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食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

バジル粉末 (バジル)

食品調味料・香辛料・油

食品分析数値

バジル粉末のカロリー 307kcal 100g
3kcal 1g (小さじ1)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンK, 鉄
バジルの乾燥粉末。めぼうき、バジリコとも呼ばれる。
トマトにんにくを使ったレシピを始め、様々な料理と相性が良く、ピザやパスタなどのイタリアンには必須のハーブ。料理の風味づけなどに多用されているが、カロリーは葉2枚(1g)で3kcalと低い。
バジルは熱帯アジア原産のハーブで、自宅で栽培することが可能である。本来は多年草であるが、寒さや乾燥に弱く、一年で枯れることが多い。花が咲いたら摘み取るように心がけると、長く楽しむことができる。

別名:めぼうき、バジリコ

g3kcal

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バジル粉末

バジル粉末

Basil

バジル粉末の食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分10 (%)
廃棄率0 (%)

バジル粉末:小さじ1 1gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー3kcal536~751kcal
タンパク質 0.21g (0.84kcal) 15~34g
脂質 0.02g (0.18kcal) 13~20g
炭水化物 0.51g (2.04kcal) 75~105g

【PFCバランス】

バジル粉末のカロリーは1g(小さじ1)で3kcalのカロリー。バジル粉末は100g換算で307kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は26.06g。炭水化物が多く0.51g、たんぱく質が0.21g、脂質が0.02gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKと鉄の成分が高い。糖質の量は0.51g。

バジル粉末:1g(小さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA2.1μg221μgRE
ビタミンE0.05mg2.2mg
ビタミンK8.2μg17μg
ビタミンB10mg0.32mg
ビタミンB20.01mg0.36mg
ナイアシン0.08mg3.48mgNE
ビタミンB60.02mg0.35mg
葉酸2.9μg80μg
パントテン酸0.02mg1.5mg
ビオチン0.62μg17μg
ビタミンC0.01mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 0.59mg ~1000mg
カリウム 31mg 833mg
カルシウム 28mg 221mg
マグネシウム 7.6mg 91.8mg
リン 3.3mg 381mg
1.2mg 3.49mg
亜鉛 0.04mg 3mg
0.02mg 0.24mg
マンガン 0.1mg 1.17mg
ヨウ素 0.42μg 43.8μg
セレン 0.18μg 8.3μg
クロム 0.47μg 10μg
モリブデン 2μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食塩相当量0g ~2.5g

バジル粉末:1g(小さじ1)あたりの脂肪酸

バジル粉末に脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

バジル粉末:1g(小さじ1)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

バジル粉末:小さじ1 1gのカロリー「3kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング2分
  • ジョギング1分
  • 自転車1分
  • なわとび1分
  • ストレッチ2分
  • 階段上り1分
  • 掃除機1分
  • お風呂掃除1分
  • 水中ウォーキング1分
  • 水泳1分
  • エアロビクス1分
  • 山を登る1分

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g3kcal

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