乾燥パセリ:小さじ1 2gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 7kcal | 536～751kcal |
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| タンパク質 | 0.57g (2.28kcal) | 15～34g |
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| 脂質 | 0.04g (0.36kcal) | 13～20g |
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| 炭水化物 | 1.03g (4.12kcal) | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
乾燥パセリ (ドライパセリ)
食品調味料・香辛料・油
食品分析数値
| 乾燥パセリのカロリー | 341kcal 100g 7kcal 2g (小さじ1) |
|---|---|
| おすすめ度 | |
| 腹持ち | |
| 栄養価 | |
| 特筆すべき栄養素 | ビタミンK, ビタミンC |
生パセリを乾燥させ、粉末状にした調味料。パセリはハーブの一種で、ビタミンKやビタミンCなどの栄養に優れている。使い方は、料理の飾りつけなどである。スープやパスタ、グラタンなどのレシピの仕上げにまぶすようにして使う。
手作りする場合は電子レンジを使うと簡単に乾燥させることができる。また、乾燥させることで保存期間を長期化させ、賞味期限を延ばすことにも繋がる。
手作りする場合は電子レンジを使うと簡単に乾燥させることができる。また、乾燥させることで保存期間を長期化させ、賞味期限を延ばすことにも繋がる。
<状態：乾燥>
乾燥パセリ
Dried parsley
乾燥パセリの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 5 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
乾燥パセリのカロリーは2g(小さじ1)で7kcalのカロリー。乾燥パセリは100g換算で341kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は23.46g。炭水化物が多く1.03g、たんぱく質が0.57g、脂質が0.04gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとビタミンCの成分が高い。糖質の量は1.03g。
乾燥パセリ:2g(小さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 46μg | 221μgRE |
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| ビタミンE | 0.14mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 26μg | 17μg |
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| ビタミンB1 | 0.02mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0.04mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.23mg | 3.48mgNE |
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| ビタミンB6 | 0.03mg | 0.35mg |
| ||
| 葉酸 | 28μg | 80μg |
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| パントテン酸 | 0.03mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 0.47μg | 17μg |
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| ビタミンC | 16.4mg | 33mg |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 17.6mg | ～1000mg |
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| カリウム | 72mg | 833mg |
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| カルシウム | 26mg | 221mg |
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| マグネシウム | 7.6mg | 91.8mg |
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| リン | 9.2mg | 381mg |
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| 鉄 | 0.35mg | 3.49mg |
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| 亜鉛 | 0.07mg | 3mg |
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| 銅 | 0.02mg | 0.24mg |
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| マンガン | 0.13mg | 1.17mg |
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| ヨウ素 | 0.44μg | 43.8μg |
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| セレン | 0.14μg | 8.3μg |
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| クロム | 0.76μg | 10μg |
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| モリブデン | 2.2μg | 6.7μg |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| 食塩相当量 | 0.04g | ～2.5g |
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乾燥パセリ:2g(小さじ1)あたりの脂肪酸
乾燥パセリに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
乾燥パセリ:2g(小さじ1)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
運動時におけるカロリー消費目安
乾燥パセリ:小さじ1 2gのカロリー「7kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング3分
- ジョギング2分
- 自転車1分
- なわとび1分
- ストレッチ4分
- 階段上り1分
- 掃除機3分
- お風呂掃除3分
- 水中ウォーキング2分
- 水泳1分
- エアロビクス2分
- 山を登る2分
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ユーザが評価した乾燥パセリの評価
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