野菜テリーヌの栄養（13cm型1/2カット分 141g）
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 44kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 4.07g | |
| ||
| 脂質 | 0.35g | |
| ||
| 炭水化物 | 7.23g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
野菜テリーヌ (いろどり野菜のテリーヌ)
野菜テリーヌのカロリー概要
| 野菜テリーヌのカロリー | 31kcal 100g |
|---|---|
| 44kcal 141g (13cm型1/2カット分) | |
| おすすめ度 | 1.5 |
| 腹持ち | 2.5 |
| 栄養 | 1.5 |
| 豊富な栄養素 | モリブデン, ナトリウム |
野菜テリーヌは、彩りのよい野菜を使うことで、見た目が華やかな料理。ゼラチンで固めて冷やすため、さっぱりとした味わいに仕上がる。
鍋に水、めんつゆ、ミックスベジタブルを入れ、火にかける。ゼラチンを溶かし入れ、塩、こしょうで味を調える。粗熱が取れたら、ラップを敷いた容器に移す。冷蔵庫で冷やし固め、お好みの大きさに切り分けて出来上がり。
簡単に作れて見た目も華やかな野菜テリーヌは、パーティーメニューのひとつとしてもおすすめ。
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野菜テリーヌのカロリーは141g(13cm型1/2カット分)で44kcal、100g換算では31kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は258.06gです。野菜テリーヌ141g(13cm型1/2カット分)の栄養は、炭水化物が多く7.23gでそのうち糖質が5.11g、たんぱく質が4.07g、脂質が0.35gです。ビタミン・ミネラルではモリブデンとナトリウムの成分が多いです。
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野菜テリーヌ:141g(13cm型1/2カット分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 115.31μg | |
|---|---|---|
 | ||
| ビタミンE | 0.11mg | |
| ||
| ビタミンK | 3.6μg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0.06mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.03mg | |
| ||
| ナイアシン | 0.66mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.03mg | |
| ||
| ビタミンB12 | 0.04μg | |
| ||
| 葉酸 | 19.58μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.16mg | |
| ||
| ビオチン | 1.47μg | |
| ||
| ビタミンC | 3.26mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 718.25mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 100.14mg | |
| ||
| カルシウム | 13.32mg | |
| ||
| マグネシウム | 11.07mg | |
| ||
| リン | 32.35mg | |
| ||
| 鉄 | 0.52mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.23mg | |
| ||
| 銅 | 0.06mg | |
| ||
| マンガン | 0.07mg | |
| ||
| ヨウ素 | 0.13μg | |
| ||
| セレン | 0.62μg | |
| ||
| クロム | 0.72μg | |
| ||
| モリブデン | 8.95μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 0.06mg | |
|---|---|---|
| ||
| 食物繊維 総量 | 2.12g | |
| ||
| 食塩相当量 | 1.85g | |
| ||
野菜テリーヌ:141g(13cm型1/2カット分)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.04g | |
|---|---|---|
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.01g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.03g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0.08g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.01g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 19.5mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 4.36mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 4.36mg | |
| ||
野菜テリーヌ:141g(13cm型1/2カット分)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 47.01mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 111.87mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 117.57mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 32.49mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 87.96mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 69.81mg | |
| ||
| トリプトファン | 1.18mg | |
| ||
| バリン | 94.63mg | |
| ||
| ヒスチジン | 25.35mg | |
| ||
| アルギニン | 251.91mg | |
| ||
| アラニン | 296.9mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 196.79mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 436.49mg | |
| ||
| グリシン | 731.61mg | |
| ||
| プロリン | 411.9mg | |
| ||
| セリン | 119.37mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 3345mg | |
| ||
| アンモニア | 7.5mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「野菜テリーヌ」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | 13cm型1本分の野菜テリーヌ |
|---|---|
| 重量 | 267g |
| カロリー | 83kcal |
| 概要 | 13cm型1/2カット分の野菜テリーヌ |
|---|---|
| 重量 | 135g |
| カロリー | 42kcal |
| 概要 | 13cm型1/6カット分の野菜テリーヌ |
|---|---|
| 重量 | 46g |
| カロリー | 14kcal |
野菜テリーヌのカロリー・栄養FAQ
- 野菜テリーヌのカロリーは？
- 野菜テリーヌ13cm型1/2カット分「141g」のカロリーは44kcalです。野菜テリーヌ100gあたりのカロリーは31kcalです。
- 野菜テリーヌの糖質の量は？
- 野菜テリーヌ13cm型1/2カット分「141g」の糖質の量は5.11gです。野菜テリーヌ100gあたりの糖質の量は3.63gです。
- 野菜テリーヌのモリブデンの含有量はどのくらい？
- 野菜テリーヌ13cm型1/2カット分「141g」にはモリブデンが8.95μg含まれています。野菜テリーヌ100gあたりのモリブデンは6.35μgです。
- 野菜テリーヌのナトリウムの含有量はどのくらい？
- 野菜テリーヌ13cm型1/2カット分「141g」にはナトリウムが718.25mg含まれています。野菜テリーヌ100gあたりのナトリウムは509.4mgです。
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野菜テリーヌのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
野菜テリーヌ:13cm型1/2カット分 141gのカロリー「44kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング17分
- ジョギング10分
- 自転車7分
- なわとび5分
- ストレッチ20分
- 階段上り6分
- 掃除機15分
- お風呂掃除13分
- 水中ウォーキング13分
- 水泳7分
- エアロビクス8分
- 山を登る8分
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