アップルシナモンの栄養（1個分 190g）
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 201kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 0.27g | |
| ||
| 脂質 | 8.68g | |
| ||
| 炭水化物 | 36.18g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
アップルシナモン
アップルシナモンのカロリー概要
| アップルシナモンのカロリー | 106kcal 100g |
|---|---|
| 201kcal 190g (1個分) | |
| おすすめ度 | 0.5 |
| 腹持ち | 1.5 |
| 栄養 | 2 |
| 豊富な栄養素 | 銅, マンガン |
アップルシナモンは、ソテーしたりんごにシナモンシュガーをかけた、シナモンの香りがりんごとマッチした一品。
りんごは12等分に切り、皮をむいて芯を取り除く。フライパンにバターを熱し、りんごをしんなりするまで焼く。やわらかくなったらシナモンとグラニュー糖をかけ、全体を混ぜて完成。
バターでソテーすることによりコクが出て、シナモンの風味が引き立つ。焼きすぎずに、りんごのシャキッと感を残すのがおすすめ。
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アップルシナモンのカロリーは190g(1個分)で201kcal、100g換算では106kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は75.47gです。アップルシナモン190g(1個分)の栄養は、炭水化物が多く36.18gでそのうち糖質が33.8g、脂質が8.68g、たんぱく質が0.27gです。ビタミン・ミネラルでは銅とマンガンの成分が多いです。
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アップルシナモン:190g(1個分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 81.72μg | |
|---|---|---|
 | ||
| ビタミンD | 0.08μg | |
| ||
| ビタミンE | 0.3mg | |
| ||
| ビタミンK | 2.39μg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0.04mg | |
| ||
| ナイアシン | 0.17mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.08mg | |
| ||
| ビタミンB12 | 0.02μg | |
| ||
| 葉酸 | 3.5μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.06mg | |
| ||
| ビオチン | 0.89μg | |
| ||
| ビタミンC | 6.8mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 1.33mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 211.7mg | |
| ||
| カルシウム | 18.51mg | |
| ||
| マグネシウム | 6.18mg | |
| ||
| リン | 22.71mg | |
| ||
| 鉄 | 0.29mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.02mg | |
| ||
| 銅 | 0.1mg | |
| ||
| マンガン | 0.44mg | |
| ||
| ヨウ素 | 0.36μg | |
| ||
| セレン | 0.04μg | |
| ||
| クロム | 1.84μg | |
| ||
| モリブデン | 0.32μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 22mg | |
|---|---|---|
| ||
| 食物繊維 総量 | 2.38g | |
| ||
アップルシナモン:190g(1個分)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 5.26g | |
|---|---|---|
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 1.86g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.27g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 7.41g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.04g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.23g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 200.51mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 36.71mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 7.11mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 9.99mg | |
| ||
アップルシナモン:190g(1個分)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 10.05mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 16.59mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 14.31mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 9.71mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 14.29mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 9.96mg | |
| ||
| トリプトファン | 2.51mg | |
| ||
| バリン | 12.31mg | |
| ||
| ヒスチジン | 6.06mg | |
| ||
| アルギニン | 7.89mg | |
| ||
| アラニン | 11.67mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 87.4mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 32.79mg | |
| ||
| グリシン | 9.06mg | |
| ||
| プロリン | 14.42mg | |
| ||
| セリン | 13.05mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 267.01mg | |
| ||
| アンモニア | 9.08mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「アップルシナモン」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | りんご1個分のアップルシナモンに使用した材料（りんご、シナモン、グラニュー糖、バター） |
|---|
| 概要 | りんご1個分のアップルシナモン |
|---|---|
| 重量 | 160g |
| カロリー | 170kcal |
| 概要 | りんご1/2個分のアップルシナモン |
|---|---|
| 重量 | 90g |
| カロリー | 95kcal |
アップルシナモンのカロリー・栄養FAQ
- アップルシナモンのカロリーは？
- アップルシナモン1個分「190g」のカロリーは201kcalです。アップルシナモン100gあたりのカロリーは106kcalです。
- アップルシナモンの糖質の量は？
- アップルシナモン1個分「190g」の糖質の量は33.8gです。アップルシナモン100gあたりの糖質の量は17.79gです。
- アップルシナモンの銅の含有量はどのくらい？
- アップルシナモン1個分「190g」には銅が0.1mg含まれています。アップルシナモン100gあたりの銅は0.05mgです。
- アップルシナモンのマンガンの含有量はどのくらい？
- アップルシナモン1個分「190g」にはマンガンが0.44mg含まれています。アップルシナモン100gあたりのマンガンは0.23mgです。
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アップルシナモンのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
アップルシナモン:1個分 190gのカロリー「201kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング76分
- ジョギング46分
- 自転車29分
- なわとび23分
- ストレッチ91分
- 階段上り26分
- 掃除機65分
- お風呂掃除60分
- 水中ウォーキング57分
- 水泳29分
- エアロビクス35分
- 山を登る36分
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