ピーナッツバターベーグルサンドの栄養（1個 115g）
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 382kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 12.88g | |
| ||
| 脂質 | 11.21g | |
| ||
| 炭水化物 | 61.35g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
ピーナッツバターベーグルサンド (ピーナッツバターのベーグル)
ピーナッツバターベーグルサンドのカロリー概要
| ピーナッツバターベーグルサンドのカロリー | 332kcal 100g |
|---|---|
| 382kcal 115g (1個) | |
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 2.5 |
| 栄養 | 1.5 |
| 豊富な栄養素 | モリブデン, セレン |
ピーナッツバターベーグルサンドは、上下半分にスライスカットした下側のベーグルに、ピーナッツバターを塗り、上側のベーグルをのせてサンドする一品。ふわふわもちもち食感のベーグルに、ピーナッツバターの甘みとコク、程よい塩味がよく合う。
粒入りのピーナッツバターを使ったり、ピーナッツバターをたっぷり塗ったりすることが、より美味しく食べるためのポイント。サンドする具材として、コーンフレークやスライスしたバナナも相性が良い。
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ピーナッツバターベーグルサンドのカロリーは115g(1個)で382kcal、100g換算では332kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は24.1gです。ピーナッツバターベーグルサンド115g(1個)の栄養は、炭水化物が多く61.35gでそのうち糖質が57.6g、たんぱく質が12.88g、脂質が11.21gです。ビタミン・ミネラルではモリブデンとセレンの成分が多いです。
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ピーナッツバターベーグルサンド:115g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンD | 0.03μg | |
|---|---|---|
 | ||
| ビタミンE | 1.18mg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0.17mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.09mg | |
| ||
| ナイアシン | 3.98mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.13mg | |
| ||
| 葉酸 | 64.71μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.98mg | |
| ||
| ビオチン | 19.96μg | |
| ||
| ビタミンC | 0.01mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 688.64mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 210.3mg | |
| ||
| カルシウム | 22.05mg | |
| ||
| マグネシウム | 53.54mg | |
| ||
| リン | 127.59mg | |
| ||
| 鉄 | 1.09mg | |
| ||
| 亜鉛 | 1.14mg | |
| ||
| 銅 | 0.23mg | |
| ||
| マンガン | 0.52mg | |
| ||
| ヨウ素 | 0.23μg | |
| ||
| セレン | 28.83μg | |
| ||
| クロム | 1.33μg | |
| ||
| モリブデン | 36.93μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 3.75g | |
|---|---|---|
| ||
| 食塩相当量 | 1.76g | |
| ||
ピーナッツバターベーグルサンド:115g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 2.52g | |
|---|---|---|
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 4.11g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 3.47g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 10.1g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.03g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 3.43g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 3520.44mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 38.25mg | |
| ||
ピーナッツバターベーグルサンド:115g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 491.66mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 931.29mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 347.51mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 471.76mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 1157.23mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 404.48mg | |
| ||
| トリプトファン | 146.51mg | |
| ||
| バリン | 590.46mg | |
| ||
| ヒスチジン | 327.39mg | |
| ||
| アルギニン | 864.43mg | |
| ||
| アラニン | 453.33mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 945.27mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 4202.33mg | |
| ||
| グリシン | 590.61mg | |
| ||
| プロリン | 1354.38mg | |
| ||
| セリン | 713.12mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 14195.34mg | |
| ||
| アンモニア | 482.75mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「ピーナッツバターベーグルサンド」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | 1個分のピーナッツバターのベーグルサンドの材料（ベーグル、ピーナッツバター） |
|---|
| 概要 | 1個分のピーナッツバターのベーグルサンド |
|---|---|
| 重量 | 115g |
| カロリー | 382kcal |
| 概要 | 1/2個分のピーナッツバターのベーグルサンド |
|---|---|
| 重量 | 57g |
| カロリー | 189kcal |
ピーナッツバターベーグルサンドのカロリー・栄養FAQ
- ピーナッツバターベーグルサンドのカロリーは？
- ピーナッツバターベーグルサンド1個「115g」のカロリーは382kcalです。ピーナッツバターベーグルサンド100gあたりのカロリーは332kcalです。
- ピーナッツバターベーグルサンドの糖質の量は？
- ピーナッツバターベーグルサンド1個「115g」の糖質の量は57.6gです。ピーナッツバターベーグルサンド100gあたりの糖質の量は50.09gです。
- ピーナッツバターベーグルサンドのモリブデンの含有量はどのくらい？
- ピーナッツバターベーグルサンド1個「115g」にはモリブデンが36.93μg含まれています。ピーナッツバターベーグルサンド100gあたりのモリブデンは32.11μgです。
- ピーナッツバターベーグルサンドのセレンの含有量はどのくらい？
- ピーナッツバターベーグルサンド1個「115g」にはセレンが28.83μg含まれています。ピーナッツバターベーグルサンド100gあたりのセレンは25.07μgです。
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ピーナッツバターベーグルサンドのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
ピーナッツバターベーグルサンド:1個 115gのカロリー「382kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング143分
- ジョギング86分
- 自転車54分
- なわとび43分
- ストレッチ172分
- 階段上り48分
- 掃除機123分
- お風呂掃除113分
- 水中ウォーキング108分
- 水泳54分
- エアロビクス66分
- 山を登る68分
ユーザが評価したピーナッツバターベーグルサンドの評価
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