カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

カマンベールチーズ (カマンベール)

食品乳製品・卵

食品分析数値

カマンベールチーズのカロリー 310kcal 100g
310kcal 100g (1パック)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素カルシウム, セレン
カマンベールチーズのカロリー。

・1個(100g)310kcal
・1/6個(16.7g)52kcal

熟成が進むほど中心部分のトロトロ感が増すのが白カビの胞子を加えて熟成させるチーズの一種「カマンベールチーズ」の特徴。
加熱し殺菌処理を行う密封容器入りの市販品「ロングライフタイプ」のカマンベールチーズは、保存中に熟成が進まず長持ちする。

【カマンベールチーズの栄養(100g)】

・糖質(0.9グラム)
・食物繊維(0グラム)
・タンパク質(19.1グラム)

カマンベールチーズには、ビタミンA・ビタミンB2・カルシウム・セレン・モリブデンなどの栄養素が多く含まれる。
カマンベールチーズの食べ方は多々あり、パスタ・チーズフォンデュ・カマンベールフライといった洋食の他、カマンベールチーズケーキやクッキー等のスイーツレシピにも活用される。
ワインをはじめとする洋酒と相性の良いカマンベールチーズは、独特の香りが特徴のブルーチーズ酸味があり濃厚なクリームチーズと共にオードブルの人気の一品。

<ナチュラルチーズ>

g310kcal

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カマンベールチーズ

カマンベールチーズ

Camembert cheese

カマンベールチーズの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分51 (%)
廃棄率0 (%)

カマンベールチーズ:1パック 100gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー310kcal536~751kcal
タンパク質 19.1g (76.4kcal) 15~34g
脂質 24.7g (222.3kcal) 13~20g
炭水化物 0.9g (3.6kcal) 75~105g

【PFCバランス】

カマンベールチーズのカロリーは100g(1パック)で310kcalのカロリー。カマンベールチーズは100g換算で310kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は25.81g。脂質が多く24.7g、たんぱく質が19.1g、炭水化物が0.9gとなっており、ビタミン・ミネラルではカルシウムとセレンの成分が高い。糖質の量は0.9g。

カマンベールチーズ:100g(1パック)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA240μg221μgRE
ビタミンD0.2μg1.8μg
ビタミンE0.9mg2.2mg
ビタミンK1μg17μg
ビタミンB10.03mg0.32mg
ビタミンB20.48mg0.36mg
ナイアシン0.7mg3.48mgNE
ビタミンB60.08mg0.35mg
ビタミンB121.3μg0.8μg
葉酸47μg80μg
パントテン酸0.49mg1.5mg
ビオチン6.3μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 800mg ~1000mg
カリウム 120mg 833mg
カルシウム 460mg 221mg
マグネシウム 20mg 91.8mg
リン 330mg 381mg
0.2mg 3.49mg
亜鉛 2.8mg 3mg
0.02mg 0.24mg
マンガン 0.01mg 1.17mg
ヨウ素 17μg 43.8μg
セレン 14μg 8.3μg
クロム 1μg 10μg
モリブデン 8μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食塩相当量2g ~2.5g

カマンベールチーズ:100g(1パック)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和14.87g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和5.71g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.7g 3g~8.3g
脂肪酸 総量21.28g
n-3系 多価不飽和0.16g
n-6系 多価不飽和0.54g
18:1 オレイン酸4900mg
18:2 n-6 リノール酸480mg
18:3 n-3 α-リノレン酸120mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸4mg
20:2 n-6 イコサジエン酸7mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸20mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸7mg
20:4 n-6 アラキドン酸32mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸12mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸20mg

カマンベールチーズ:100g(1パック)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「カマンベールチーズ」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • カマンベールチーズ (1パック) 106g

    カマンベールチーズ (1パック)
    量:106g カロリー:329kcal

  • カマンベールチーズ (1パックの半分) 54g

    カマンベールチーズ (1パックの半分)
    量:54g カロリー:168kcal

  • カマンベールチーズの横 (1パックの半分) 54g

    カマンベールチーズの横 (1パックの半分)
    量:54g カロリー:168kcal

  • カマンベールチーズ (1パックの4分の1) 24g

    カマンベールチーズケーキ1個や カマンベールハンバーグ1個分のカマンベールチーズ (1パックの4分の1)
    量:24g カロリー:75kcal

  • カマンベールチーズ (1パックの8分の1) 12g

    カマンベールチーズ (1パックの8分の1)
    量:12g カロリー:38kcal

  • カマンベールチーズ 7g

    カマンベールチーズ
    量:7g カロリー:22kcal

  • カマンベールチーズの横 7g

    カマンベールチーズの横
    量:7g カロリー:22kcal

  • カマンベールチーズ (1パックの5分の1) 17g

    カマンベールチーズフライ1個分のカマンベールチーズ (1パックの6分の1)
    量:17g カロリー:53kcal

  • カマンベールチーズのスライス 8g

    カマンベールチーズのスライス
    量:8g カロリー:25kcal

  • カマンベールチーズのスライスの横 8g

    チーズ蒸しパン1個分のカマンベールチーズのスライスの横
    量:8g カロリー:25kcal

  • カマンベールチーズ (四角) 8g

    カマンベールチーズ (四角)
    量:8g カロリー:25kcal

  • カマンベールチーズ (三角) 7g

    カマンベールチーズ (三角)
    量:7g カロリー:22kcal

  • カマンベールチーズ 3g

    アランチーニ1個分のカマンベールチーズ
    量:3g カロリー:10kcal

  • カマンベールチーズ 1g

    カマンベールチーズ
    量:1g カロリー:4kcal

運動時におけるカロリー消費目安

カマンベールチーズ:1パック 100gのカロリー「310kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング116分
  • ジョギング70分
  • 自転車44分
  • なわとび35分
  • ストレッチ139分
  • 階段上り39分
  • 掃除機100分
  • お風呂掃除92分
  • 水中ウォーキング87分
  • 水泳44分
  • エアロビクス54分
  • 山を登る56分

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g310kcal

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