カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

シナモン (シナモン粉末)

シナモンのカロリー概要

シナモンのカロリー 356kcal 100g
7kcal 2g (小さじ1)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素マンガン, カルシウム

シナモンはカロリーが高いスパイスだが、香りづけに小匙1杯程度のシナモンパウダーをプラスするくらいならカロリーの過剰摂取には繋がらない。
スイーツや料理に加える香辛料であり、「スパイスの王様」と呼ばれている。
アップルパイ・シナモンロール・シナモントースト・チュロスといった洋菓子やパンのレシピにスパイシーな風味を加えるためにシナモンは使われる。

シナモンはパウダー状になっているものが一般的だが、スティック状になっているものもあり、料理やお菓子作りに使われるほか、紅茶を混ぜるスティックとして使い、シナモンの風味をつけていただく飲み方もある。

別名: にっけい、にっき

g7kcal

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シナモンの写真

シナモン

Cinnamon

シナモンの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分9 (%)
廃棄率0 (%)

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シナモン:小さじ1 2gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー7kcal536~751kcal
タンパク質 0.07g 15~34g
脂質 0.07g 13~20g
炭水化物 1.59g 75~105g

【PFCバランス】

シナモンのカロリーは2g(小さじ1)で7kcalのカロリー。シナモンは100g換算で356kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は22.47g。炭水化物が多く1.59gでそのうち糖質が1.59g、たんぱく質が0.07g、脂質が0.07gとなっており、ビタミン・ミネラルではマンガンとカルシウムの成分が多い。

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シナモン:2g(小さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA0.02μg221μgRE
ビタミンB10mg0.32mg
ビタミンB20mg0.36mg
ナイアシン0.03mg3.48mgNE
ビオチン0.03μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 0.46mg ~1000mg
カリウム 11mg 833mg
カルシウム 24mg 221mg
マグネシウム 1.74mg 91.8mg
リン 1mg 381mg
0.14mg 3.49mg
亜鉛 0.02mg 3.0mg
0.01mg 0.24mg
マンガン 0.82mg 1.17mg
ヨウ素 0.12μg 43.8μg
セレン 0.06μg 8.3μg
クロム 0.28μg 10μg
モリブデン 0.06μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食塩相当量0g ~2.5g

シナモン:2g(小さじ1)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.02g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.01g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0g 3g~8.3g
脂肪酸 総量0.04g
n-3系 多価不飽和0g
n-6系 多価不飽和0g
18:2 n-6 リノール酸2.4mg
18:3 n-3 α-リノレン酸0.62mg

シナモン:2g(小さじ1)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン2.6mg
ロイシン4.6mg
リシン(リジン)4.4mg
含硫アミノ酸2.4mg
芳香族アミノ酸5mg
トレオニン(スレオニン)2.4mg
トリプトファン0.88mg
バリン4mg
ヒスチジン2.2mg
アルギニン3mg
アラニン3mg
アスパラギン酸8mg
グルタミン酸6.6mg
グリシン3.6mg
プロリン7.6mg
セリン3.6mg
アミノ酸合計64mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

シナモンのカロリー・栄養FAQ

シナモン(小さじ1)のカロリーは?
シナモン(小さじ1「2g」)のカロリーは7kcalです。
シナモン100gあたりのカロリーは?
シナモン「100g」のカロリーは356kcalです。
シナモン(小さじ1あたり)の糖質量は?
シナモン(小さじ1「2g」)の糖質の量は1.59gです。

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シナモンのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

シナモン:小さじ1 2gのカロリー「7kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング3分
  • ジョギング2分
  • 自転車1分
  • なわとび1分
  • ストレッチ4分
  • 階段上り1分
  • 掃除機3分
  • お風呂掃除3分
  • 水中ウォーキング2分
  • 水泳1分
  • エアロビクス2分
  • 山を登る2分

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