カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

ラクトアイス (らくとあいす)

ラクトアイスのカロリー概要

ラクトアイスのカロリー 217kcal 100g
174kcal 80g (カップ1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素モリブデン, ヨウ素

油脂の添加が認められ、乳固形分を3%以上含む氷菓「ラクトアイス」。

乳固形分15%以上、乳脂肪分8%以上のアイスクリームよりも高カロリーのラクトアイスも多い。

乳固形分3.0 %以上、主な脂質: 植物性脂肪

g174kcal

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ラクトアイスの写真

ラクトアイス

Ice cream

ラクトアイスの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分60 (%)
廃棄率0 (%)
「200kcal以下」のアイスクリーム
商品名

ml
カロリー
kcal
糖質
g
タンパク質
g
脂質
g
炭水化物
g
ハーゲンダッツ ミニカップ
トロピカルクリームチーズ
120 197 - 2.7 9.2 26.0
ハーゲンダッツ ミニカップ
ミックスベリーカスタード
120 197 - 3.2 9.0 25.6
ハーゲンダッツ ミニカップ
コーヒーミルク
120 197 - 2.7 8.9 26.4
ハーゲンダッツ クレープグラッセ
ティラミス
55 173 - 3.3 9.3 19.1
ロッテ 雪見だいふく
バニラ
94 148 - 1 2.1 13.1
江崎グリコ カロリーコントロールアイス(カップ)
バニラ
110 80 11.0 2.3 4.1 -
江崎グリコ カロリーコントロールアイス(サンデー)
ショコラスイーツ
143 80 1.2.5 2.8 3.2 -
江崎グリコ カロリーコントロールアイス(モナカ)
抹茶あずき
82 80 16.2 2.1 1.9 -
※2012年8月に調査。最新データは公式HPでご確認ください

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ラクトアイス:カップ1個 80gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー174kcal
タンパク質 2.48g
脂質 10.88g
炭水化物 17.76g

【PFCバランス】

ラクトアイスのカロリーは80g(カップ1個)で174kcalのカロリー。ラクトアイスは100g換算で217kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は36.87g。炭水化物が多く17.76gでそのうち糖質が17.68g、脂質が10.88g、たんぱく質が2.48gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとヨウ素の成分が多い。

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ラクトアイス:80g(カップ1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA8μg
ビタミンE0.48mg
ビタミンK0.8μg
ビタミンB10.02mg
ビタミンB20.12mg
ナイアシン0.32mg
ビタミンB60.01mg
ビタミンB120.16μg
葉酸0.8μg
パントテン酸0.41mg
ビオチン1.36μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 48.8mg
カリウム 120mg
カルシウム 76mg
マグネシウム 9.6mg
リン 74.4mg
0.08mg
亜鉛 0.32mg
0.01mg
マンガン 0.01mg
ヨウ素 15.2μg
セレン 2.4μg
モリブデン 2.4μg

【その他】

(一食あたりの目安)

コレステロール16.8mg
食物繊維 総量0.08g
食塩相当量0.16g

ラクトアイス:80g(カップ1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和7.29g
脂肪酸 一価不飽和2.94g
脂肪酸 多価不飽和0.5g
脂肪酸 総量10.72g
n-3系 多価不飽和0.01g
n-6系 多価不飽和0.48g
18:2 n-6 リノール酸480mg
18:3 n-3 α-リノレン酸12mg
20:4 n-6 アラキドン酸0.8mg

ラクトアイス:80g(カップ1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン144mg
ロイシン248mg
リシン(リジン)200mg
含硫アミノ酸88mg
芳香族アミノ酸200mg
トレオニン(スレオニン)120mg
トリプトファン28mg
バリン168mg
ヒスチジン69.6mg
アルギニン77.6mg
アラニン88mg
アスパラギン酸208mg
グルタミン酸488mg
グリシン49.6mg
プロリン248mg
セリン128mg
アミノ酸合計2560mg
アンモニア55.2mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「ラクトアイス」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

ティースプーン1杯のラクトアイス
概要 ティースプーン1杯のラクトアイス
重量 10g
カロリー 22kcal
大スプーン1杯のラクトアイス
概要 大スプーン1杯のラクトアイス
重量 16g
カロリー 35kcal
大匙1杯のラクトアイス
概要 大匙1杯のラクトアイス
重量 19g
カロリー 41kcal
大スプーン3杯のラクトアイス
概要 大スプーン3杯のラクトアイス
重量 47g
カロリー 102kcal
皿に盛った大スプーン山盛りのラクトアイス
概要 大スプーン山盛り1杯のラクトアイス
重量 40g
カロリー 87kcal
皿に盛った大スプーン山盛り2杯のラクトアイス
概要 大スプーン山盛り2杯のラクトアイス
重量 72g
カロリー 156kcal
皿に盛った大スプーン山盛り3杯のラクトアイス
概要 大スプーン山盛り3杯のラクトアイス
重量 120g
カロリー 260kcal

ラクトアイスのカロリー・栄養FAQ

ラクトアイスのカロリーは?
ラクトアイスカップ1個「80g」のカロリーは174kcalです。ラクトアイス100gあたりのカロリーは217kcalです。
ラクトアイスの糖質の量は?
ラクトアイスカップ1個「80g」の糖質の量は17.68gです。ラクトアイス100gあたりの糖質の量は22.1gです。
ラクトアイスのモリブデンの含有量はどのくらい?
ラクトアイスカップ1個「80g」にはモリブデンが2.4μg含まれています。ラクトアイス100gあたりのモリブデンは3μgです。
ラクトアイスのヨウ素の含有量はどのくらい?
ラクトアイスカップ1個「80g」にはヨウ素が15.2μg含まれています。ラクトアイス100gあたりのヨウ素は19μgです。

ラクトアイスを追加してカロリー計算機へ移動する

g174kcal

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ラクトアイスのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

ラクトアイス:カップ1個 80gのカロリー「174kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング65分
  • ジョギング39分
  • 自転車25分
  • なわとび20分
  • ストレッチ78分
  • 階段上り22分
  • 掃除機56分
  • お風呂掃除52分
  • 水中ウォーキング49分
  • 水泳25分
  • エアロビクス30分
  • 山を登る31分

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