納豆軍艦 (ひきわり納豆軍艦)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

納豆軍艦:36.5g(1貫分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	13.4μg
ビタミンE	0.16mg
ビタミンK	142.65μg
ビタミンB1	0.03mg
ビタミンB2	0.06mg
ナイアシン	0.31mg
ビタミンB6	0.05mg
ビタミンB12	0.28μg
葉酸	28.36μg
パントテン酸	0.7mg
ビオチン	0.37μg
ビタミンC	1.49mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	106.16mg
カリウム	140.37mg
カルシウム	12.03mg
マグネシウム	17.16mg
リン	49.66mg
鉄	0.53mg
亜鉛	0.34mg
銅	0.08mg
マンガン	0.24mg
ヨウ素	487.5μg
セレン	0.22μg
クロム	0.05μg
モリブデン	6.73μg

【その他】

（一食あたりの目安）

コレステロール	0.11mg
食物繊維 総量	1.14g
食塩相当量	0.28g

納豆軍艦:36.5g(1貫分)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	0.24g
脂肪酸 一価不飽和	0.35g
脂肪酸 多価不飽和	0.89g
脂肪酸 総量	1.48g
n-3系 多価不飽和	0.11g
n-6系 多価不飽和	0.77g
18:2 n-6 リノール酸	774.97mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	101.83mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸	0.03mg
20:2 n-6 イコサジエン酸	0.1mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸	0.21mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸	0.09mg
20:4 n-6 アラキドン酸	0.49mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸	6mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸	0.02mg

納豆軍艦:36.5g(1貫分)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	150.08mg
ロイシン	265.98mg
リシン(リジン)	194.12mg
含硫アミノ酸	111.23mg
芳香族アミノ酸	301.9mg
トレオニン(スレオニン)	136.57mg
トリプトファン	47.31mg
バリン	175.71mg
ヒスチジン	92.31mg
アルギニン	199.36mg
アラニン	158.06mg
アスパラギン酸	358.05mg
グルタミン酸	662.45mg
グリシン	142mg
プロリン	172.84mg
セリン	163.96mg
アミノ酸合計	3411.03mg
アンモニア	94.41mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「納豆軍艦」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー

概要	3貫分の納豆軍艦
重量	105g
カロリー	172kcal

概要	2貫分の納豆軍艦
重量	70g
カロリー	115kcal

概要	1貫分の納豆軍艦
重量	35g
カロリー	57kcal

納豆軍艦のカロリー・栄養FAQ

納豆軍艦のカロリーは？

納豆軍艦1貫分「36.5g」のカロリーは60kcalです。納豆軍艦100gあたりのカロリーは164kcalです。

納豆軍艦の糖質の量は？

納豆軍艦1貫分「36.5g」の糖質の量は7.76gです。納豆軍艦100gあたりの糖質の量は21.26gです。

納豆軍艦のヨウ素の含有量はどのくらい？

納豆軍艦1貫分「36.5g」にはヨウ素が487.5μg含まれています。納豆軍艦100gあたりのヨウ素は1335.62μgです。

納豆軍艦のビタミンKの含有量はどのくらい？

納豆軍艦1貫分「36.5g」にはビタミンKが142.65μg含まれています。納豆軍艦100gあたりのビタミンKは390.82μgです。

納豆軍艦のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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