カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

ミックスベジタブル <冷凍>

ミックスベジタブルのカロリー概要

ミックスベジタブルのカロリー 67kcal 100g
27kcal 40g (付け合せ1人前)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素モリブデン, ビタミンA

ミックスベジタブルは、グリーンピース、とうもろこし、刻んだ人参を混ぜた、冷凍食品として販売されている加工食品。日本では1970年頃にはすでに流通していて、発祥は冷凍食品産業が始まった1930年代のアメリカ。

そのまま解凍、加熱して軽く味付けをして付け合せとして食べたり、スープやオムレツ、ピラフやチャーハンに混ぜたり、離乳食の材料として使われる。

各野菜の割合に決まりは無く製品ごとに違い、40%:30%:30%や、35%:35:30%で、グリーンピースが多い製品もある。
当データの割合は、グリーンピース:29%、スイートコーン:37%、にんじん:34%。

配合割合: グリンピース冷凍29、スイートコーン冷凍37、 にんじん冷凍34硝酸イオン: 0 g食物繊維:AOAC2011.25法

g27kcal

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ミックスベジタブルの写真

ミックスベジタブル

Frozen Mixed Vegetable

ミックスベジタブルの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分81 (%)
廃棄率0 (%)

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ミックスベジタブル:付け合せ1人前 40gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー27kcal536~751kcal
タンパク質 1.2g 15~34g
脂質 0.28g 13~20g
炭水化物 6.04g 75~105g

【PFCバランス】

ミックスベジタブルのカロリーは40g(付け合せ1人前)で27kcalのカロリー。ミックスベジタブルは100g換算で67kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は119.4g。炭水化物が多く6.04gでそのうち糖質が3.68g、たんぱく質が1.2g、脂質が0.28gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンAの成分が多い。

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ミックスベジタブル:40g(付け合せ1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA128μg221μgRE
ビタミンE0.12mg2.2mg
ビタミンK4μg17μg
ビタミンB10.06mg0.32mg
ビタミンB20.03mg0.36mg
ナイアシン0.6mg3.48mgNE
ビタミンB60.04mg0.35mg
葉酸20μg80μg
パントテン酸0.14mg1.5mg
ビオチン1.36μg17μg
ビタミンC3.6mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 8.8mg ~1000mg
カリウム 88mg 833mg
カルシウム 7.6mg 221mg
マグネシウム 8.4mg 91.8mg
リン 28.4mg 381mg
0.28mg 3.49mg
亜鉛 0.2mg 3.0mg
0.03mg 0.24mg
マンガン 0.08mg 1.17mg
セレン 0.4μg 8.3μg
クロム 0.4μg 10μg
モリブデン 9.6μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量2.36g 5.7g~
食塩相当量0.04g ~2.5g

ミックスベジタブル:40g(付け合せ1人前)あたりの脂肪酸

ミックスベジタブルに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

ミックスベジタブル:40g(付け合せ1人前)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「ミックスベジタブル」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • 大さじ1杯10gのミックスベジタブル
    概要 大さじ1杯のミックスベジタブル
    重量 10g
    カロリー 7kcal
  • 皿に広げた10gのミックスベジタブル
    概要 皿に広げたミックスベジタブル
    重量 10g
    カロリー 7kcal
  • 計量カップに入れた10gのミックスベジタブル
    概要 計量カップに入れた10gのミックスベジタブル
    重量 10g
    カロリー 7kcal
  • 横から見た計量カップに入れた10gのミックスベジタブル
    概要 横から見た計量カップに入れた10gのミックスベジタブル
    重量 111111g
    カロリー 74kcal
  • 1/2カップ程のミックスベジタブル50g
    概要 1/2カップ程のミックスベジタブル
    重量 50g
    カロリー 34kcal
  • 横から見た50gのミックスベジタブル(1/2カップ程)
    概要 横から見たミックスベジタブル(1/2カップ程)
    重量 50g
    カロリー 34kcal
  • 角形の中皿に並べた50gのミックスベジタブル
    概要 角形の中皿に並べたミックスベジタブル
    重量 50g
    カロリー 34kcal
  • 1カップ程(100g)のミックスベジタブル
    概要 1カップ程(100g)のミックスベジタブル
    重量 100g
    カロリー 67kcal
  • 横から見た100gのミックスベジタブル(1カップ程)
    概要 1カップ程(100g)のミックスベジタブル
    重量 100g
    カロリー 67kcal
  • 皿に並べた100gのミックスベジタブル
    概要 皿に並べた100gのミックスベジタブル
    重量 100g
    カロリー 67kcal
  • 中皿に入れた100gのミックスベジタブル
    概要 中皿に入れた100gのミックスベジタブル
    重量 100g
    カロリー 67kcal
  • 小鉢に入れた100gのミックスベジタブル
    概要 小鉢に入れた100gのミックスベジタブル
    重量 100g
    カロリー 67kcal
  • 横から見た小鉢に山盛りに入ってる100gのミックスベジタブル
    概要 横から見た小鉢に山盛りに入ってる100gのミックスベジタブル
    重量 100g
    カロリー 67kcal

ミックスベジタブルのカロリー・栄養FAQ

ミックスベジタブル(付け合せ1人前)のカロリーは?
ミックスベジタブル(付け合せ1人前「40g」)のカロリーは27kcalです。
ミックスベジタブル100gあたりのカロリーは?
ミックスベジタブル「100g」のカロリーは67kcalです。
ミックスベジタブル(付け合せ1人前あたり)の糖質量は?
ミックスベジタブル(付け合せ1人前「40g」)の糖質の量は3.68gです。

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g27kcal

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ミックスベジタブルのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

ミックスベジタブル:付け合せ1人前 40gのカロリー「27kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング11分
  • ジョギング7分
  • 自転車4分
  • なわとび4分
  • ストレッチ13分
  • 階段上り4分
  • 掃除機9分
  • お風呂掃除8分
  • 水中ウォーキング8分
  • 水泳4分
  • エアロビクス5分
  • 山を登る5分

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