はっさくの砂糖漬け:小鉢1杯分 375gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 488kcal | |
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| タンパク質 | 1.65g | |
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| 脂質 | 0.23g | |
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| 炭水化物 | 122.89g | |
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【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
はっさくの砂糖漬け (八朔のシロップ漬け)
はっさくの砂糖漬けのカロリー概要
| はっさくの砂糖漬けのカロリー | 130kcal 100g |
|---|---|
| 488kcal 375g (小鉢1杯分) | |
| おすすめ度 | 0.5 |
| 腹持ち | 1 |
| 栄養 | 1 |
| 豊富な栄養素 | ビタミンC, カリウム |
はっさくの砂糖漬けは、皮を剥いたはっさくをシロップに付け込んだ、まろやかな酸味と優しい甘さが楽しめるデザート。
はっさくの皮を剥く。この時に薄皮までしっかり剥いておくと、苦味のないスッキリとした味わいになる。砂糖と水を鍋に入れ一煮立ちさせてシロップを作り、容器に入れたはっさくに、まだ熱いシロップをかけて一晩漬け込めば完成。
はっさくの酸味がマイルドになるので、柑橘類の酸味が苦手な人にはおすすめの食べ方。シロップはヨーグルトにかけたり、水や炭酸で割って飲んだりしても美味。砂糖の分量を増やせば長期保存も可能になるので、たくさん作ってストックしておくのも良い。
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はっさくの砂糖漬けのカロリーは375g(小鉢1杯分)で488kcal、100g換算では130kcal。80kcalあたりのグラム目安量は61.54g。はっさくの砂糖漬け375g(小鉢1杯分)の栄養は、炭水化物が多く122.89gでそのうち糖質が119.81g、たんぱく質が1.65g、脂質が0.23gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとカリウムの成分が多い。
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はっさくの砂糖漬け:375g(小鉢1杯分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 18.45μg | |
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| ビタミンE | 0.64mg | |
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| ビタミンB1 | 0.11mg | |
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| ビタミンB2 | 0.08mg | |
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| ナイアシン | 0.41mg | |
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| ビタミンB6 | 0.15mg | |
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| 葉酸 | 32.81μg | |
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| パントテン酸 | 0.64mg | |
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| ビオチン | 0.11μg | |
| ||
| ビタミンC | 82.01mg | |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 3.04mg | |
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| カリウム | 370.99mg | |
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| カルシウム | 27.64mg | |
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| マグネシウム | 20.51mg | |
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| リン | 34.84mg | |
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| 鉄 | 0.23mg | |
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| 亜鉛 | 0.23mg | |
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| 銅 | 0.08mg | |
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| マンガン | 0.08mg | |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 3.08g | |
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はっさくの砂糖漬け:375g(小鉢1杯分)あたりの脂肪酸
はっさくの砂糖漬けに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
はっさくの砂糖漬け:375g(小鉢1杯分)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 20.51mg | |
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| ロイシン | 34.84mg | |
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| リシン(リジン) | 43.05mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 26.66mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 34.84mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 28.69mg | |
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| トリプトファン | 7.58mg | |
| ||
| バリン | 28.69mg | |
| ||
| ヒスチジン | 18.68mg | |
| ||
| アルギニン | 170.14mg | |
| ||
| アラニン | 57.41mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 348.49mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 102.49mg | |
| ||
| グリシン | 28.69mg | |
| ||
| プロリン | 98.4mg | |
| ||
| セリン | 57.41mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 1107mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「はっさくの砂糖漬け」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | 小鉢1杯分のはっさくの砂糖漬け |
|---|---|
| 重量 | 366g |
| カロリー | 476kcal |
| 概要 | 豆鉢1杯分のはっさくの砂糖漬け |
|---|---|
| 重量 | 200g |
| カロリー | 260kcal |
| 概要 | 100g分のはっさくの砂糖漬け |
|---|---|
| 重量 | 100g |
| カロリー | 130kcal |
はっさくの砂糖漬けのカロリー・栄養FAQ
- はっさくの砂糖漬けのカロリーは？
- はっさくの砂糖漬け小鉢1杯分「375g」のカロリーは488kcalです。はっさくの砂糖漬け100gあたりのカロリーは130kcalです。
- はっさくの砂糖漬けの糖質の量は？
- はっさくの砂糖漬け小鉢1杯分「375g」の糖質の量は119.81gです。はっさくの砂糖漬け100gあたりの糖質の量は31.95gです。
- はっさくの砂糖漬けのビタミンCの含有量はどのくらい？
- はっさくの砂糖漬け小鉢1杯分「375g」にはビタミンCが82.01mg含まれています。はっさくの砂糖漬け100gあたりのビタミンCは21.87mgです。
- はっさくの砂糖漬けのカリウムの含有量はどのくらい？
- はっさくの砂糖漬け小鉢1杯分「375g」にはカリウムが370.99mg含まれています。はっさくの砂糖漬け100gあたりのカリウムは98.93mgです。
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はっさくの砂糖漬けのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
はっさくの砂糖漬け:小鉢1杯分 375gのカロリー「488kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング183分
- ジョギング110分
- 自転車69分
- なわとび55分
- ストレッチ219分
- 階段上り61分
- 掃除機157分
- お風呂掃除144分
- 水中ウォーキング137分
- 水泳69分
- エアロビクス85分
- 山を登る87分
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