カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

アイスミルク (アイス/バニラアイス)

アイスミルクのカロリー概要

アイスミルクのカロリー 167kcal 100g
293kcal 175g (カップ1個(200ml))
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素カルシウム, ビタミンB2

乳固形分10%以上、乳脂肪分3%以上の氷菓「アイスミルク」。

油脂の添加が認められているアイスミルクの脂肪含有量は商品により異なるが、標準的なアイスクリームよりカロリーの低い市販品もある。
氷菓の一種である「アイスミルク」は、牛乳を冷やすドリンクレシピとは異なるスイーツ。

乳固形分10.0 %以上、乳脂肪分3.0 %以上、植物性脂肪を含む

g293kcal

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アイスミルクの写真

アイスミルク

Ice milk

アイスミルクの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分66 (%)
廃棄率0 (%)

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アイスミルク:カップ1個(200ml) 175gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー293kcal536~751kcal
タンパク質 5.95g 15~34g
脂質 11.2g 13~20g
炭水化物 41.83g 75~105g

【PFCバランス】

アイスミルクのカロリーは175g(カップ1個(200ml))で293kcalのカロリー。アイスミルクは100g換算で167kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は47.9g。炭水化物が多く41.83gでそのうち糖質が41.83g、脂質が11.2g、たんぱく質が5.95gとなっており、ビタミン・ミネラルではカルシウムとビタミンB2の成分が多い。

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アイスミルク:175g(カップ1個(200ml))あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA38.5μg221μgRE
ビタミンD0.18μg1.8μg
ビタミンE0.18mg2.2mg
ビタミンK1.75μg17μg
ビタミンB10.05mg0.32mg
ビタミンB20.25mg0.36mg
ナイアシン0.18mg3.48mgNE
ビタミンB60.04mg0.35mg
ビタミンB120.53μg0.8μg
パントテン酸0.75mg1.5mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 131.25mg ~1000mg
カリウム 245mg 833mg
カルシウム 192.5mg 221mg
マグネシウム 24.5mg 91.8mg
リン 175mg 381mg
0.18mg 3.49mg
亜鉛 0.53mg 3mg
マンガン 0.02mg 1.17mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食塩相当量0.35g ~2.5g

アイスミルク:175g(カップ1個(200ml))あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和8.12g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和2.36g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.28g 3g~8.3g
脂肪酸 総量10.76g
n-3系 多価不飽和0.04g
n-6系 多価不飽和0.23g
18:2 n-6 リノール酸192.5mg
18:3 n-3 α-リノレン酸35mg
18:3 n-6 γ-リノレン酸10.5mg
20:2 n-6 イコサジエン酸1.75mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸7mg
20:4 n-6 アラキドン酸15.75mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸1.75mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸3.5mg

アイスミルク:175g(カップ1個(200ml))あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン315mg
ロイシン577.5mg
リシン(リジン)472.5mg
含硫アミノ酸210mg
芳香族アミノ酸542.5mg
トレオニン(スレオニン)280mg
トリプトファン77mg
バリン385mg
ヒスチジン173.25mg
アルギニン210mg
アラニン210mg
アスパラギン酸472.5mg
グルタミン酸1225mg
グリシン119mg
プロリン542.5mg
セリン367.5mg
アミノ酸合計6125mg
アンモニア117.25mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「アイスミルク」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • アイスミルクティースプーン2杯
    概要 ティースプーン2杯のアイスミルク
    重量 14g
    カロリー 24kcal
  • アイスミルクティースプーン3杯
    概要 ティースプーン3杯のアイスミルク
    重量 23g
    カロリー 39kcal
  • アイスミルクティースプーン4杯
    概要 ティースプーン4杯のアイスミルク
    重量 28g
    カロリー 47kcal
  • アイスミルクティースプーン5杯
    概要 ティースプーン5杯のアイスミルク
    重量 34g
    カロリー 57kcal
  • アイスミルクティースプーン6杯
    概要 ティースプーン6杯のアイスミルク
    重量 40g
    カロリー 67kcal
  • 小皿に盛ったアイスミルク
    概要 小皿に盛ったアイスミルク
    重量 53g
    カロリー 89kcal
  • 小皿に山盛りのアイスミルク
    概要 小皿に山盛りのアイスミルク
    重量 78g
    カロリー 131kcal

アイスミルクのカロリー・栄養FAQ

アイスミルク(カップ1個(200ml))のカロリーは?
アイスミルク(カップ1個(200ml)「175g」)のカロリーは293kcalです。
アイスミルク100gあたりのカロリーは?
アイスミルク「100g」のカロリーは167kcalです。
アイスミルク(カップ1個(200ml)あたり)の糖質量は?
アイスミルク(カップ1個(200ml)「175g」)の糖質の量は41.83gです。

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g293kcal

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アイスミルクのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

アイスミルク:カップ1個(200ml) 175gのカロリー「293kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング110分
  • ジョギング66分
  • 自転車42分
  • なわとび33分
  • ストレッチ132分
  • 階段上り37分
  • 掃除機94分
  • お風呂掃除87分
  • 水中ウォーキング83分
  • 水泳42分
  • エアロビクス51分
  • 山を登る53分

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