キャラメルトーストの栄養（6枚切り1枚分 72.3g）
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 195kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 5.04g | |
| ||
| 脂質 | 5.49g | |
| ||
| 炭水化物 | 33.46g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
キャラメルトースト (キャラメルソースのトースト)
キャラメルトーストのカロリー概要
| キャラメルトーストのカロリー | 270kcal 100g |
|---|---|
| 195kcal 72.3g (6枚切り1枚分) | |
| おすすめ度 | 1.5 |
| 腹持ち | 1.5 |
| 栄養 | 1.5 |
| 豊富な栄養素 | セレン, モリブデン |
キャラメルトーストは、カリッと香ばしく焼いたトーストに、とろりと濃厚なキャラメルソースをかけた、甘くてほろ苦い、贅沢な一皿。
小さめのフライパンに砂糖と水を入れてしっかり混ぜ合わせたら、弱火で加熱する。
茶色く色付いたら温めた生クリームを3回に分けて加え、滑らかになるまでその都度よく混ぜ、キャラメルソースを作る。
トーストした食パンにキャラメルソースを塗ったらできあがり。
仕上げにアイスクリームを添えると贅沢感が増し、主役級のデザートになる。ナッツで食感をプラスすれば香ばしさも加わり、全体のバランスに深みが生まれる。
最後に岩塩をふりかけて塩キャラメル風にいただくのもおすすめ。
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キャラメルトーストのカロリーは72.3g(6枚切り1枚分)で195kcal、100g換算では270kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は29.63gです。キャラメルトースト72.3g(6枚切り1枚分)の栄養は、炭水化物が多く33.46gでそのうち糖質が31.15g、脂質が5.49g、たんぱく質が5.04gです。ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多いです。
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キャラメルトースト:72.3g(6枚切り1枚分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 12μg | |
|---|---|---|
 | ||
| ビタミンD | 0.02μg | |
| ||
| ビタミンE | 0.25mg | |
| ||
| ビタミンK | 1.05μg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0.04mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.04mg | |
| ||
| ナイアシン | 0.61mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.02mg | |
| ||
| ビタミンB12 | 0.02μg | |
| ||
| 葉酸 | 16.5μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.24mg | |
| ||
| ビオチン | 1.37μg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 261.81mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 53.15mg | |
| ||
| カルシウム | 15.86mg | |
| ||
| マグネシウム | 10.28mg | |
| ||
| リン | 43.15mg | |
| ||
| 鉄 | 0.29mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.3mg | |
| ||
| 銅 | 0.05mg | |
| ||
| マンガン | 0.14mg | |
| ||
| ヨウ素 | 1.15μg | |
| ||
| セレン | 12.25μg | |
| ||
| クロム | 0.63μg | |
| ||
| モリブデン | 9.3μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 4.8mg | |
|---|---|---|
| ||
| 食物繊維 総量 | 2.31g | |
| ||
| 食塩相当量 | 0.67g | |
| ||
キャラメルトースト:72.3g(6枚切り1枚分)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 2.8g | |
|---|---|---|
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 1.42g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.55g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 4.77g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.05g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.51g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 1282.5mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 498.5mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 40.8mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 1.38mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 3.15mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.6mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 4.65mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.9mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 1.13mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 2.28mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 0.75mg | |
| ||
キャラメルトースト:72.3g(6枚切り1枚分)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 177.18mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 337.25mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 104mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 175.38mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 403.25mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 138.83mg | |
| ||
| トリプトファン | 51.15mg | |
| ||
| バリン | 206.25mg | |
| ||
| ヒスチジン | 113.83mg | |
| ||
| アルギニン | 164.75mg | |
| ||
| アラニン | 142.23mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 198.25mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 1675.5mg | |
| ||
| グリシン | 168.23mg | |
| ||
| プロリン | 561.25mg | |
| ||
| セリン | 229mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 4810mg | |
| ||
| アンモニア | 189.7mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「キャラメルトースト」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | 6枚切り1枚分のキャラメルトースト |
|---|---|
| 重量 | 70g |
| カロリー | 189kcal |
| 概要 | 6枚切り1/2枚分のキャラメルトースト |
|---|---|
| 重量 | 35g |
| カロリー | 95kcal |
| 概要 | 6枚切り1/4枚分のキャラメルトースト |
|---|---|
| 重量 | 17g |
| カロリー | 46kcal |
キャラメルトーストのカロリー・栄養FAQ
- キャラメルトーストのカロリーは？
- キャラメルトースト6枚切り1枚分「72.3g」のカロリーは195kcalです。キャラメルトースト100gあたりのカロリーは270kcalです。
- キャラメルトーストの糖質の量は？
- キャラメルトースト6枚切り1枚分「72.3g」の糖質の量は31.15gです。キャラメルトースト100gあたりの糖質の量は43.08gです。
- キャラメルトーストのセレンの含有量はどのくらい？
- キャラメルトースト6枚切り1枚分「72.3g」にはセレンが12.25μg含まれています。キャラメルトースト100gあたりのセレンは16.94μgです。
- キャラメルトーストのモリブデンの含有量はどのくらい？
- キャラメルトースト6枚切り1枚分「72.3g」にはモリブデンが9.3μg含まれています。キャラメルトースト100gあたりのモリブデンは12.86μgです。
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キャラメルトーストのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
キャラメルトースト:6枚切り1枚分 72.3gのカロリー「195kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング73分
- ジョギング44分
- 自転車28分
- なわとび22分
- ストレッチ88分
- 階段上り25分
- 掃除機63分
- お風呂掃除58分
- 水中ウォーキング55分
- 水泳28分
- エアロビクス34分
- 山を登る35分
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