抹茶パイの栄養（パイ1個 8.5g）
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 32kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 0.39g | |
| ||
| 脂質 | 1.94g | |
| ||
| 炭水化物 | 3.67g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
抹茶パイ
抹茶パイのカロリー概要
| 抹茶パイのカロリー | 376kcal 100g |
|---|---|
| 32kcal 8.5g (パイ1個) | |
| おすすめ度 | 0.5 |
| 腹持ち | 1.5 |
| 栄養 | 1 |
| 豊富な栄養素 | ビタミンK, モリブデン |
抹茶パイは、抹茶シュガーをパイで巻いて焼いた、サクサクのパイとほんのり苦味のある抹茶がマッチしたスイーツ。
抹茶とグラニュー糖を合わせて、抹茶シュガーを作る。パイシートに抹茶シュガーをまんべんなくのせて、手前から奥に向かって巻く。巻いた生地を冷蔵庫で30分ほど休ませたあと、約８㎜幅に切る。200℃に予熱したオーブンで、12～13分ほど焼いて完成。
パイシートの巻き終わりをしっかり閉じることで、焼いている間もきれいな形を保つことができる。
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抹茶パイのカロリーは8.5g(パイ1個)で32kcal、100g換算では376kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は21.28gです。抹茶パイ8.5g(パイ1個)の栄養は、炭水化物が多く3.67gでそのうち糖質が3.51g、脂質が1.94g、たんぱく質が0.39gです。ビタミン・ミネラルではビタミンKとモリブデンの成分が多いです。
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抹茶パイ:8.5g(パイ1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 16.89μg | |
|---|---|---|
 | ||
| ビタミンD | 0.01μg | |
| ||
| ビタミンE | 0.1mg | |
| ||
| ビタミンK | 6.2μg | |
| ||
| ナイアシン | 0.03mg | |
| ||
| 葉酸 | 2.79μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.03mg | |
| ||
| ビオチン | 0.05μg | |
| ||
| ビタミンC | 0.12mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 26.52mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 9.16mg | |
| ||
| カルシウム | 1.77mg | |
| ||
| マグネシウム | 1.05mg | |
| ||
| リン | 2.97mg | |
| ||
| 鉄 | 0.05mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.03mg | |
| ||
| マンガン | 0.01mg | |
| ||
| ヨウ素 | 0.05μg | |
| ||
| セレン | 0.67μg | |
| ||
| クロム | 0.07μg | |
| ||
| モリブデン | 0.66μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 4.88mg | |
|---|---|---|
| ||
| 食物繊維 総量 | 0.16g | |
| ||
| 食塩相当量 | 0.07g | |
| ||
抹茶パイ:8.5g(パイ1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 1.18g | |
|---|---|---|
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.42g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.07g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 1.69g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.01g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.07g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 63.64mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 10.31mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 1.86mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 2.56mg | |
| ||
抹茶パイ:8.5g(パイ1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 14.63mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 28.11mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 11.09mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 16.12mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 32.3mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 12.51mg | |
| ||
| トリプトファン | 4.98mg | |
| ||
| バリン | 17.59mg | |
| ||
| ヒスチジン | 9.24mg | |
| ||
| アルギニン | 15.92mg | |
| ||
| アラニン | 12.68mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 19.91mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 128.44mg | |
| ||
| グリシン | 14.71mg | |
| ||
| プロリン | 43.99mg | |
| ||
| セリン | 20.67mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 408.57mg | |
| ||
| アンモニア | 14.9mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「抹茶パイ」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | 19個分の抹茶パイ |
|---|---|
| 重量 | 129g |
| カロリー | 485kcal |
| 概要 | 8個分の抹茶パイ |
|---|---|
| 重量 | 55g |
| カロリー | 207kcal |
| 概要 | 1個分の抹茶パイ |
|---|---|
| 重量 | 7g |
| カロリー | 26kcal |
抹茶パイのカロリー・栄養FAQ
- 抹茶パイのカロリーは？
- 抹茶パイパイ1個「8.5g」のカロリーは32kcalです。抹茶パイ100gあたりのカロリーは376kcalです。
- 抹茶パイの糖質の量は？
- 抹茶パイパイ1個「8.5g」の糖質の量は3.51gです。抹茶パイ100gあたりの糖質の量は41.3gです。
- 抹茶パイのビタミンKの含有量はどのくらい？
- 抹茶パイパイ1個「8.5g」にはビタミンKが6.2μg含まれています。抹茶パイ100gあたりのビタミンKは72.94μgです。
- 抹茶パイのモリブデンの含有量はどのくらい？
- 抹茶パイパイ1個「8.5g」にはモリブデンが0.66μg含まれています。抹茶パイ100gあたりのモリブデンは7.76μgです。
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抹茶パイのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
抹茶パイ:パイ1個 8.5gのカロリー「32kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング12分
- ジョギング8分
- 自転車5分
- なわとび4分
- ストレッチ15分
- 階段上り4分
- 掃除機11分
- お風呂掃除10分
- 水中ウォーキング9分
- 水泳5分
- エアロビクス6分
- 山を登る6分
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