米粉のスノーボール:1個分 14gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 68kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 0.46g | |
| ||
| 脂質 | 3.35g | |
| ||
| 炭水化物 | 9.2g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
米粉のスノーボール (米粉のスノーボールクッキー)
米粉のスノーボールのカロリー概要
| 米粉のスノーボールのカロリー | 486kcal 100g |
|---|---|
| 68kcal 14g (1個分) | |
| おすすめ度 | 0.5 |
| 腹持ち | 1.5 |
| 栄養 | 1 |
| 豊富な栄養素 | ビタミンE, 銅 |
米粉のスノーボールは、材料に米粉を使った、口の中に入れるとホロホロと崩れていくような食感のクッキー。
米粉、砂糖、塩、米油を混ぜ合わせた生地をまとめた後、小さなお団子の形に丸めて天板に乗せる。予熱したオーブンでじっくりと焼き、そのまま冷ます。熱いうちはスノーボールが崩れやすいので、注意する。キッチン用ポリ袋に粉砂糖と焼き上がったスノーボールを入れて、軽く振るようにして粉砂糖をまぶしたら出来上がり。
お好みで、生地にココアやゴマなどを混ぜても美味しい。
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米粉のスノーボールのカロリーは14g(1個分)で68kcal、100g換算では486kcal。80kcalあたりのグラム目安量は16.46g。米粉のスノーボール14g(1個分)の栄養は、炭水化物が多く9.2gでそのうち糖質が9.15g、脂質が3.35g、たんぱく質が0.46gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンEと銅の成分が多い。
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米粉のスノーボール:14g(1個分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンE | 0.86mg | |
|---|---|---|
 | ||
| ビタミンK | 1.19μg | |
| ||
| ナイアシン | 0.02mg | |
| ||
| 葉酸 | 0.68μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.02mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 39.11mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 3.57mg | |
| ||
| カルシウム | 0.5mg | |
| ||
| マグネシウム | 0.86mg | |
| ||
| リン | 4.71mg | |
| ||
| 鉄 | 0.01mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.11mg | |
| ||
| 銅 | 0.02mg | |
| ||
| マンガン | 0.05mg | |
| ||
| クロム | 0.03μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.05g | |
|---|---|---|
| ||
| 食塩相当量 | 0.1g | |
| ||
米粉のスノーボール:14g(1個分)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.64g | |
|---|---|---|
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 1.32g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 1.12g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 3.07g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.04g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 1.08g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 8.36mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 1071.2mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 39.98mg | |
| ||
米粉のスノーボール:14g(1個分)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 18.24mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 37.24mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 15.2mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 21.28mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 45.6mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 16.72mg | |
| ||
| トリプトファン | 6.46mg | |
| ||
| バリン | 27.36mg | |
| ||
| ヒスチジン | 11.4mg | |
| ||
| アルギニン | 39.52mg | |
| ||
| アラニン | 24.32mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 41.8mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 76mg | |
| ||
| グリシン | 20.52mg | |
| ||
| プロリン | 21.28mg | |
| ||
| セリン | 25.08mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 456mg | |
| ||
| アンモニア | 10.64mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「米粉のスノーボール」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | 18個分の米粉のスノーボール |
|---|---|
| 重量 | 252g |
| カロリー | 1225kcal |
| 概要 | 2個分の米粉のスノーボール |
|---|---|
| 重量 | 28g |
| カロリー | 136kcal |
| 概要 | 1個分の米粉のスノーボール |
|---|---|
| 重量 | 14g |
| カロリー | 68kcal |
米粉のスノーボールのカロリー・栄養FAQ
- 米粉のスノーボールのカロリーは？
- 米粉のスノーボール1個分「14g」のカロリーは68kcalです。米粉のスノーボール100gあたりのカロリーは486kcalです。
- 米粉のスノーボールの糖質の量は？
- 米粉のスノーボール1個分「14g」の糖質の量は9.15gです。米粉のスノーボール100gあたりの糖質の量は65.35gです。
- 米粉のスノーボールのビタミンEの含有量はどのくらい？
- 米粉のスノーボール1個分「14g」にはビタミンEが0.86mg含まれています。米粉のスノーボール100gあたりのビタミンEは6.14mgです。
- 米粉のスノーボールの銅の含有量はどのくらい？
- 米粉のスノーボール1個分「14g」には銅が0.02mg含まれています。米粉のスノーボール100gあたりの銅は0.14mgです。
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米粉のスノーボールのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
米粉のスノーボール:1個分 14gのカロリー「68kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング26分
- ジョギング16分
- 自転車10分
- なわとび8分
- ストレッチ31分
- 階段上り9分
- 掃除機22分
- お風呂掃除21分
- 水中ウォーキング20分
- 水泳10分
- エアロビクス12分
- 山を登る13分
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