甘酒ヨーグルトの栄養（グラス（220ml）1杯分 100g）
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 66kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 2.65g | |
| ||
| 脂質 | 1.55g | |
| ||
| 炭水化物 | 11.6g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
甘酒ヨーグルト (あまざけヨーグルト)
甘酒ヨーグルトのカロリー概要
| 甘酒ヨーグルトのカロリー | 66kcal 100g |
|---|---|
| 66kcal 100g (グラス（220ml）1杯分) | |
| おすすめ度 | 3 |
| 腹持ち | 2.5 |
| 栄養 | 3.5 |
| 豊富な栄養素 | モリブデン, カルシウム |
甘酒ヨーグルトは、簡単で手軽にできるおすすめの一品。
甘酒のほのかな甘みとヨーグルトのさっぱりとした酸味が程よく合わさり、甘酒が苦手な方でも食べやすく、子供から大人まで年齢問わず食べることができる。
甘酒とヨーグルトを１：１の割合でボウルに入れてよく混ぜ合わせ、器に盛り付けて完成。
お好みでいちごやバナナなど、季節のフルーツを一緒に添えたり、生姜やシナモンを加えて、温めて食べるのもおすすめ。
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甘酒ヨーグルトのカロリーは100g(グラス（220ml）1杯分)で66kcal、100g換算では66kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は121.21gです。甘酒ヨーグルト100g(グラス（220ml）1杯分)の栄養は、炭水化物が多く11.6gでそのうち糖質が11.4g、たんぱく質が2.65g、脂質が1.55gです。ビタミン・ミネラルではモリブデンとカルシウムの成分が多いです。
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甘酒ヨーグルト:100g(グラス（220ml）1杯分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 16.5μg | |
|---|---|---|
 | ||
| ビタミンE | 0.05mg | |
| ||
| ビタミンK | 0.5μg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0.03mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.09mg | |
| ||
| ナイアシン | 0.15mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.03mg | |
| ||
| ビタミンB12 | 0.05μg | |
| ||
| 葉酸 | 9.5μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.25mg | |
| ||
| ビオチン | 1.25μg | |
| ||
| ビタミンC | 0.5mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 54mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 92mg | |
| ||
| カルシウム | 61.5mg | |
| ||
| マグネシウム | 8.5mg | |
| ||
| リン | 60.5mg | |
| ||
| 鉄 | 0.05mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.35mg | |
| ||
| 銅 | 0.04mg | |
| ||
| マンガン | 0.09mg | |
| ||
| ヨウ素 | 8.5μg | |
| ||
| セレン | 1.5μg | |
| ||
| モリブデン | 2μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 6mg | |
|---|---|---|
| ||
| 食物繊維 総量 | 0.2g | |
| ||
| 食塩相当量 | 0.15g | |
| ||
甘酒ヨーグルト:100g(グラス（220ml）1杯分)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.92g | |
|---|---|---|
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.36g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.05g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 1.32g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.01g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.04g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 37.5mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 5mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 0.5mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 1.5mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.5mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 2.5mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.5mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 1mg | |
| ||
甘酒ヨーグルト:100g(グラス（220ml）1杯分)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 132.5mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 240mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 179.5mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 101.5mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 250mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 114mg | |
| ||
| トリプトファン | 36mg | |
| ||
| バリン | 166.5mg | |
| ||
| ヒスチジン | 69mg | |
| ||
| アルギニン | 120mg | |
| ||
| アラニン | 111.5mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 220mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 495mg | |
| ||
| グリシン | 74mg | |
| ||
| プロリン | 217.5mg | |
| ||
| セリン | 146mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 2700mg | |
| ||
| アンモニア | 61.5mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※文部科学省の日本食品標準成分表（八訂）増補2023年をデータとして利用しています。
写真でわかる「甘酒ヨーグルト」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | グラス（370ml）2杯分の甘酒ヨーグルト |
|---|---|
| 重量 | 200g |
| カロリー | 132kcal |
| 概要 | グラス（220ml）1/2杯分の甘酒ヨーグルト |
|---|---|
| 重量 | 50g |
| カロリー | 33kcal |
| 概要 | グラス（220ml）1杯分の甘酒ヨーグルト |
|---|---|
| 重量 | 100g |
| カロリー | 66kcal |
甘酒ヨーグルトのカロリー・栄養FAQ
- 甘酒ヨーグルトのカロリーは？
- 甘酒ヨーグルトグラス（220ml）1杯分「100g」のカロリーは66kcalです。甘酒ヨーグルト100gあたりのカロリーは66kcalです。
- 甘酒ヨーグルトの糖質の量は？
- 甘酒ヨーグルトグラス（220ml）1杯分「100g」の糖質の量は11.4gです。甘酒ヨーグルト100gあたりの糖質の量は11.4gです。
- 甘酒ヨーグルトのモリブデンの含有量はどのくらい？
- 甘酒ヨーグルトグラス（220ml）1杯分「100g」にはモリブデンが2μg含まれています。甘酒ヨーグルト100gあたりのモリブデンは2μgです。
- 甘酒ヨーグルトのカルシウムの含有量はどのくらい？
- 甘酒ヨーグルトグラス（220ml）1杯分「100g」にはカルシウムが61.5mg含まれています。甘酒ヨーグルト100gあたりのカルシウムは61.5mgです。
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甘酒ヨーグルトのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
甘酒ヨーグルト:グラス（220ml）1杯分 100gのカロリー「66kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング25分
- ジョギング15分
- 自転車10分
- なわとび8分
- ストレッチ30分
- 階段上り9分
- 掃除機22分
- お風呂掃除20分
- 水中ウォーキング19分
- 水泳10分
- エアロビクス12分
- 山を登る12分
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