カマンベールチーズ:1パック 100gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 291kcal | 536～751kcal |
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| タンパク質 | 19.1g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 24.7g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 0.9g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
カマンベールチーズ (カマンベール)
カマンベールチーズのカロリー概要
| カマンベールチーズのカロリー | 291kcal 100g |
|---|---|
| 291kcal 100g (1パック) | |
| おすすめ度 | 3.5 |
| 腹持ち | 2.5 |
| 栄養 | 4 |
| 豊富な栄養素 | カルシウム, セレン |
熟成が進むほど中心部分のトロトロ感が増すのが白カビの胞子を加えて熟成させるチーズの一種「カマンベールチーズ」の特徴。
加熱し殺菌処理を行う密封容器入りの市販品「ロングライフタイプ」のカマンベールチーズは、保存中に熟成が進まず長持ちする。
カマンベールチーズには、ビタミンA・ビタミンB2・カルシウム・セレン・モリブデンなどの栄養素が多く含まれる。
カマンベールチーズの食べ方は多々あり、パスタ・チーズフォンデュ・カマンベールフライといった洋食の他、カマンベールチーズケーキやクッキー等のスイーツレシピにも活用される。
ワインをはじめとする洋酒と相性の良いカマンベールチーズは、独特の香りが特徴のブルーチーズ、酸味があり濃厚なクリームチーズと共にオードブルの人気の一品。
カマンベールチーズの写真
Camembert cheese
カマンベールチーズの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 51 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
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カマンベールチーズのカロリーは100g(1パック)で291kcalのカロリー。カマンベールチーズは100g換算で291kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は27.49g。脂質が多く24.7g、たんぱく質が19.1g、炭水化物が0.9gでそのうち糖質が0.9gとなっており、ビタミン・ミネラルではカルシウムとセレンの成分が多い。
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カマンベールチーズ:100g(1パック)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 240μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 0.2μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 0.9mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 1μg | 17μg |
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| ビタミンB1 | 0.03mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0.48mg | 0.36mg |
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| ナイアシン | 0.7mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.08mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 1.3μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 47μg | 80μg |
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| パントテン酸 | 0.49mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 6.3μg | 17μg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 800mg | ～1000mg |
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| カリウム | 120mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 460mg | 221mg |
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| マグネシウム | 20mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 330mg | 381mg |
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| 鉄 | 0.2mg | 3.49mg |
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| 亜鉛 | 2.8mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.02mg | 0.24mg |
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| マンガン | 0.01mg | 1.17mg |
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| ヨウ素 | 17μg | 43.8μg |
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| セレン | 14μg | 8.3μg |
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| クロム | 1μg | 10μg |
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| モリブデン | 8μg | 6.7μg |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| 食塩相当量 | 2g | ～2.5g |
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カマンベールチーズ:100g(1パック)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 14.87g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 5.71g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.7g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 21.28g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.16g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.54g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 480mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 120mg | |
| ||
| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 4mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 7mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 20mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 7mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 32mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 12mg | |
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| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 20mg | |
| ||
カマンベールチーズ:100g(1パック)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 970mg | |
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| ロイシン | 1800mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 1500mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 590mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 2100mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 810mg | |
| ||
| トリプトファン | 240mg | |
| ||
| バリン | 1300mg | |
| ||
| ヒスチジン | 600mg | |
| ||
| アルギニン | 690mg | |
| ||
| アラニン | 590mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 1400mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 4300mg | |
| ||
| グリシン | 390mg | |
| ||
| プロリン | 2100mg | |
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| セリン | 1200mg | |
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| アミノ酸合計 | 21000mg | |
| ||
| アンモニア | 500mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「カマンベールチーズ」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
-
概要 カマンベールチーズ1パック 重量 106g カロリー 309kcal -
概要 カマンベールチーズ1/2パック 重量 54g カロリー 158kcal -
概要 カマンベールチーズケーキ1個や カマンベールハンバーグ1個分（1/4パック） 重量 24g カロリー 70kcal -
概要 カマンベールチーズ1/8パック 重量 12g カロリー 35kcal -
概要 カマンベールチーズ1/16パック 重量 7g カロリー 21kcal -
概要 カマンベールチーズフライ1個分（1/6パック） 重量 17g カロリー 50kcal -
概要 カマンベールチーズのスライス1個 重量 8g カロリー 24kcal -
概要 チーズ蒸しパン1個分のカマンベールチーズ 重量 8g カロリー 24kcal -
概要 四角1個のカマンベールチーズ 重量 8g カロリー 24kcal -
概要 三角1個のカマンベールチーズ 重量 7g カロリー 21kcal -
概要 アランチーニ1個分のカマンベールチーズ 重量 3g カロリー 9kcal -
概要 1g分のカマンベールチーズ 重量 1g カロリー 3kcal
カマンベールチーズのカロリー・栄養FAQ
- カマンベールチーズ(1パック)のカロリーは？
- カマンベールチーズ(1パック「100g」)のカロリーは291kcalです。
- カマンベールチーズ100gあたりのカロリーは？
- カマンベールチーズ「100g」のカロリーは291kcalです。
- カマンベールチーズ(1パックあたり)の糖質量は？
- カマンベールチーズ(1パック「100g」)の糖質の量は0.9gです。
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カマンベールチーズのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
カマンベールチーズ:1パック 100gのカロリー「291kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング109分
- ジョギング66分
- 自転車41分
- なわとび33分
- ストレッチ131分
- 階段上り37分
- 掃除機94分
- お風呂掃除86分
- 水中ウォーキング82分
- 水泳41分
- エアロビクス51分
- 山を登る52分
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