焼きふ)
観世麩のカロリー概要
| 観世麩のカロリー | 357kcal 100g |
|---|---|
| 4kcal 1g (1個) | |
| おすすめ度 | 1 |
| ユーザーの口コミ | 3 |
| 腹持ち | 0.5 |
| 栄養 | 0.5 |
| 豊富な栄養素 | 銅, ナイアシン |
観世麩とは、切り口に観世水のような渦巻き模様のある焼き麩のことで、小町麩（こまちふ）とも呼ばれる。
精進料理、煮物、みそ汁、お鍋、ラーメンなど、観世麩はさまざまな料理の具材に使われている身近な食材。
観世麩はお菓子の材料にもなり、代表的なレシピに高カロリーのバターやグラニュー糖をからめて作る一口大のラスクや棒状のまま砂糖水で味をつける駄菓子でもお馴染みの麩菓子が有名。
平釜焼きふ（小町ふ、切りふ、おつゆふ等）及び型釜焼きふ（花ふ等）
観世麩の写真
Kanzebu
観世麩の食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| ユーザーの口コミ |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 11 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
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観世麩のカロリーは1g(1個)で4kcalのカロリー。観世麩は100g換算で357kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は22.41g。炭水化物が多く0.57gでそのうち糖質が0.53g、たんぱく質が0.29g、脂質が0.03gとなっており、ビタミン・ミネラルでは銅とナイアシンの成分が多い。
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観世麩:1g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンE | 0.01mg | 2.2mg |
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| ビタミンB1 | 0mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.04mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0mg | 0.35mg |
| ||
| 葉酸 | 0.16μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.01mg | 1.5mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 0.06mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 1.2mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 0.33mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 0.43mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 1.3mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.03mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.02mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0mg | 0.24mg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.04g | 5.7g～ |
| ||
観世麩:1g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.01g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.01g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0.02g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.01g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 13mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 0.7mg | |
| ||
観世麩:1g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 12mg | |
| ||
| ロイシン | 22mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 5mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 14mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 26mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 8.6mg | |
| ||
| トリプトファン | 3.3mg | |
| ||
| バリン | 13mg | |
| ||
| ヒスチジン | 6.9mg | |
| ||
| アルギニン | 10mg | |
| ||
| アラニン | 8.6mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 11mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 110mg | |
| ||
| グリシン | 11mg | |
| ||
| プロリン | 39mg | |
| ||
| セリン | 15mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 310mg | |
| ||
| アンモニア | 12mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
観世麩のカロリー・栄養FAQ
- 観世麩(1個)のカロリーは？
- 観世麩(1個「1g」)のカロリーは4kcalです。
- 観世麩100gあたりのカロリーは？
- 観世麩「100g」のカロリーは357kcalです。
- 観世麩(1個あたり)の糖質量は？
- 観世麩(1個「1g」)の糖質の量は0.53gです。
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観世麩のエネルギーを消費するのに必要な運動時間
観世麩:1個 1gのカロリー「4kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング2分
- ジョギング1分
- 自転車1分
- なわとび1分
- ストレッチ2分
- 階段上り1分
- 掃除機2分
- お風呂掃除2分
- 水中ウォーキング2分
- 水泳1分
- エアロビクス1分
- 山を登る1分
ユーザが評価した観世麩の評価（3）
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