食パン:6枚切り1枚 60gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 158kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 5.58g (22.32kcal) | 15~34g |
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脂質 | 2.64g (23.76kcal) | 13~20g |
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炭水化物 | 28.02g (112.08kcal) | 75~105g |
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【PFCバランス】

食パンのカロリー | 264kcal 100g 158kcal 60g (6枚切り1枚) |
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おすすめ度 | |
腹持ち | |
栄養価 | |
特筆すべき栄養素 | セレン, モリブデン |
(トリアシルグリセロール当量)未同定脂肪酸(87mg)を含まない。トランス脂肪酸(トランス酸)を含む。((脂肪酸総量)0.23g、(一価不飽和脂肪酸)0.23g)
Pain de mie
カロリー | ![]() |
おすすめ度 | ![]() |
腹持ち | ![]() |
栄養 | ![]() |
水分 | 38 (%) |
廃棄率 | 0 (%) |
メーカー名 | 商品名 | カロリー kcal | 炭水化物 g | 脂質 g | 食塩相当量 g | たんぱく質 g |
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山崎製パン | 新食感宣言(角型6食) | 162 | 29.9 | 2.4 | 0.77 | 5.3 |
新食感宣言(山型5食) | 186 | 35.6 | 2.2 | 0.91 | 6 | |
芳醇(6食) | 161 | 30.3 | 2.0 | 0.69 | 5.4 | |
超芳醇(角型6食) | 172 | 29.7 | 3.3 | 0.72 | 5.8 | |
ダブルソフト(6食) | 170 | 28.9 | 3.5 | 0.75 | 5.9 | |
ユアクイーンリッチブレッド(6食) | 158 | 24.6 | 4.3 | 0.54 | 5.2 | |
レーズン好きのレーズンブレッド | 183 | 35.2 | 2.2 | 0.58 | 5.4 | |
ライ麦好きのライ麦入りブレッド | 169 | 29.6 | 2.9 | 0.69 | 5.9 | |
サンロイヤルブレッド | 165 | 30.1 | 2.4 | 0.74 | 5.8 |
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 158kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 5.58g (22.32kcal) | 15~34g |
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脂質 | 2.64g (23.76kcal) | 13~20g |
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炭水化物 | 28.02g (112.08kcal) | 75~105g |
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食パンのカロリーは60g(6枚切り1枚)で158kcalのカロリー。食パンは100g換算で264kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は30.3g。炭水化物が多く28.02g、たんぱく質が5.58g、脂質が2.64gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が高い。糖質の量は26.64g。
食パン:60g(6枚切り1枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンE | 0.3mg | 2.2mg |
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ビタミンB1 | 0.04mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.02mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 0.72mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.02mg | 0.35mg |
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葉酸 | 19.2μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.28mg | 1.5mg |
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ビオチン | 1.44μg | 17μg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 300mg | ~1000mg |
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カリウム | 58.2mg | 833mg |
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カルシウム | 17.4mg | 221mg |
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マグネシウム | 12mg | 91.8mg |
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リン | 49.8mg | 381mg |
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鉄 | 0.36mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 0.48mg | 3mg |
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銅 | 0.07mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.14mg | 1.17mg |
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ヨウ素 | 0.6μg | 43.8μg |
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セレン | 14.4μg | 8.3μg |
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クロム | 0.6μg | 10μg |
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モリブデン | 10.8μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 1.38g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 0.78g | ~2.5g |
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食パン:60g(6枚切り1枚)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 0.8g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 0.93g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 0.59g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 2.37g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.04g | |
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n-6系 多価不飽和 | 0.58g | |
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18:1 オレイン酸 | 900mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 582mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 40.2mg | |
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食パン:60g(6枚切り1枚)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 186mg | |
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ロイシン | 360mg | |
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リシン(リジン) | 102mg | |
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含硫アミノ酸 | 192mg | |
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芳香族アミノ酸 | 432mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 144mg | |
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トリプトファン | 56.4mg | |
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バリン | 216mg | |
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ヒスチジン | 120mg | |
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アルギニン | 174mg | |
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アラニン | 156mg | |
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アスパラギン酸 | 210mg | |
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グルタミン酸 | 1800mg | |
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グリシン | 192mg | |
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プロリン | 600mg | |
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セリン | 246mg | |
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アミノ酸合計 | 5220mg | |
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アンモニア | 204mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
食パン、1枚(6枚切)
量:57g カロリー:150kcal
食パン、6枚
量:389g カロリー:1027kcal
食パン8枚切り半分
量: 23g
カロリー: 61kcal
耳なしの食パン1枚(6枚切)
量:37g カロリー:39kcal
パンの耳4分の1
量:7g カロリー:18kcal
食パン1枚分のパンの耳
量:22g カロリー:58kcal
耳なしの食パン半分切り
量:17g カロリー:45kcal
耳なしの食パン4分の1切り
量:8g カロリー:22kcal
食パン1枚(8枚切)
量: 42g カロリー: 111kcal
食パン1枚(5枚切)
量: 82g
カロリー: 216kcal
食パン1枚(5枚切)
量: 76g
カロリー: 201kcal
食パン1枚(5枚切)の厚さ
焼けた食パン1枚(5枚切)
量: 82g (焼けた後: 77g)
カロリー: 216kcal
食パン1枚(5枚切)
量: 72g
カロリー: 190kcal
食パン1枚(4枚切)
量: 101g
カロリー: 267kcal
食パン1枚(4枚切)
量: 97g
カロリー: 256kcal
焼けた食パン1枚(4枚切)
量: 92g
カロリー: 256kcal
食パン1枚(8枚切)
量: 47g
カロリー: 124kcal
焼けた食パン1枚(8枚切)
量: 42g
カロリー: 124kcal
食パン1枚(8枚切)
量: 44g
カロリー: 116kcal
焼けた食パン1枚(8枚切)
量: 39g
カロリー: 116kcal
食パン1枚(8枚切)
量: 46g
カロリー: 121kcal
焼けた食パン1枚(8枚切)
量: 41g
カロリー: 121kcal
食パン1枚(8枚切)
量: 48g
カロリー: 127kcal
焼けた食パン1枚(8枚切)
量: 44g
カロリー: 127kcal
食パン:6枚切り1枚 60gのカロリー「158kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間