乾パン (カンパン)

• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

乾パン:3g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンE	0.03mg	2.2mg
ビタミンB1	0mg	0.32mg
ビタミンB2	0mg	0.36mg
ナイアシン	0.03mg	3.48mgNE
ビタミンB6	0mg	0.35mg
葉酸	0.6μg	80μg
パントテン酸	0.01mg	1.5mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	14.7mg	～1000mg
カリウム	4.8mg	833mg
カルシウム	0.9mg	221mg
マグネシウム	0.81mg	91.8mg
リン	2.85mg	381mg
鉄	0.04mg	3.49mg
亜鉛	0.02mg	3mg
銅	0.01mg	0.24mg
マンガン	0.02mg	1.17mg

【その他】

（一食あたりの目安）

食物繊維 総量	0.09g	5.7g～
食塩相当量	0.04g	～2.5g

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「乾パン」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー

• 

  乾パン	1個
  重量	3g
  カロリー	12kcal

• 

  乾パン	4個
  重量	10g
  カロリー	40kcal

• 

  乾パン	6個
  重量	15g
  カロリー	59kcal

• 

  乾パン	8個
  重量	20g
  カロリー	79kcal

• 

  乾パン	12個
  重量	30g
  カロリー	118kcal

• 

  乾パン	16個
  重量	40g
  カロリー	158kcal

• 

  乾パン	20個
  重量	50g
  カロリー	197kcal

• 

  乾パン	1缶
  重量	99g
  カロリー	390kcal

• 

  概要	乾パン1袋

• 

  概要	乾パンのクローズアップ

乾パンのカロリー・栄養FAQ

乾パン(1個)のカロリーは？

乾パン(1個「3g」)のカロリーは12kcalです。

乾パン100gあたりのカロリーは？

乾パン「100g」のカロリーは393kcalです。

乾パン(1個あたり)の糖質量は？

乾パン(1個「3g」)の糖質の量は2.27gです。

乾パンのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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ユーザが評価した乾パンの評価（5）

Aka715 食品評価指数：

7月18日

乾パンのカロリー（市販）

▼三立製菓
「カンパン」1粒あたり約10kcal

▼hokka/ホッカ 北陸製菓
「備食カンパン」100g/430kcal

▼カニヤ
「本格派ネービーカンパン」5枚入り/1枚80kcal
「内麦小型カンパン（卵・砂糖不使用）」100g/400kcal
「玄麦カンパン」12枚あたり/700kcal

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