金山寺味噌:大さじ1 18gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 46kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 1.24g | 15~34g |
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脂質 | 0.58g | 13~20g |
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炭水化物 | 9g | 75~105g |
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【PFCバランス】

金山寺味噌のカロリー | 256kcal 100g 46kcal 18g (大さじ1) |
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おすすめ度 | 4 |
腹持ち | 1 |
栄養価 | 2 |
特筆すべき栄養素 | モリブデン, ナトリウム |
1カップ:230g、小さじ1:6g 黄色大豆。(ビタミンK)メナキノン-7を含む
Kinzanji-miso
カロリー | ![]() |
おすすめ度 | ![]() |
腹持ち | ![]() |
栄養 | ![]() |
水分 | 34 (%) |
廃棄率 | 0 (%) |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 46kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 1.24g | 15~34g |
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脂質 | 0.58g | 13~20g |
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炭水化物 | 9g | 75~105g |
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金山寺味噌のカロリーは18g(大さじ1)で46kcalのカロリー。金山寺味噌は100g換算で256kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は31.25g。炭水化物が多く9gでそのうち糖質が8.42g、たんぱく質が1.24g、脂質が0.58gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとナトリウムの成分が多い。
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金山寺味噌:18g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンK | 2.88μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0.02mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.03mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 0.41mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.02mg | 0.35mg |
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葉酸 | 6.12μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.13mg | 1.5mg |
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ビオチン | 1.46μg | 17μg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 360mg | ~1000mg |
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カリウム | 34.2mg | 833mg |
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カルシウム | 5.94mg | 221mg |
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マグネシウム | 9.72mg | 91.8mg |
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リン | 23.4mg | 381mg |
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鉄 | 0.31mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 0.13mg | 3mg |
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銅 | 0.03mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.17mg | 1.17mg |
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ヨウ素 | 0.18μg | 43.8μg |
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セレン | 0.18μg | 8.3μg |
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クロム | 0.18μg | 10μg |
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モリブデン | 6.12μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 0.58g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 0.92g | ~2.5g |
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金山寺味噌:18g(大さじ1)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 0.1g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 0.08g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 0.27g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 0.45g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.03g | |
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n-6系 多価不飽和 | 0.24g | |
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18:1 オレイン酸 | 81mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 234mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 30.6mg | |
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18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 0.18mg | |
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20:2 n-6 イコサジエン酸 | 0.72mg | |
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20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.18mg | |
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金山寺味噌:18g(大さじ1)あたりのアミノ酸
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
金山寺味噌 | 大匙1杯 |
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重量 | 19g |
カロリー | 49kcal |
金山寺味噌 | ティースプーン1杯 |
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重量 | 10g |
カロリー | 26kcal |
金山寺味噌 | 5cm盛り |
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重量 | 28g |
カロリー | 72kcal |
金山寺味噌 | 大スプーンの半分 |
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重量 | 15g |
カロリー | 38kcal |
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金山寺味噌:大さじ1 18gのカロリー「46kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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