カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

アイスミルク (アイス/バニラアイス)

アイスミルクのカロリー概要

アイスミルクのカロリー 167kcal 100g
292kcal 175g (カップ1個(200ml))
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素カルシウム, ビタミンB2

乳固形分10%以上、乳脂肪分3%以上を含む「アイスミルク」は氷菓の一種です。

油脂の添加が認められている「アイスミルク」の脂肪含有量は商品によって異なりますが、標準的なアイスクリームよりカロリーが低い市販品もあります。
「アイスミルク」は、牛乳を冷やすドリンクレシピとは異なるスイーツです。

アイスミルクは乳脂肪分が少ないため、さっぱりとした味わいが特徴です。濃厚なアイスクリームより軽い食感を好む方に人気があります。

乳固形分10.0 %以上、乳脂肪分3.0 %以上、植物性脂肪を含む

g292kcal

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アイスミルクの写真

アイスミルク

Ice milk

アイスミルクの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分66 (%)
廃棄率0 (%)

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アイスミルク:カップ1個(200ml) 175gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー292kcal
タンパク質 5.95g
脂質 11.2g
炭水化物 41.83g

【PFCバランス】

アイスミルクのカロリーは175g(カップ1個(200ml))で292kcalのカロリー。アイスミルクは100g換算で167kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は47.9g。炭水化物が多く41.83gでそのうち糖質が41.83g、脂質が11.2g、たんぱく質が5.95gとなっており、ビタミン・ミネラルではカルシウムとビタミンB2の成分が多い。

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アイスミルク:175g(カップ1個(200ml))あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA38.5μg
ビタミンD0.18μg
ビタミンE0.18mg
ビタミンK1.75μg
ビタミンB10.05mg
ビタミンB20.25mg
ナイアシン0.18mg
ビタミンB60.04mg
ビタミンB120.53μg
パントテン酸0.75mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 131.25mg
カリウム 245mg
カルシウム 192.5mg
マグネシウム 24.5mg
リン 175mg
0.18mg
亜鉛 0.53mg
マンガン 0.02mg

【その他】

(一食あたりの目安)

コレステロール31.5mg
食塩相当量0.35g

アイスミルク:175g(カップ1個(200ml))あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和8.12g
脂肪酸 一価不飽和2.36g
脂肪酸 多価不飽和0.28g
脂肪酸 総量10.76g
n-3系 多価不飽和0.04g
n-6系 多価不飽和0.23g
18:2 n-6 リノール酸192.5mg
18:3 n-3 α-リノレン酸35mg
18:3 n-6 γ-リノレン酸10.5mg
20:2 n-6 イコサジエン酸1.75mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸7mg
20:4 n-6 アラキドン酸15.75mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸1.75mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸3.5mg

アイスミルク:175g(カップ1個(200ml))あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン315mg
ロイシン577.5mg
リシン(リジン)472.5mg
含硫アミノ酸210mg
芳香族アミノ酸542.5mg
トレオニン(スレオニン)280mg
トリプトファン77mg
バリン385mg
ヒスチジン173.25mg
アルギニン210mg
アラニン210mg
アスパラギン酸472.5mg
グルタミン酸1225mg
グリシン119mg
プロリン542.5mg
セリン367.5mg
アミノ酸合計6125mg
アンモニア117.25mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「アイスミルク」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

アイスミルクティースプーン2杯
概要 ティースプーン2杯のアイスミルク
重量 14g
カロリー 23kcal
アイスミルクティースプーン3杯
概要 ティースプーン3杯のアイスミルク
重量 23g
カロリー 38kcal
アイスミルクティースプーン4杯
概要 ティースプーン4杯のアイスミルク
重量 28g
カロリー 47kcal
アイスミルクティースプーン5杯
概要 ティースプーン5杯のアイスミルク
重量 34g
カロリー 57kcal
アイスミルクティースプーン6杯
概要 ティースプーン6杯のアイスミルク
重量 40g
カロリー 67kcal
小皿に盛ったアイスミルク
概要 小皿に盛ったアイスミルク
重量 53g
カロリー 89kcal
小皿に山盛りのアイスミルク
概要 小皿に山盛りのアイスミルク
重量 78g
カロリー 130kcal

アイスミルクのカロリー・栄養FAQ

アイスミルクのカロリーは?
アイスミルクカップ1個(200ml)「175g」のカロリーは292kcalです。アイスミルク100gあたりのカロリーは167kcalです。
アイスミルクの糖質の量は?
アイスミルクカップ1個(200ml)「175g」の糖質の量は41.83gです。アイスミルク100gあたりの糖質の量は23.9gです。
アイスミルクのカルシウムの含有量はどのくらい?
アイスミルクカップ1個(200ml)「175g」にはカルシウムが192.5mg含まれています。アイスミルク100gあたりのカルシウムは110mgです。
アイスミルクのビタミンB2の含有量はどのくらい?
アイスミルクカップ1個(200ml)「175g」にはビタミンB2が0.25mg含まれています。アイスミルク100gあたりのビタミンB2は0.14mgです。

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g292kcal

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アイスミルクのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

アイスミルク:カップ1個(200ml) 175gのカロリー「292kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング110分
  • ジョギング66分
  • 自転車41分
  • なわとび33分
  • ストレッチ131分
  • 階段上り37分
  • 掃除機94分
  • お風呂掃除87分
  • 水中ウォーキング82分
  • 水泳41分
  • エアロビクス51分
  • 山を登る52分

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