小豆アイス:1ディッシャー 29gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 89kcal | |
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| タンパク質 | 1.18g | |
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| 脂質 | 5.26g | |
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| 炭水化物 | 9.96g | |
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【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
小豆アイス (あずきアイスクリーム)
小豆アイスのカロリー概要
| 小豆アイスのカロリー | 307kcal 100g |
|---|---|
| 89kcal 29g (1ディッシャー) | |
| おすすめ度 | 0.5 |
| 腹持ち | 1 |
| 栄養 | 0.5 |
| 豊富な栄養素 | モリブデン, ビタミンK |
小豆アイスは、素朴な味わいを楽しめるアイスクリーム。冷やし固めている途中で混ぜなくても硬くならないので、ふんわりと軽い食感のアイスクリーム。
生クリームをふんわりとするまで泡立ててあんこを混ぜ合わせたら、容器に入れて冷凍庫で冷やし固める。
生クリームは、動物性だと濃厚に、植物性だとアッサリとした味わいに仕上がるので、お好みのものを使うとよい。
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小豆アイスのカロリーは29g(1ディッシャー)で89kcalのカロリー。小豆アイスは100g換算で307kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は26.06g。炭水化物が多く9.96gでそのうち糖質が8.99g、脂質が5.26g、たんぱく質が1.18gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンKの成分が多い。
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小豆アイス:29g(1ディッシャー)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 19.2μg | |
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| ビタミンD | 0.04μg | |
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| ビタミンE | 0.07mg | |
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| ビタミンK | 2.7μg | |
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| ビタミンB2 | 0.03mg | |
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| ナイアシン | 0.02mg | |
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| ビタミンB6 | 0.01mg | |
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| ビタミンB12 | 0.02μg | |
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| 葉酸 | 1.36μg | |
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| パントテン酸 | 0.05mg | |
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| ビオチン | 0.43μg | |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 14.68mg | |
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| カリウム | 36.32mg | |
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| カルシウム | 9.11mg | |
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| マグネシウム | 4.51mg | |
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| リン | 22.49mg | |
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| 鉄 | 0.27mg | |
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| 亜鉛 | 0.14mg | |
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| 銅 | 0.03mg | |
| ||
| マンガン | 0.07mg | |
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| ヨウ素 | 0.96μg | |
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| セレン | 0.24μg | |
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| クロム | 0.29μg | |
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| モリブデン | 10.01μg | |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 7.68mg | |
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| 食物繊維 総量 | 0.97g | |
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| 食塩相当量 | 0.03g | |
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小豆アイス:29g(1ディッシャー)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 3.17g | |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 1.19g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.19g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 4.54g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.04g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.16g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 996mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 138.7mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 28.73mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 1.32mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 5.04mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.96mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 7.44mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 1.44mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 1.8mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 2.76mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 1.2mg | |
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小豆アイス:29g(1ディッシャー)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 53.18mg | |
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| ロイシン | 100.3mg | |
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| リシン(リジン) | 88.2mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 33.3mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 105.4mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 50.02mg | |
| ||
| トリプトファン | 12.67mg | |
| ||
| バリン | 64.2mg | |
| ||
| ヒスチジン | 38.42mg | |
| ||
| アルギニン | 71.3mg | |
| ||
| アラニン | 48.36mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 131.9mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 202.3mg | |
| ||
| グリシン | 42.56mg | |
| ||
| プロリン | 62.2mg | |
| ||
| セリン | 73.9mg | |
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| アミノ酸合計 | 1168mg | |
| ||
| アンモニア | 23.02mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「小豆アイス」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | 1ディッシャー分の小豆アイス |
|---|---|
| 重量 | 29g |
| カロリー | 89kcal |
| 概要 | 2ディッシャー分の小豆アイス |
|---|---|
| 重量 | 61g |
| カロリー | 187kcal |
| 概要 | 3ディッシャー分の小豆アイス |
|---|---|
| 重量 | 96g |
| カロリー | 295kcal |
小豆アイスのカロリー・栄養FAQ
- 小豆アイスのカロリーは？
- 小豆アイス1ディッシャー「29g」のカロリーは89kcalです。小豆アイス100gあたりのカロリーは307kcalです。
- 小豆アイスの糖質の量は？
- 小豆アイス1ディッシャー「29g」の糖質の量は8.99gです。小豆アイス100gあたりの糖質の量は31gです。
- 小豆アイスのモリブデンの含有量はどのくらい？
- 小豆アイス1ディッシャー「29g」にはモリブデンが10.01μg含まれています。小豆アイス100gあたりのモリブデンは34.52μgです。
- 小豆アイスのビタミンKの含有量はどのくらい？
- 小豆アイス1ディッシャー「29g」にはビタミンKが2.7μg含まれています。小豆アイス100gあたりのビタミンKは9.31μgです。
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小豆アイスのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
小豆アイス:1ディッシャー 29gのカロリー「89kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング34分
- ジョギング20分
- 自転車13分
- なわとび10分
- ストレッチ40分
- 階段上り12分
- 掃除機29分
- お風呂掃除27分
- 水中ウォーキング25分
- 水泳13分
- エアロビクス16分
- 山を登る16分
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