マツモ:1袋 100gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 159kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 27.9g | 15~34g |
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脂質 | 4.9g | 13~20g |
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炭水化物 | 40.8g | 75~105g |
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【PFCバランス】

マツモのカロリー | 159kcal 100g 159kcal 100g (1袋) |
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おすすめ度 | 4.5 |
腹持ち | 3.5 |
栄養価 | 3.5 |
特筆すべき栄養素 | ビタミンK, ビタミンA |
<状態:乾燥> すき干ししたもの。(エネルギーkcal、エネルギーkJ)暫定値
Matsumo
カロリー | ![]() |
おすすめ度 | ![]() |
腹持ち | ![]() |
栄養 | ![]() |
水分 | 12 (%) |
廃棄率 | 0 (%) |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 159kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 27.9g | 15~34g |
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脂質 | 4.9g | 13~20g |
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炭水化物 | 40.8g | 75~105g |
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マツモのカロリーは100g(1袋)で159kcalのカロリー。マツモは100g換算で159kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は50.31g。炭水化物が多く40.8gでそのうち糖質が12.3g、たんぱく質が27.9g、脂質が4.9gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとビタミンAの成分が多い。
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マツモ:100g(1袋)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 2500μg | 221μgRE |
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ビタミンE | 13.2mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 1100μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0.48mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 1.61mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 5mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.06mg | 0.35mg |
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葉酸 | 720μg | 80μg |
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パントテン酸 | 1.24mg | 1.5mg |
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ビタミンC | 5mg | 33mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 1300mg | ~1000mg |
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カリウム | 3800mg | 833mg |
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カルシウム | 920mg | 221mg |
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マグネシウム | 700mg | 91.8mg |
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リン | 530mg | 381mg |
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鉄 | 11.1mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 5.2mg | 3mg |
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銅 | 0.26mg | 0.24mg |
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マンガン | 1.25mg | 1.17mg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 28.5g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 3.3g | ~2.5g |
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マツモ:100g(1袋)あたりの脂肪酸
マツモに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
マツモ:100g(1袋)あたりのアミノ酸
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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マツモ:1袋 100gのカロリー「159kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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