ミートソースのホットサンド:1枚分 92gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 186kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 7.94g | |
| ||
| 脂質 | 6.25g | |
| ||
| 炭水化物 | 26.56g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
ミートソースのホットサンド
ミートソースのホットサンドのカロリー概要
| ミートソースのホットサンドのカロリー | 202kcal 100g |
|---|---|
| 186kcal 92g (1枚分) | |
| おすすめ度 | 1.5 |
| 腹持ち | 3 |
| 栄養 | 2.5 |
| 豊富な栄養素 | セレン, モリブデン |
ミートソースのホットサンドは、食パンにミートソースとプロセスチーズを挟んで焼いたボリューム満点の一品。
食パンにミートソースを塗り、プロセスチーズを乗せる。もう1枚の食パンではさんだらホットサンドメーカーに入れて、こんがりとするまでじっくり焼いて出来上がり。
焼きたては、プロセスチーズがとろけて全体にからんで絶品。焼きたてが美味しいのはもちろんだが、冷めても美味しく食べられる。ピリッとした辛味をプラスできる、チリソースやタバスコなどをかけても良い。
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ミートソースのホットサンドのカロリーは92g(1枚分)で186kcal、100g換算では202kcal。80kcalあたりのグラム目安量は39.6g。ミートソースのホットサンド92g(1枚分)の栄養は、炭水化物が多く26.56gでそのうち糖質が24.46g、たんぱく質が7.94g、脂質が6.25gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。
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ミートソースのホットサンド:92g(1枚分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 40.68μg | |
|---|---|---|
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| ビタミンE | 0.31mg | |
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| ビタミンK | 0.2μg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0.08mg | |
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| ビタミンB2 | 0.09mg | |
| ||
| ナイアシン | 1.01mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.02mg | |
| ||
| ビタミンB12 | 0.32μg | |
| ||
| 葉酸 | 17.7μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.22mg | |
| ||
| ビオチン | 1.35μg | |
| ||
| ビタミンC | 1.92mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 540.2mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 129mg | |
| ||
| カルシウム | 79.44mg | |
| ||
| マグネシウム | 10.9mg | |
| ||
| リン | 121.54mg | |
| ||
| 鉄 | 0.54mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.57mg | |
| ||
| 銅 | 0.06mg | |
| ||
| マンガン | 0.13mg | |
| ||
| ヨウ素 | 2.3μg | |
| ||
| セレン | 12.3μg | |
| ||
| クロム | 0.7μg | |
| ||
| モリブデン | 8.4μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 7.8mg | |
|---|---|---|
| ||
| 食物繊維 総量 | 2.1g | |
| ||
| 食塩相当量 | 1.36g | |
| ||
ミートソースのホットサンド:92g(1枚分)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 2.35g | |
|---|---|---|
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 1.3g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.47g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 4.13g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.05g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.43g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 600mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 424mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 42.5mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 0.5mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 0.5mg | |
| ||
ミートソースのホットサンド:92g(1枚分)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 285mg | |
|---|---|---|
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| ロイシン | 525mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 275mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 227mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 615mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 209mg | |
| ||
| トリプトファン | 75mg | |
| ||
| バリン | 340mg | |
| ||
| ヒスチジン | 172mg | |
| ||
| アルギニン | 228mg | |
| ||
| アラニン | 193mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 340mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 2010mg | |
| ||
| グリシン | 194mg | |
| ||
| プロリン | 760mg | |
| ||
| セリン | 330mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 6750mg | |
| ||
| アンモニア | 220mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「ミートソースのホットサンド」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | 食パン3枚分のミートソースのホットサンド |
|---|---|
| 重量 | 279g |
| カロリー | 564kcal |
| 概要 | 食パン2枚分のミートソースのホットサンド |
|---|---|
| 重量 | 186g |
| カロリー | 376kcal |
| 概要 | 食パン1枚分のミートソースのホットサンド |
|---|---|
| 重量 | 92g |
| カロリー | 186kcal |
ミートソースのホットサンドのカロリー・栄養FAQ
- ミートソースのホットサンドのカロリーは？
- ミートソースのホットサンド1枚分「92g」のカロリーは186kcalです。ミートソースのホットサンド100gあたりのカロリーは202kcalです。
- ミートソースのホットサンドの糖質の量は？
- ミートソースのホットサンド1枚分「92g」の糖質の量は24.46gです。ミートソースのホットサンド100gあたりの糖質の量は26.59gです。
- ミートソースのホットサンドのセレンの含有量はどのくらい？
- ミートソースのホットサンド1枚分「92g」にはセレンが12.3μg含まれています。ミートソースのホットサンド100gあたりのセレンは13.37μgです。
- ミートソースのホットサンドのモリブデンの含有量はどのくらい？
- ミートソースのホットサンド1枚分「92g」にはモリブデンが8.4μg含まれています。ミートソースのホットサンド100gあたりのモリブデンは9.13μgです。
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ミートソースのホットサンドのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
ミートソースのホットサンド:1枚分 92gのカロリー「186kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング70分
- ジョギング42分
- 自転車27分
- なわとび21分
- ストレッチ84分
- 階段上り24分
- 掃除機60分
- お風呂掃除55分
- 水中ウォーキング53分
- 水泳27分
- エアロビクス33分
- 山を登る34分
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