カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

無塩バター (食塩不使用無発酵バター)

食品調味料・香辛料・油

食品分析数値

無塩バターのカロリー 763kcal 100g
92kcal 12g (大さじ1)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンA, ビタミンK
無塩バターのカロリーは、10グラムあたり76kcal。

・無塩バター小さじ1杯(4g)31kcal
・無塩バター大さじ1杯(12g)92kcal
・無塩バターカップ1杯(180g)1373kcal
・無塩バター(100グラム)763kcal

【無塩バターの栄養(10g)】

・糖質(0.02グラム)
・食物繊維(0グラム)
・タンパク質(0.06グラム)

塩を含まない無塩バターは、1~2%程の塩を含む有塩バターよりビタミンAが多く、僅かにカロリーは高いが糖質は少ないバターでマーガリンより脂質を多く含む。

小さじ1:4g、1カップ:180g

g92kcal

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無塩バター

無塩バター

Unsalted butter

無塩バターの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分15 (%)
廃棄率0 (%)

無塩バター:大さじ1 12gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー92kcal536~751kcal
タンパク質 0.06g (0.24kcal) 15~34g
脂質 9.96g (89.64kcal) 13~20g
炭水化物 0.02g (0.08kcal) 75~105g

【PFCバランス】

無塩バターのカロリーは12g(大さじ1)で92kcalのカロリー。無塩バターは100g換算で763kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は10.48g。脂質が多く9.96g、たんぱく質が0.06g、炭水化物が0.02gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンAとビタミンKの成分が高い。糖質の量は0.02g。

無塩バター:12g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA94.8μg221μgRE
ビタミンD0.08μg1.8μg
ビタミンE0.17mg2.2mg
ビタミンK2.88μg17μg
ビタミンB20mg0.36mg
ビタミンB120.01μg0.8μg
葉酸0.12μg80μg
パントテン酸0.01mg1.5mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 1.32mg ~1000mg
カリウム 2.64mg 833mg
カルシウム 1.68mg 221mg
マグネシウム 0.24mg 91.8mg
リン 2.16mg 381mg
0.05mg 3.49mg
亜鉛 0.01mg 3mg
0mg 0.24mg
マンガン 0mg 1.17mg

無塩バター:12g(大さじ1)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和6.29g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和2.22g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.25g 3g~8.3g
脂肪酸 総量8.76g
n-3系 多価不飽和0.04g
n-6系 多価不飽和0.21g
18:1 オレイン酸1920mg
18:2 n-6 リノール酸180mg
18:3 n-3 α-リノレン酸39.6mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸8.52mg
20:4 n-6 アラキドン酸12mg

無塩バター:12g(大さじ1)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「無塩バター」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • 無塩バター200g

    無塩バター
    正味量:200g カロリー:1,526kcal

  • 無塩バター16g

    無塩バター(厚さ1cm)
    重量:16g カロリー:122kcal

  • 無塩バター8g

    無塩バター(厚さ1cm)
    重量:8g カロリー:61kcal

  • 無塩バター 20g

    無塩バター
    量: 20g カロリー: 153kcal

  • レーズンバター1個分の無塩バター 10g

    レーズンバター1個分の無塩バター
    量: 10g カロリー: 77kcal

運動時におけるカロリー消費目安

無塩バター:大さじ1 12gのカロリー「92kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング35分
  • ジョギング21分
  • 自転車13分
  • なわとび11分
  • ストレッチ42分
  • 階段上り12分
  • 掃除機30分
  • お風呂掃除28分
  • 水中ウォーキング26分
  • 水泳13分
  • エアロビクス16分
  • 山を登る17分

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g92kcal

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