カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

ラクトアイス (らくとあいす)

ラクトアイスのカロリー概要

ラクトアイスのカロリー 217kcal 100g
174kcal 80g (カップ1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素モリブデン, ヨウ素

油脂の添加が認められており、乳固形分を3%以上含む「ラクトアイス」は氷菓の一種です。

乳固形分15%以上、乳脂肪分8%以上のアイスクリームよりも高カロリーの「ラクトアイス」も多いです。

「ラクトアイス」は、乳脂肪分が少ない分、植物油脂を使用することが多く、独自の風味が生まれる点が特徴です。

さまざまなフレーバーが展開されており、チョコレートやフルーツを用いた商品が多く見られます。これにより、幅広い好みに対応しています。

ラクトアイスは冷凍食品としてスーパーやコンビニで手軽に購入できますが、保存温度が高いと品質が劣化するため、購入後は速やかに冷凍庫に入れることが推奨されています。

乳固形分3.0 %以上、主な脂質: 植物性脂肪

g174kcal

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ラクトアイスの写真

ラクトアイス

Ice cream

ラクトアイスの食品分析

カロリー500kclに対する100g時のカロリーの割合
おすすめ度おすすめ度割合
腹持ち腹持ち度合い
栄養栄養素指数
水分60 (%)
廃棄率0 (%)
「200kcal以下」のアイスクリーム
商品名

ml
カロリー
kcal
糖質
g
タンパク質
g
脂質
g
炭水化物
g
ハーゲンダッツ ミニカップ
トロピカルクリームチーズ
120 197 - 2.7 9.2 26.0
ハーゲンダッツ ミニカップ
ミックスベリーカスタード
120 197 - 3.2 9.0 25.6
ハーゲンダッツ ミニカップ
コーヒーミルク
120 197 - 2.7 8.9 26.4
ハーゲンダッツ クレープグラッセ
ティラミス
55 173 - 3.3 9.3 19.1
ロッテ 雪見だいふく
バニラ
94 148 - 1 2.1 13.1
江崎グリコ カロリーコントロールアイス(カップ)
バニラ
110 80 11.0 2.3 4.1 -
江崎グリコ カロリーコントロールアイス(サンデー)
ショコラスイーツ
143 80 1.2.5 2.8 3.2 -
江崎グリコ カロリーコントロールアイス(モナカ)
抹茶あずき
82 80 16.2 2.1 1.9 -
※2012年8月に調査。最新データは公式HPでご確認ください

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ラクトアイス:カップ1個 80gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー174kcal
一食あたりのカロリー目安量に対する割合
タンパク質 2.48g
一食あたりのタンパク質目安量に対する割合
脂質 10.88g
一食あたりの脂質目安量に対する割合
炭水化物 17.76g
一食あたりの炭水化物目安量に対する割合

【PFCバランス】

ラクトアイスのカロリーは80g(カップ1個)で174kcal、100g換算では217kcal。80kcalあたりのグラム目安量は36.87g。ラクトアイス80g(カップ1個)の栄養は、炭水化物が多く17.76gでそのうち糖質が17.68g、脂質が10.88g、たんぱく質が2.48gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとヨウ素の成分が多い。

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ラクトアイス:80g(カップ1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA8μg
一食あたりの目安量に対するビタミンAが含まれている割合
ビタミンE0.48mg
一食あたりの目安量に対するビタミンEが含まれている割合
ビタミンK0.8μg
一食あたりの目安量に対するビタミンKが含まれている割合
ビタミンB10.02mg
一食あたりの目安量に対するビタミンB1が含まれている割合
ビタミンB20.12mg
一食あたりの目安量に対するビタミンB2が含まれている割合
ナイアシン0.32mg
一食あたりの目安量に対するナイアシンが含まれている割合
ビタミンB60.01mg
一食あたりの目安量に対するビタミンB6が含まれている割合
ビタミンB120.16μg
一食あたりの目安量に対するビタミンB12が含まれている割合
葉酸0.8μg
一食あたりの目安量に対する葉酸が含まれている割合
パントテン酸0.41mg
一食あたりの目安量に対するパントテン酸が含まれている割合
ビオチン1.36μg
一食あたりの目安量に対するビオチンが含まれている割合

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 48.8mg
一食あたりの目安量に対するナトリウムが含まれている割合
カリウム 120mg
一食あたりの目安量に対するカリウムが含まれている割合
カルシウム 76mg
一食あたりの目安量に対するカルシウムが含まれている割合
マグネシウム 9.6mg
一食あたりの目安量に対するマグネシウムが含まれている割合
リン 74.4mg
一食あたりの目安量に対するリンが含まれている割合
0.08mg
一食あたりの目安量に対する鉄が含まれている割合
亜鉛 0.32mg
一食あたりの目安量に対する亜鉛が含まれている割合
0.01mg
一食あたりの目安量に対する銅が含まれている割合
マンガン 0.01mg
一食あたりの目安量に対するマンガンが含まれている割合
ヨウ素 15.2μg
一食あたりの目安量に対するヨウ素が含まれている割合
セレン 2.4μg
一食あたりの目安量に対するセレンが含まれている割合
モリブデン 2.4μg
一食あたりの目安量に対するモリブデンが含まれている割合

【その他】

(一食あたりの目安)

コレステロール16.8mg
一食あたりの目安量に対するコレステロールが含まれている割合
食物繊維 総量0.08g
一食あたりの目安量に対する食物繊維 総量が含まれている割合
食塩相当量0.16g
一食あたりの目安量に対する食塩相当量が含まれている割合

ラクトアイス:80g(カップ1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和7.29g
一食あたりの目安量に対する脂肪酸 飽和が含まれている割合
脂肪酸 一価不飽和2.94g
一食あたりの目安量に対する脂肪酸 一価不飽和が含まれている割合
脂肪酸 多価不飽和0.5g
一食あたりの目安量に対する脂肪酸 多価不飽和が含まれている割合
脂肪酸 総量10.72g
一食あたりの目安量に対する脂肪酸 総量が含まれている割合
n-3系 多価不飽和0.01g
一食あたりの目安量に対するn-3系 多価不飽和が含まれている割合
n-6系 多価不飽和0.48g
一食あたりの目安量に対するn-6系 多価不飽和が含まれている割合
18:2 n-6 リノール酸480mg
一食あたりの目安量に対する18:2 n-6 リノール酸が含まれている割合
18:3 n-3 α-リノレン酸12mg
一食あたりの目安量に対する18:3 n-3 α-リノレン酸が含まれている割合
20:4 n-6 アラキドン酸0.8mg
一食あたりの目安量に対する20:4 n-6 アラキドン酸が含まれている割合

ラクトアイス:80g(カップ1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン144mg
一食あたりの目安量に対するイソロイシンが含まれている割合
ロイシン248mg
一食あたりの目安量に対するロイシンが含まれている割合
リシン(リジン)200mg
一食あたりの目安量に対するリシン(リジン)が含まれている割合
含硫アミノ酸88mg
一食あたりの目安量に対する含硫アミノ酸が含まれている割合
芳香族アミノ酸200mg
一食あたりの目安量に対する芳香族アミノ酸が含まれている割合
トレオニン(スレオニン)120mg
一食あたりの目安量に対するトレオニン(スレオニン)が含まれている割合
トリプトファン28mg
一食あたりの目安量に対するトリプトファンが含まれている割合
バリン168mg
一食あたりの目安量に対するバリンが含まれている割合
ヒスチジン69.6mg
一食あたりの目安量に対するヒスチジンが含まれている割合
アルギニン77.6mg
一食あたりの目安量に対するアルギニンが含まれている割合
アラニン88mg
一食あたりの目安量に対するアラニンが含まれている割合
アスパラギン酸208mg
一食あたりの目安量に対するアスパラギン酸が含まれている割合
グルタミン酸488mg
一食あたりの目安量に対するグルタミン酸が含まれている割合
グリシン49.6mg
一食あたりの目安量に対するグリシンが含まれている割合
プロリン248mg
一食あたりの目安量に対するプロリンが含まれている割合
セリン128mg
一食あたりの目安量に対するセリンが含まれている割合
アミノ酸合計2560mg
一食あたりの目安量に対するアミノ酸合計が含まれている割合
アンモニア55.2mg
一食あたりの目安量に対するアンモニアが含まれている割合

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「ラクトアイス」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

ティースプーン1杯のラクトアイス
概要 ティースプーン1杯のラクトアイス
重量 10g
カロリー 22kcal
大スプーン1杯のラクトアイス
概要 大スプーン1杯のラクトアイス
重量 16g
カロリー 35kcal
大匙1杯のラクトアイス
概要 大匙1杯のラクトアイス
重量 19g
カロリー 41kcal
大スプーン3杯のラクトアイス
概要 大スプーン3杯のラクトアイス
重量 47g
カロリー 102kcal
皿に盛った大スプーン山盛りのラクトアイス
概要 大スプーン山盛り1杯のラクトアイス
重量 40g
カロリー 87kcal
皿に盛った大スプーン山盛り2杯のラクトアイス
概要 大スプーン山盛り2杯のラクトアイス
重量 72g
カロリー 156kcal
皿に盛った大スプーン山盛り3杯のラクトアイス
概要 大スプーン山盛り3杯のラクトアイス
重量 120g
カロリー 260kcal

ラクトアイスのカロリー・栄養FAQ

ラクトアイスのカロリーは?
ラクトアイスカップ1個「80g」のカロリーは174kcalです。ラクトアイス100gあたりのカロリーは217kcalです。
ラクトアイスの糖質の量は?
ラクトアイスカップ1個「80g」の糖質の量は17.68gです。ラクトアイス100gあたりの糖質の量は22.1gです。
ラクトアイスのモリブデンの含有量はどのくらい?
ラクトアイスカップ1個「80g」にはモリブデンが2.4μg含まれています。ラクトアイス100gあたりのモリブデンは3μgです。
ラクトアイスのヨウ素の含有量はどのくらい?
ラクトアイスカップ1個「80g」にはヨウ素が15.2μg含まれています。ラクトアイス100gあたりのヨウ素は19μgです。

ラクトアイスを追加してカロリー計算機へ移動する

g174kcal

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ラクトアイスのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

ラクトアイス:カップ1個 80gのカロリー「174kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング65分
  • ジョギング39分
  • 自転車25分
  • なわとび20分
  • ストレッチ78分
  • 階段上り22分
  • 掃除機56分
  • お風呂掃除52分
  • 水中ウォーキング49分
  • 水泳25分
  • エアロビクス30分
  • 山を登る31分

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