ミートソース:1缶 295gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 298kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 11.21g (44.84kcal) | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 14.75g (132.75kcal) | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 29.8g (119.2kcal) | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
ミートソース (ボロネーゼ/ボロネーズ)
調味料・香辛料・油 ミートソースのカロリー概要
| ミートソースのカロリー | 101kcal 100g 298kcal 295g (1缶) |
|---|---|
| おすすめ度 | |
| 腹持ち | |
| 栄養価 | |
| 特筆すべき栄養素 | ナトリウム, ビタミンB1 |
ミートソースのカロリーは、101kcal（100g）。
トマトと挽肉をベースに、みじん切りにしたタマネギやニンジンなどを加えて作るミートソースは、缶詰やレトルトパウチの市販品も豊富にある。
ミートソーススパゲッティやリゾットやドリアなどイタリア料理の材料に使用するのが一般的なミートソースの使い方。
トマトの風味豊かなミートソースは、ポテトグラタン、春巻き、ピザソースにもアレンジでき、隠し味にブラックペッパーやウスターソースをプラスすると味に変化をつけられる。
ミートソースは、赤ワインで煮込んで汁気を少なめに仕上げるパスタ料理でお馴染みの甘みが控えめのボロネーゼソースの一種。
生クリームや牛乳がベースのホワイトソースと並び、ミートソースはこってり系の洋食料理に欠かせない定番人気のソース。
トマトと挽肉をベースに、みじん切りにしたタマネギやニンジンなどを加えて作るミートソースは、缶詰やレトルトパウチの市販品も豊富にある。
ミートソーススパゲッティやリゾットやドリアなどイタリア料理の材料に使用するのが一般的なミートソースの使い方。
トマトの風味豊かなミートソースは、ポテトグラタン、春巻き、ピザソースにもアレンジでき、隠し味にブラックペッパーやウスターソースをプラスすると味に変化をつけられる。
ミートソースは、赤ワインで煮込んで汁気を少なめに仕上げるパスタ料理でお馴染みの甘みが控えめのボロネーゼソースの一種。
生クリームや牛乳がベースのホワイトソースと並び、ミートソースはこってり系の洋食料理に欠かせない定番人気のソース。
缶詰及びレトルトパウチ製品
ミートソースの写真
Meat sauce
ミートソースの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 78 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
ミートソースのカロリーは295g(1缶)で298kcalのカロリー。ミートソースは100g換算で101kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は79.21g。炭水化物が多く29.8gでそのうち糖質が29.8g、脂質が14.75g、たんぱく質が11.21gとなっており、ビタミン・ミネラルではナトリウムとビタミンB1の成分が多い。
ミートソース:295g(1缶)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 144.55μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンB1 | 0.41mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.15mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 4.13mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンC | 17.7mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 1799.5mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 737.5mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 50.15mg | 221mg |
| ||
| リン | 138.65mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 2.36mg | 3.49mg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食塩相当量 | 4.43g | ～2.5g |
| ||
ミートソース:295g(1缶)あたりの脂肪酸
ミートソースに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
ミートソース:295g(1缶)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「ミートソース」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
-
1缶分のミートソース
量：282g
カロリー: 285kcal -
ミートソース
量：2g
カロリー: 3kcal -
ミートソース
量：8g
カロリー: 9kcal -
ミートソース
量：11g
カロリー: 12kcal -
ミートソース
量：20g
カロリー: 21kcal -
ミートソース
量：32g
カロリー: 33kcal -
ミートソース
量：51g
カロリー: 52kcal -
ミートソース
量：75g
カロリー: 76kcal -
ミートソース
量：86g
カロリー: 87kcal -
ミートソース
量：100g
カロリー: 101kcal -
ミートソース
量：200g
カロリー: 202kcal -
ミートソース
量：221g
カロリー: 224kcal -
ミートソーススパゲッティ 170g分のミートソース
量：66g
カロリー: 67kcal -
ミートソーススパゲッティ 49g分のミートソース
量：18g
カロリー: 19kcal -
ミートソーススパゲッティ 101g分のミートソース
量：38g
カロリー: 39kcal
ミートソースのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
ミートソース:1缶 295gのカロリー「298kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング112分
- ジョギング67分
- 自転車42分
- なわとび34分
- ストレッチ134分
- 階段上り38分
- 掃除機96分
- お風呂掃除88分
- 水中ウォーキング84分
- 水泳42分
- エアロビクス52分
- 山を登る53分
ミートソースを追加してカロリー計算機へ移動する
ミートソースのカロリー・栄養FAQ
- ミートソース(1缶)のカロリーは？
- ミートソース(1缶「295g」)のカロリーは298kcalです。
- ミートソース100gあたりのカロリーは？
- ミートソース「100g」のカロリーは101kcalです。
- ミートソース(1缶あたり)の糖質量は？
- ミートソース(1缶「295g」)の糖質の量は29.8gです。
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