オリーブオイル:大さじ1 12gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 111kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 0g (0kcal) | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 12g (108kcal) | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 0g (0kcal) | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
オリーブオイル (オリーブ油)
食品調味料・香辛料・油 食品分析数値
| オリーブオイルのカロリー | 921kcal 100g 111kcal 12g (大さじ1) |
|---|---|
| おすすめ度 | |
| 腹持ち | |
| 栄養価 | |
| 特筆すべき栄養素 | ビタミンE, ビタミンK |
オリーブオイルのカロリー。 ・大匙1杯12g（111 kcal） ・小匙1杯4g（37kcal） ・1カップ180g（1658kcal） ・100g（921kcal） 【オリーブオイルの栄養（100g)】 ・糖質（0グラム） ・食物繊維（0グラム） ・たんぱく質（0グラム） イタリア料理以外に和食や中華レシピにも使われるオリーブオイル（エキストラバージンオイル）の栄養は、ビタミンE・ビタミンK・脂肪酸一価不飽和が豊富。 料理に数滴加えると味がまろやかに仕上がるオリーブ油は、アヒージョ・サラダのドレッシング・パスタ・卵かけご飯など幅広いレシピに用いられる食用油。
小さじ1：4g、1カップ：180g / エキストラバージンオイル
オリーブオイル
Olive oil
オリーブオイルの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 0 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
オリーブオイルのカロリーは12g(大さじ1)で111kcalのカロリー。オリーブオイルは100g換算で921kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は8.69g。脂質が多く12g、炭水化物が0gでそのうち糖質が0g、たんぱく質が0gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンEとビタミンKの成分が多い。
オリーブオイル:12g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 1.8μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンE | 0.89mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 5.04μg | 17μg |
| ||
オリーブオイル:12g(大さじ1)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 1.59g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 8.88g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.87g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 11.35g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.07g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.8g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 8760mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 792mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 72mg | |
| ||
オリーブオイル:12g(大さじ1)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「オリーブオイル」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
-
オリーブオイル 大匙1杯
量: 11g
カロリー: 101kcal -
オリーブオイル 小匙1杯
量: 3g
カロリー: 28kcal -
オリーブオイル大匙1杯を小皿に拡げる
-
イタリアンドレッシングに使うオリーブオイル
量: 9g
カロリー: 81kcal -
バジルサラダに使うオリーブオイル
量: 12g
カロリー: 111kcal -
しめじのバター炒め59gに使うオリーブオイル
量: 6g
カロリー: 55kcal -
オリーブオイルEXTRA VIRGIN
内容量: 50g
カロリー: 14gで126kcal
運動時におけるカロリー消費目安
オリーブオイル:大さじ1 12gのカロリー「111kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング42分
- ジョギング25分
- 自転車16分
- なわとび13分
- ストレッチ50分
- 階段上り14分
- 掃除機36分
- お風呂掃除33分
- 水中ウォーキング32分
- 水泳16分
- エアロビクス20分
- 山を登る20分
オリーブオイルを追加してカロリー計算機へ移動する
オリーブオイルの気になるカロリー・糖質・質問
- オリーブオイル「大さじ1」のカロリーは？
- オリーブオイル「大さじ1(12g)」のカロリーは111kcalです。
- オリーブオイル100gあたりのカロリーは？
- オリーブオイル(100g)のカロリーは921kcalです。
- オリーブオイル「大さじ1」あたりの糖質量は？
- オリーブオイル「大さじ1(12g)」の糖質の量は0gです。
ユーザが評価したオリーブオイルの評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
