ラクトアイス (らくとあいす)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

ラクトアイス:80g(カップ1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	8μg
ビタミンE	0.48mg
ビタミンK	0.8μg
ビタミンB1	0.02mg
ビタミンB2	0.12mg
ナイアシン	0.32mg
ビタミンB6	0.01mg
ビタミンB12	0.16μg
葉酸	0.8μg
パントテン酸	0.41mg
ビオチン	1.36μg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	48.8mg
カリウム	120mg
カルシウム	76mg
マグネシウム	9.6mg
リン	74.4mg
鉄	0.08mg
亜鉛	0.32mg
銅	0.01mg
マンガン	0.01mg
ヨウ素	15.2μg
セレン	2.4μg
モリブデン	2.4μg

【その他】

（一食あたりの目安）

コレステロール	16.8mg
食物繊維 総量	0.08g
食塩相当量	0.16g

ラクトアイス:80g(カップ1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	7.29g
脂肪酸 一価不飽和	2.94g
脂肪酸 多価不飽和	0.5g
脂肪酸 総量	10.72g
n-3系 多価不飽和	0.01g
n-6系 多価不飽和	0.48g
18:2 n-6 リノール酸	480mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	12mg
20:4 n-6 アラキドン酸	0.8mg

ラクトアイス:80g(カップ1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	144mg
ロイシン	248mg
リシン(リジン)	200mg
含硫アミノ酸	88mg
芳香族アミノ酸	200mg
トレオニン(スレオニン)	120mg
トリプトファン	28mg
バリン	168mg
ヒスチジン	69.6mg
アルギニン	77.6mg
アラニン	88mg
アスパラギン酸	208mg
グルタミン酸	488mg
グリシン	49.6mg
プロリン	248mg
セリン	128mg
アミノ酸合計	2560mg
アンモニア	55.2mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「ラクトアイス」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー

概要	ティースプーン1杯のラクトアイス
重量	10g
カロリー	22kcal

概要	大スプーン1杯のラクトアイス
重量	16g
カロリー	35kcal

概要	大匙1杯のラクトアイス
重量	19g
カロリー	41kcal

概要	大スプーン3杯のラクトアイス
重量	47g
カロリー	102kcal

概要	大スプーン山盛り1杯のラクトアイス
重量	40g
カロリー	87kcal

概要	大スプーン山盛り2杯のラクトアイス
重量	72g
カロリー	156kcal

概要	大スプーン山盛り3杯のラクトアイス
重量	120g
カロリー	260kcal

ラクトアイスのカロリー・栄養FAQ

ラクトアイスのカロリーは？

ラクトアイスカップ1個「80g」のカロリーは174kcalです。ラクトアイス100gあたりのカロリーは217kcalです。

ラクトアイスの糖質の量は？

ラクトアイスカップ1個「80g」の糖質の量は17.68gです。ラクトアイス100gあたりの糖質の量は22.1gです。

ラクトアイスのモリブデンの含有量はどのくらい？

ラクトアイスカップ1個「80g」にはモリブデンが2.4μg含まれています。ラクトアイス100gあたりのモリブデンは3μgです。

ラクトアイスのヨウ素の含有量はどのくらい？

ラクトアイスカップ1個「80g」にはヨウ素が15.2μg含まれています。ラクトアイス100gあたりのヨウ素は19μgです。

ラクトアイスのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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