カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

甘酒 (あまざけ)

食品飲料・酒

食品分析数値

甘酒のカロリー 81kcal 100g
65kcal 80cc (湯呑一杯)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素銅, マンガン
甘酒のカロリーは、一杯(190cc)あたり154kcal。
古くから日本に伝わる甘酒は、カロリーが高い甘味飲料。
甘酒の原料は「米麹(こめこうじ)」と日本酒づくりの工程で醪(もろみ)から酒を絞った後に残る「酒粕(さけかす)」の2種に分かれ、作り方も異なる。麹から作られる甘酒は砂糖を加えなくても自然な甘味があり、酒粕で作る甘酒は砂糖無しでは物足りなさを感じる仕上りになる。
糀と酒粕のどちらを材料に使用しても、砂糖が多めに入っている甘酒は高カロリーになる。

cc65kcal

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甘酒

甘酒

Ama-zake

甘酒の食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分79 (%)
廃棄率0 (%)

甘酒:湯呑一杯 80ccの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー65kcal536~751kcal
タンパク質 1.36g (5.44kcal) 15~34g
脂質 0.08g (0.72kcal) 13~20g
炭水化物 14.64g (58.56kcal) 75~105g

【PFCバランス】

甘酒のカロリーは80g(湯呑一杯)で65kcalのカロリー。甘酒は100g換算で81kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は98.77g。炭水化物が多く14.64g、たんぱく質が1.36g、脂質が0.08gとなっており、ビタミン・ミネラルでは銅とマンガンの成分が高い。糖質の量は14.32g。

甘酒:80cc(湯呑一杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンB10.01mg0.32mg
ビタミンB20.02mg0.36mg
ナイアシン0.16mg3.48mgNE
ビタミンB60.02mg0.35mg
葉酸6.4μg80μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 48mg ~1000mg
カリウム 11.2mg 833mg
カルシウム 2.4mg 221mg
マグネシウム 4mg 91.8mg
リン 16.8mg 381mg
0.08mg 3.49mg
亜鉛 0.24mg 3mg
0.04mg 0.24mg
マンガン 0.14mg 1.17mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.32g 5.7g~
食塩相当量0.16g ~2.5g

甘酒:80cc(湯呑一杯)あたりの脂肪酸

甘酒に脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

甘酒:80cc(湯呑一杯)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「甘酒」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • 米麹の甘酒

    米麹の甘酒
    内容量:330g カロリー:670kcal

  • 米麹の甘酒231g

    米麹の甘酒
    量:231g カロリー:468kcal

  • 米麹の甘酒37g

    米麹の甘酒
    量:37g カロリー:75kcal

  • 酒粕と米麹の甘酒

    酒粕と米麹の甘酒
    内容量:190g カロリー:121kcal

  • 酒粕と米麹の甘酒190g

    酒粕と米麹の甘酒
    量:190g カロリー:121kcal

  • 酒粕と米麹の甘酒90g

    酒粕と米麹の甘酒
    量:90g カロリー:57kcal

  • 酒粕と米麹の甘酒90g

    酒粕と米麹の甘酒を横から見ると
    量:90g カロリー:57kcal

運動時におけるカロリー消費目安

甘酒:湯呑一杯 80ccのカロリー「65kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング25分
  • ジョギング15分
  • 自転車10分
  • なわとび8分
  • ストレッチ30分
  • 階段上り9分
  • 掃除機21分
  • お風呂掃除20分
  • 水中ウォーキング19分
  • 水泳10分
  • エアロビクス12分
  • 山を登る12分

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