カマンベールチーズのアヒージョの栄養（スキレット1つ分・直径約16㎝ 243g）
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 1400kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 20.68g | |
| ||
| 脂質 | 145.27g | |
| ||
| 炭水化物 | 8.26g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
カマンベールチーズのアヒージョ
カマンベールチーズのアヒージョのカロリー概要
| カマンベールチーズのアヒージョのカロリー | 576kcal 100g |
|---|---|
| 1400kcal 243g (スキレット1つ分・直径約16㎝) | |
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 2.5 |
| 栄養 | 1.5 |
| 豊富な栄養素 | ビタミンE, ビタミンK |
カマンベールチーズのアヒージョは、オリーブオイルとにんにくの香りが食欲をそそり、カマンベールチーズのまろやかな味わいを楽しめる一品。
カマンベールチーズはお好みの大きさに切り、にんにくはみじん切りにする。唐辛子は種を取り除き、輪切りにする。スキレットにオリーブオイル、にんにく、唐辛子、塩を入れて火にかける。にんにくの香りが立ったら、カマンベールチーズを加え、こしょうをふりかけて完成。
スライスしてトーストしたフランスパンにオリーブオイルをつけて、チーズを乗せて食べるのもおすすめ。唐辛子の辛みがアクセントとなり味が引き締まるが、辛みが苦手な場合は唐辛子を入れなくてもよい。
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カマンベールチーズのアヒージョのカロリーは243g(スキレット1つ分・直径約16㎝)で1400kcal、100g換算では576kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は13.89gです。カマンベールチーズのアヒージョ243g(スキレット1つ分・直径約16㎝)の栄養は、脂質が多く145.27g、たんぱく質が20.68g、炭水化物が8.26gでそのうち糖質が6.39gです。ビタミン・ミネラルではビタミンEとビタミンKの成分が多いです。
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カマンベールチーズのアヒージョ:243g(スキレット1つ分・直径約16㎝)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 288.2μg | |
|---|---|---|
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| ビタミンD | 0.19μg | |
| ||
| ビタミンE | 10.45mg | |
| ||
| ビタミンK | 52.56μg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0.07mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.53mg | |
| ||
| ナイアシン | 1.12mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.39mg | |
| ||
| ビタミンB12 | 1.29μg | |
| ||
| 葉酸 | 61.55μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.63mg | |
| ||
| ビオチン | 7.05μg | |
| ||
| ビタミンC | 1.85mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 1972.6mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 275.9mg | |
| ||
| カルシウム | 474.14mg | |
| ||
| マグネシウム | 31.54mg | |
| ||
| リン | 363.7mg | |
| ||
| 鉄 | 0.87mg | |
| ||
| 亜鉛 | 2.99mg | |
| ||
| 銅 | 0.1mg | |
| ||
| マンガン | 0.07mg | |
| ||
| ヨウ素 | 17.13μg | |
| ||
| セレン | 14.24μg | |
| ||
| クロム | 1.36μg | |
| ||
| モリブデン | 10.91μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 86.99mg | |
|---|---|---|
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| 食物繊維 総量 | 1.87g | |
| ||
| 食塩相当量 | 4.98g | |
| ||
カマンベールチーズのアヒージョ:243g(スキレット1つ分・直径約16㎝)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 30.96g | |
|---|---|---|
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 94.6g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 9.55g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 135.11g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.9g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 8.65g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 8518mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 865.81mg | |
| ||
| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 4.01mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 7.07mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 28.8mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 7mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 32mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 13mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 20mg | |
| ||
カマンベールチーズのアヒージョ:243g(スキレット1つ分・直径約16㎝)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 1008.3mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 1882.59mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 1558.8mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 626.41mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 2190.21mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 853.71mg | |
| ||
| トリプトファン | 255.83mg | |
| ||
| バリン | 1355.99mg | |
| ||
| ヒスチジン | 623.05mg | |
| ||
| アルギニン | 874.19mg | |
| ||
| アラニン | 642.1mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 1531.9mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 4532.99mg | |
| ||
| グリシン | 438.3mg | |
| ||
| プロリン | 2148.8mg | |
| ||
| セリン | 1259.71mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 22207.99mg | |
| ||
| アンモニア | 524.01mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「カマンベールチーズのアヒージョ」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | 直径約16cmスキレット1個分のカマンベールチーズのアヒージョ |
|---|---|
| 重量 | 243g |
| カロリー | 1400kcal |
| 概要 | 小鉢1杯分のカマンベールチーズのアヒージョ |
|---|---|
| 重量 | 81g |
| カロリー | 467kcal |
| 概要 | 深皿（小）1皿分のカマンベールチーズのアヒージョ |
|---|---|
| 重量 | 44g |
| カロリー | 253kcal |
カマンベールチーズのアヒージョのカロリー・栄養FAQ
- カマンベールチーズのアヒージョのカロリーは？
- カマンベールチーズのアヒージョスキレット1つ分・直径約16㎝「243g」のカロリーは1400kcalです。カマンベールチーズのアヒージョ100gあたりのカロリーは576kcalです。
- カマンベールチーズのアヒージョの糖質の量は？
- カマンベールチーズのアヒージョスキレット1つ分・直径約16㎝「243g」の糖質の量は6.39gです。カマンベールチーズのアヒージョ100gあたりの糖質の量は2.63gです。
- カマンベールチーズのアヒージョのビタミンEの含有量はどのくらい？
- カマンベールチーズのアヒージョスキレット1つ分・直径約16㎝「243g」にはビタミンEが10.45mg含まれています。カマンベールチーズのアヒージョ100gあたりのビタミンEは4.3mgです。
- カマンベールチーズのアヒージョのビタミンKの含有量はどのくらい？
- カマンベールチーズのアヒージョスキレット1つ分・直径約16㎝「243g」にはビタミンKが52.56μg含まれています。カマンベールチーズのアヒージョ100gあたりのビタミンKは21.63μgです。
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カマンベールチーズのアヒージョのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
カマンベールチーズのアヒージョ:スキレット1つ分・直径約16㎝ 243gのカロリー「1400kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング523分
- ジョギング314分
- 自転車197分
- なわとび157分
- ストレッチ628分
- 階段上り175分
- 掃除機449分
- お風呂掃除413分
- 水中ウォーキング393分
- 水泳197分
- エアロビクス242分
- 山を登る249分
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