プロセスチーズ:スライス1枚 18gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 61kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 4.09g (16.36kcal) | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 4.68g (42.12kcal) | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 0.23g (0.92kcal) | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
プロセスチーズ (アメリカンチーズ)
食品乳製品・卵
食品分析数値
| プロセスチーズのカロリー | 339kcal 100g 61kcal 18g (スライス1枚) |
|---|---|
| おすすめ度 | |
| 腹持ち | |
| 栄養価 | |
| 特筆すべき栄養素 | ビタミンB12, カルシウム |
チーズのカロリーは、100グラムあたり339kcal。
硬質タイプや半硬質タイプのナチュラルチーズを溶かしてから成型し直すプロセスチーズのカロリー。
【チーズの栄養（100ｇ）】 ・糖質（1.3グラム） ・食物繊維（0グラム） ・たんぱく質（22.7グラム） ナチュラルチーズよりも保存性に優れ、チーズケーキの材料にも使われるプロセスチーズには、ビタミンA・ビタミンB2・ビタミンB12・ビタミンE・葉酸・パントテン酸・ナトリウム・カルシウム・マグネシウム。リン・亜鉛・銅などの栄養成分が含まれる。
パン挟むサンドイッチやトースト用に薄く切ったプロセスチーズ、三角形や丸形のブロック状やスティック状に成型され１個ずつ包装されたチーズなど形状は多々あり、ナッツや果肉入りなどフレーバーも豊富。
チェダーチーズやオランダの代表的なチーズで有名なゴーダチーズ等をブレンドする、または一種類のみが原料に使われプロセスチーズが作られる。
硬質タイプや半硬質タイプのナチュラルチーズを溶かしてから成型し直すプロセスチーズのカロリー。
【チーズの栄養（100ｇ）】 ・糖質（1.3グラム） ・食物繊維（0グラム） ・たんぱく質（22.7グラム） ナチュラルチーズよりも保存性に優れ、チーズケーキの材料にも使われるプロセスチーズには、ビタミンA・ビタミンB2・ビタミンB12・ビタミンE・葉酸・パントテン酸・ナトリウム・カルシウム・マグネシウム。リン・亜鉛・銅などの栄養成分が含まれる。
パン挟むサンドイッチやトースト用に薄く切ったプロセスチーズ、三角形や丸形のブロック状やスティック状に成型され１個ずつ包装されたチーズなど形状は多々あり、ナッツや果肉入りなどフレーバーも豊富。
チェダーチーズやオランダの代表的なチーズで有名なゴーダチーズ等をブレンドする、または一種類のみが原料に使われプロセスチーズが作られる。
(トリアシルグリセロール当量)未同定脂肪酸(480mg)を含まない
プロセスチーズ
Processed cheese
プロセスチーズの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 45 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
プロセスチーズのカロリーは18g(スライス1枚)で61kcalのカロリー。プロセスチーズは100g換算で339kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は23.6g。脂質が多く4.68g、たんぱく質が4.09g、炭水化物が0.23gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンB12とカルシウムの成分が高い。糖質の量は0.23g。
プロセスチーズ:18g(スライス1枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 46.8μg | 221μgRE |
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| ビタミンE | 0.2mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 0.36μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.01mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.07mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.02mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.58μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 4.86μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.03mg | 1.5mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 198mg | ～1000mg |
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| カリウム | 10.8mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 113.4mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 3.42mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 131.4mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.05mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.58mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.01mg | 0.24mg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食塩相当量 | 0.5g | ～2.5g |
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プロセスチーズ:18g(スライス1枚)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 2.88g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 1.23g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.1g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 4.3g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.03g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.07g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 1044mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 70.2mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 30.6mg | |
| ||
プロセスチーズ:18g(スライス1枚)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 216mg | |
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| ロイシン | 414mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 342mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 127.8mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 450mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 149.4mg | |
| ||
| トリプトファン | 52.2mg | |
| ||
| バリン | 288mg | |
| ||
| ヒスチジン | 129.6mg | |
| ||
| アルギニン | 147.6mg | |
| ||
| アラニン | 120.6mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 306mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 900mg | |
| ||
| グリシン | 79.2mg | |
| ||
| プロリン | 468mg | |
| ||
| セリン | 198mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 4320mg | |
| ||
| アンモニア | 90mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「プロセスチーズ」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
-
切れてるチーズ1枚
重量:7g カロリー:23.7kcal -
切れてるチーズ2枚
重量:15g カロリー:50.9kcal -
切れてるチーズ3枚
重量:23g カロリー:78kcal -
三角チーズ1個
重量:18g カロリー:61kcal -
三角チーズ2個
重量:37g カロリー:125kcal -
スライスチーズ1枚
重量:19g カロリー:64kcal -
スライスチーズ2枚
重量:38g カロリー:129kcal -
ピザトーストに使われるチーズ
重量:40g カロリー:136kcal -
ピザ直径20cmに使われるチーズ
重量:75g カロリー:254kcal -
食パンに載せたぷプロセスチーズ1枚
量: 16g
カロリー: 54kcal
運動時におけるカロリー消費目安
プロセスチーズ:スライス1枚 18gのカロリー「61kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング23分
- ジョギング14分
- 自転車9分
- なわとび7分
- ストレッチ28分
- 階段上り8分
- 掃除機20分
- お風呂掃除18分
- 水中ウォーキング18分
- 水泳9分
- エアロビクス11分
- 山を登る11分
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