パイシート:1枚（直径20cm） 451.5gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 1851kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 20.59g (82.36kcal) | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 125.02g (1125.18kcal) | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 147.82g (591.28kcal) | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
パイシート (パイ生地)
料理おやつ・おつまみ・お菓子
食品分析数値
| パイシートのカロリー | 410kcal 100g 1851kcal 451.5g (1枚（直径20cm）) |
|---|---|
| おすすめ度 | |
| 腹持ち | |
| 栄養価 | |
| 特筆すべき栄養素 | モリブデン, セレン |
パイシートのカロリーは、100グラムあたり410kcal。
小麦粉・バター・水・塩を原料に使うパイ生地のカロリー。
【パイシートの栄養（100ｇ）】
・糖質（31.59グラム）
・食物繊維（1.15グラム）
・たんぱく質（4.56グラム）
パイシートは脂質の割合が高く、ビタミンA・ビタミンK・ビタミンB1・ビタミンD・パントテン酸・葉酸・ビオチン・ナトリウム・セレン・モリブデンなどの栄養素を含む。
パイシートはアップルパイやキッシュといった洋菓子や料理に用いられ、市販品の冷凍パイシートも人気。
パイシートのカロリーは451.5g(1枚（直径20cm）)で1851kcalのカロリー。パイシートは100g換算で410kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は19.51g。炭水化物が多く147.82g、脂質が125.02g、たんぱく質が20.59gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとセレンの成分が高い。糖質の量は142.63g。
パイシート:451.5g(1枚（直径20cm）)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 765.02μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンD | 0.9μg | 1.8μg |
| ||
| ビタミンE | 2.84mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 25.51μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.27mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.14mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 1.58mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.09mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.14μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 24.02μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 1.4mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 3.52μg | 17μg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 1713.98mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 243.49mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 65.83mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 38.29mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 167.51mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 1.76mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 1.26mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.23mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.86mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 3.03μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 43.03μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 4.52μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 42.49μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 5.19g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 4.33g | ～2.5g |
| ||
パイシート:451.5g(1枚（直径20cm）)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 76.48g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 27.27g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 5.01g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 108.72g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.5g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 4.47g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 24300mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 4239.99mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 511.01mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 120.01mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 164.98mg | |
| ||
パイシート:451.5g(1枚（直径20cm）)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 720.01mg | |
| ||
| ロイシン | 1409.99mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 410.01mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 860.02mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 1650.01mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 550.02mg | |
| ||
| トリプトファン | 240.02mg | |
| ||
| バリン | 849.99mg | |
| ||
| ヒスチジン | 470.01mg | |
| ||
| アルギニン | 709.98mg | |
| ||
| アラニン | 590.02mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 829.99mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 7299.99mg | |
| ||
| グリシン | 729.99mg | |
| ||
| プロリン | 2490.02mg | |
| ||
| セリン | 959.98mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 20399.99mg | |
| ||
| アンモニア | 870mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「パイシート」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
-
冷凍パイシート
量: 320g
カロリー: 160gあたり612kcal -
パイシート18cm
量: 167g
カロリー: 685kcal -
パイシート1/4(9cm)
量: 39g
カロリー: 160kcal -
パイシート1/6(9cmx6cm)
量: 28g
カロリー: 115kcal -
パイシート2/6
量: 59g
カロリー: 242kcal -
パイシート1/2
量: 82g
カロリー: 336kcal -
パイシート径9cm
量: 33g
カロリー: 135kcal
運動時におけるカロリー消費目安
パイシート:1枚（直径20cm） 451.5gのカロリー「1851kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング692分
- ジョギング415分
- 自転車260分
- なわとび208分
- ストレッチ830分
- 階段上り231分
- 掃除機593分
- お風呂掃除546分
- 水中ウォーキング519分
- 水泳260分
- エアロビクス320分
- 山を登る330分
パイシートを追加してカロリー計算機へ移動する
ユーザが評価したパイシートの評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
