アイスミルク:カップ1個(200ml) 175gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
エネルギー | 292kcal | |
タンパク質 | 5.95g | |
脂質 | 11.2g | |
炭水化物 | 41.83g | |
アイスミルクのカロリー | 167kcal 100g |
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292kcal 175g (カップ1個(200ml)) | |
おすすめ度 | 1 |
腹持ち | 1.5 |
栄養 | 2.5 |
豊富な栄養素 | カルシウム, ビタミンB2 |
乳固形分10%以上、乳脂肪分3%以上を含む「アイスミルク」は氷菓の一種です。
油脂の添加が認められている「アイスミルク」の脂肪含有量は商品によって異なりますが、標準的なアイスクリームよりカロリーが低い市販品もあります。 「アイスミルク」は、牛乳を冷やすドリンクレシピとは異なるスイーツです。
アイスミルクは乳脂肪分が少ないため、さっぱりとした味わいが特徴です。濃厚なアイスクリームより軽い食感を好む方に人気があります。
乳固形分10.0 %以上、乳脂肪分3.0 %以上、植物性脂肪を含む
Ice milk
カロリー | |
おすすめ度 | |
腹持ち | |
栄養 | |
水分 | 66 (%) |
廃棄率 | 0 (%) |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
エネルギー | 292kcal | |
タンパク質 | 5.95g | |
脂質 | 11.2g | |
炭水化物 | 41.83g | |
アイスミルクのカロリーは175g(カップ1個(200ml))で292kcalのカロリー。アイスミルクは100g換算で167kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は47.9g。炭水化物が多く41.83gでそのうち糖質が41.83g、脂質が11.2g、たんぱく質が5.95gとなっており、ビタミン・ミネラルではカルシウムとビタミンB2の成分が多い。
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アイスミルク:175g(カップ1個(200ml))あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
ビタミンA | 38.5μg | |
ビタミンD | 0.18μg | |
ビタミンE | 0.18mg | |
ビタミンK | 1.75μg | |
ビタミンB1 | 0.05mg | |
ビタミンB2 | 0.25mg | |
ナイアシン | 0.18mg | |
ビタミンB6 | 0.04mg | |
ビタミンB12 | 0.53μg | |
パントテン酸 | 0.75mg | |
ナトリウム | 131.25mg | |
カリウム | 245mg | |
カルシウム | 192.5mg | |
マグネシウム | 24.5mg | |
リン | 175mg | |
鉄 | 0.18mg | |
亜鉛 | 0.53mg | |
マンガン | 0.02mg | |
コレステロール | 31.5mg | |
食塩相当量 | 0.35g | |
アイスミルク:175g(カップ1個(200ml))あたりの脂肪酸
脂肪酸 飽和 | 8.12g | |
脂肪酸 一価不飽和 | 2.36g | |
脂肪酸 多価不飽和 | 0.28g | |
脂肪酸 総量 | 10.76g | |
n-3系 多価不飽和 | 0.04g | |
n-6系 多価不飽和 | 0.23g | |
18:2 n-6 リノール酸 | 192.5mg | |
18:3 n-3 α-リノレン酸 | 35mg | |
18:3 n-6 γ-リノレン酸 | 10.5mg | |
20:2 n-6 イコサジエン酸 | 1.75mg | |
20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 7mg | |
20:4 n-6 アラキドン酸 | 15.75mg | |
20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 1.75mg | |
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 3.5mg | |
アイスミルク:175g(カップ1個(200ml))あたりのアミノ酸
イソロイシン | 315mg | |
ロイシン | 577.5mg | |
リシン(リジン) | 472.5mg | |
含硫アミノ酸 | 210mg | |
芳香族アミノ酸 | 542.5mg | |
トレオニン(スレオニン) | 280mg | |
トリプトファン | 77mg | |
バリン | 385mg | |
ヒスチジン | 173.25mg | |
アルギニン | 210mg | |
アラニン | 210mg | |
アスパラギン酸 | 472.5mg | |
グルタミン酸 | 1225mg | |
グリシン | 119mg | |
プロリン | 542.5mg | |
セリン | 367.5mg | |
アミノ酸合計 | 6125mg | |
アンモニア | 117.25mg | |
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
概要 | ティースプーン2杯のアイスミルク |
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重量 | 14g |
カロリー | 23kcal |
概要 | ティースプーン3杯のアイスミルク |
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重量 | 23g |
カロリー | 38kcal |
概要 | ティースプーン4杯のアイスミルク |
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重量 | 28g |
カロリー | 47kcal |
概要 | ティースプーン5杯のアイスミルク |
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重量 | 34g |
カロリー | 57kcal |
概要 | ティースプーン6杯のアイスミルク |
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重量 | 40g |
カロリー | 67kcal |
概要 | 小皿に盛ったアイスミルク |
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重量 | 53g |
カロリー | 89kcal |
概要 | 小皿に山盛りのアイスミルク |
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重量 | 78g |
カロリー | 130kcal |
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アイスミルク:カップ1個(200ml) 175gのカロリー「292kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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