カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

プロセスチーズ (アメリカンチーズ/スライスチーズ)

プロセスチーズのカロリー概要

プロセスチーズのカロリー 313kcal 100g
56kcal 18g (スライス1枚)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ビタミンB12, カルシウム

硬質タイプや半硬質タイプのナチュラルチーズを溶かしてから成型し直すプロセスチーズ。

ナチュラルチーズよりも保存性に優れ、チーズケーキの材料にも使われるプロセスチーズには、ビタミンA・ビタミンB2・ビタミンB12・ビタミンE・葉酸・パントテン酸・ナトリウム・カルシウム・マグネシウム。リン・亜鉛・銅などの栄養成分が含まれる。

プロセスチーズのPFCバランスは、脂質が多めで、たんぱく質がある程度含まれていて、炭水化物はごく微量となっている。

パン挟むサンドイッチやトースト用に薄く切ったプロセスチーズ、三角形や丸形のブロック状やスティック状に成型され1個ずつ包装されたチーズなど形状は多々あり、ナッツや果肉入りなどフレーバーも豊富。
チェダーチーズやオランダの代表的なチーズで有名なゴーダチーズ等をブレンドする、または一種類のみが原料に使われプロセスチーズが作られる。

g56kcal

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プロセスチーズの写真

プロセスチーズ

Processed cheese

プロセスチーズの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分45 (%)
廃棄率0 (%)

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プロセスチーズ:スライス1枚 18gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー56kcal536~751kcal
タンパク質 4.09g 15~34g
脂質 4.68g 13~20g
炭水化物 0.23g 75~105g

【PFCバランス】

プロセスチーズのカロリーは18g(スライス1枚)で56kcalのカロリー。プロセスチーズは100g換算で313kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は25.56g。脂質が多く4.68g、たんぱく質が4.09g、炭水化物が0.23gでそのうち糖質が0.23gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンB12とカルシウムの成分が多い。

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プロセスチーズ:18g(スライス1枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA45μg221μgRE
ビタミンE0.2mg2.2mg
ビタミンK0.36μg17μg
ビタミンB10.01mg0.32mg
ビタミンB20.07mg0.36mg
ナイアシン0.02mg3.48mgNE
ビタミンB60mg0.35mg
ビタミンB120.58μg0.8μg
葉酸4.86μg80μg
パントテン酸0.03mg1.5mg
ビオチン0.36μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 198mg ~1000mg
カリウム 10.8mg 833mg
カルシウム 113.4mg 221mg
マグネシウム 3.42mg 91.8mg
リン 131.4mg 381mg
0.05mg 3.49mg
亜鉛 0.58mg 3.0mg
0.01mg 0.24mg
マンガン 0mg 1.17mg
ヨウ素 3.24μg 43.8μg
セレン 2.34μg 8.3μg
クロム 0.36μg 10μg
モリブデン 1.62μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

コレステロール14.04mg ~67mg
食塩相当量0.5g ~2.5g

プロセスチーズ:18g(スライス1枚)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和2.88g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和1.23g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.1g 3g~8.3g
脂肪酸 総量4.21g
n-3系 多価不飽和0.03g
n-6系 多価不飽和0.07g
18:2 n-6 リノール酸70.2mg
18:3 n-3 α-リノレン酸30.6mg

プロセスチーズ:18g(スライス1枚)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン234mg
ロイシン414mg
リシン(リジン)342mg
含硫アミノ酸129.6mg
芳香族アミノ酸468mg
トレオニン(スレオニン)160.2mg
トリプトファン54mg
バリン288mg
ヒスチジン129.6mg
アルギニン149.4mg
アラニン122.4mg
アスパラギン酸306mg
グルタミン酸918mg
グリシン79.2mg
プロリン468mg
セリン234mg
アミノ酸合計4500mg
アンモニア90mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「プロセスチーズ」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • 切れてるチーズ1枚
    概要 プロセスチーズ1枚
    重量 7g
    カロリー 22kcal
  • 切れてるチーズ2枚
    概要 プロセスチーズ2枚
    重量 15g
    カロリー 47kcal
  • 切れてるチーズ3枚
    概要 プロセスチーズ3枚
    重量 23g
    カロリー 72kcal
  • 三角チーズ1個
    概要 三角チーズ1個
    重量 18g
    カロリー 56kcal
  • 三角チーズ2個
    概要 三角チーズ2個
    重量 37g
    カロリー 116kcal
  • スライスチーズ1枚
    概要 スライスチーズ1枚
    重量 19g
    カロリー 59kcal
  • スライスチーズ2枚
    概要 スライスチーズ2枚
    重量 38g
    カロリー 119kcal
  • ピザトーストに使う40g
    概要 ピザトーストに使う量のプロセスチーズ
    重量 40g
    カロリー 125kcal
  • ピザ直径20cmに使われるチーズ
    概要 ピザ直径20cmに使う量のスライスチーズ
    重量 75g
    カロリー 235kcal
  • 食パンに載せたぷプロセスチーズ1枚 16g
    概要 食パンに載せたスライスチーズ1枚
    重量 16g
    カロリー 50kcal

プロセスチーズのカロリー・栄養FAQ

プロセスチーズ(スライス1枚)のカロリーは?
プロセスチーズ(スライス1枚「18g」)のカロリーは56kcalです。
プロセスチーズ100gあたりのカロリーは?
プロセスチーズ「100g」のカロリーは313kcalです。
プロセスチーズ(スライス1枚あたり)の糖質量は?
プロセスチーズ(スライス1枚「18g」)の糖質の量は0.23gです。

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g56kcal

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プロセスチーズのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

プロセスチーズ:スライス1枚 18gのカロリー「56kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング21分
  • ジョギング13分
  • 自転車8分
  • なわとび7分
  • ストレッチ26分
  • 階段上り7分
  • 掃除機18分
  • お風呂掃除17分
  • 水中ウォーキング16分
  • 水泳8分
  • エアロビクス10分
  • 山を登る10分

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