カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

プロセスチーズ (アメリカンチーズ)

乳製品・卵

プロセスチーズのカロリー概要

プロセスチーズのカロリー 339kcal 100g
61kcal 18g (スライス1枚)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンB12, カルシウム
チーズのカロリーは、100グラムあたり339kcal。
硬質タイプや半硬質タイプのナチュラルチーズを溶かしてから成型し直すプロセスチーズのカロリー。

【チーズの栄養(100g)】

・糖質(1.3グラム)
・食物繊維(0グラム)
・たんぱく質(22.7グラム)

ナチュラルチーズよりも保存性に優れ、チーズケーキの材料にも使われるプロセスチーズには、ビタミンA・ビタミンB2・ビタミンB12・ビタミンE・葉酸・パントテン酸・ナトリウム・カルシウム・マグネシウム。リン・亜鉛・銅などの栄養成分が含まれる。
パン挟むサンドイッチやトースト用に薄く切ったプロセスチーズ、三角形や丸形のブロック状やスティック状に成型され1個ずつ包装されたチーズなど形状は多々あり、ナッツや果肉入りなどフレーバーも豊富。
チェダーチーズやオランダの代表的なチーズで有名なゴーダチーズ等をブレンドする、または一種類のみが原料に使われプロセスチーズが作られる。

(トリアシルグリセロール当量)未同定脂肪酸(480mg)を含まない

g61kcal

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プロセスチーズの写真

プロセスチーズ

Processed cheese

プロセスチーズの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分45 (%)
廃棄率0 (%)

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プロセスチーズ:スライス1枚 18gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー61kcal536~751kcal
タンパク質 4.09g 15~34g
脂質 4.68g 13~20g
炭水化物 0.23g 75~105g

【PFCバランス】

プロセスチーズのカロリーは18g(スライス1枚)で61kcalのカロリー。プロセスチーズは100g換算で339kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は23.6g。脂質が多く4.68g、たんぱく質が4.09g、炭水化物が0.23gでそのうち糖質が0.23gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンB12とカルシウムの成分が多い。

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プロセスチーズ:18g(スライス1枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA46.8μg221μgRE
ビタミンE0.2mg2.2mg
ビタミンK0.36μg17μg
ビタミンB10.01mg0.32mg
ビタミンB20.07mg0.36mg
ナイアシン0.02mg3.48mgNE
ビタミンB60mg0.35mg
ビタミンB120.58μg0.8μg
葉酸4.86μg80μg
パントテン酸0.03mg1.5mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 198mg ~1000mg
カリウム 10.8mg 833mg
カルシウム 113.4mg 221mg
マグネシウム 3.42mg 91.8mg
リン 131.4mg 381mg
0.05mg 3.49mg
亜鉛 0.58mg 3mg
0.01mg 0.24mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食塩相当量0.5g ~2.5g

プロセスチーズ:18g(スライス1枚)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和2.88g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和1.23g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.1g 3g~8.3g
脂肪酸 総量4.3g
n-3系 多価不飽和0.03g
n-6系 多価不飽和0.07g
18:1 オレイン酸1044mg
18:2 n-6 リノール酸70.2mg
18:3 n-3 α-リノレン酸30.6mg

プロセスチーズ:18g(スライス1枚)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン216mg
ロイシン414mg
リシン(リジン)342mg
含硫アミノ酸127.8mg
芳香族アミノ酸450mg
トレオニン(スレオニン)149.4mg
トリプトファン52.2mg
バリン288mg
ヒスチジン129.6mg
アルギニン147.6mg
アラニン120.6mg
アスパラギン酸306mg
グルタミン酸900mg
グリシン79.2mg
プロリン468mg
セリン198mg
アミノ酸合計4320mg
アンモニア90mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「プロセスチーズ」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • 切れてるチーズ1枚
    プロセスチーズ 切れてるチーズ1枚
    重量 7g
    カロリー 23.7kcal
  • 切れてるチーズ2枚
    プロセスチーズ 切れてるチーズ2枚
    重量 15g
    カロリー 50.9kcal
  • 切れてるチーズ3枚
    プロセスチーズ 切れてるチーズ3枚
    重量 23g
    カロリー 78kcal
  • 三角チーズ1個
    プロセスチーズ 三角チーズ1個
    重量 18g
    カロリー 61kcal
  • 三角チーズ2個
    プロセスチーズ 三角チーズ2個
    重量 37g
    カロリー 125kcal
  • スライスチーズ1枚
    プロセスチーズ スライスチーズ1枚
    重量 19g
    カロリー 64kcal
  • スライスチーズ2枚
    プロセスチーズ スライスチーズ2枚
    重量 38g
    カロリー 129kcal
  • ピザトーストに使う40g
    プロセスチーズ ピザトーストに使う量
    重量 40g
    カロリー 136kcal
  • ピザ直径20cmに使われるチーズ
    プロセスチーズ ピザ直径20cmに使う量
    重量 75g
    カロリー 254kcal
  • 食パンに載せたぷプロセスチーズ1枚 16g
    プロセスチーズ 食パンに載せたチーズ1枚
    重量 16g
    カロリー 54kcal

プロセスチーズのカロリー・栄養FAQ

プロセスチーズ(スライス1枚)のカロリーは?
プロセスチーズ(スライス1枚「18g」)のカロリーは61kcalです。
プロセスチーズ100gあたりのカロリーは?
プロセスチーズ「100g」のカロリーは339kcalです。
プロセスチーズ(スライス1枚あたり)の糖質量は?
プロセスチーズ(スライス1枚「18g」)の糖質の量は0.23gです。

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g61kcal

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プロセスチーズのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

プロセスチーズ:スライス1枚 18gのカロリー「61kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング23分
  • ジョギング14分
  • 自転車9分
  • なわとび7分
  • ストレッチ28分
  • 階段上り8分
  • 掃除機20分
  • お風呂掃除18分
  • 水中ウォーキング18分
  • 水泳9分
  • エアロビクス11分
  • 山を登る11分

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